Digitális szétkapcsolás: A Phubbing mély következményeinek feltárása

Az elmúlt évtizedek technológiai fejlődése gyökeresen átalakította azt, ahogyan kommunikálunk és kommunikálunk másokkal.. Különösen a mobileszközök váltak életünk elválaszthatatlan meghosszabbításává, folyamatos hozzáférést biztosítva az információkhoz, szórakozáshoz és online kapcsolatokhoz. Ez a digitális összekapcsolódás azonban számos olyan érdekfeszítő társadalmi kihívást és jelenséget is magával hozott, amelyek mélyebb figyelmet érdemelnek.

Mi az a Phubbing?

Az egyik ilyen jelenség a „phubbing”, egy kifejezés, amely a „telefon” (telefon) és a „snubbing” (figyelmen kívül hagyás) szavak fúziójából származik. A phubbing arra utal, hogy több figyelmet fordítanak egy mobileszközre, mint a jelenlévő emberekre a személyes közösségi interakciók során.. Bár ez a viselkedés elsőre ártalmatlannak tűnhet, következményei sokkal mélyebbek, mint gondolnánk.

Ebben a cikkben meg fogjuk vizsgálni a phubbing mint nem-anyagfüggőség fogalmát, annak kiváltó okait és Ennél is fontosabb, hogy milyen következményekkel járhat interperszonális kapcsolatainkra és a társadalom szerkezetére. társadalom.

Új fejezet a nem-anyagfüggőségen belül a technológiai függőség, amely magában foglalja elektronikus eszközök, például mobiltelefonok, táblagépek és számítógépek túlzott és kényszeres használata. A kifejezett tünetek az üzenetek, a közösségi hálózatok vagy az online játékok folyamatos ellenőrzésének szükségessége, még akkor is, ha más tevékenységeket és kapcsolatokat zavar.

A nem-anyagfüggőségek, más néven viselkedési függőségek vagy viselkedési függőségek kényszeres és problematikus viselkedésminták, amelyek hasonlóságot mutatnak a hagyományos drogfüggőséggel anyagokat. Bár nem járnak kábítószer-fogyasztással, ezek a függőségek jelentős hatással lehetnek az emberek életére, valamint pszichológiai és érzelmi jólétükre. A nem-anyagfüggőség megértését alátámasztó tudományos alap a következő.

• Az agy változásai: A kutatások kimutatták, hogy a nem-anyagfüggőségek is aktiválhatnak olyan agyi áramköröket, amelyek hasonlóak az anyagfüggőségben aktiválódókhoz. Az agy jutalmazási és motivációs rendszerei, mint például a dopaminrendszer, részt vesznek az addiktív viselkedéssel kapcsolatos kellemes érzésekben.

• Pozitív megerősítés: A függőséget okozó anyagokhoz hasonlóan a nem szubsztanciafüggők is gyakran azonnali jutalmat vagy kielégülést biztosítanak, amely megerősíti a függőséget okozó viselkedést. Ez olyan ciklushoz vezethet, amelyben az emberek ismételten keresik ezt a jutalmat.

• Tolerancia és absztinencia: A nem-anyagfüggőségek toleranciatüneteket okozhatnak, amikor a személynek növelnie kell a viselkedés mennyiségét vagy intenzitását, hogy ugyanazt a kielégülést elérje. Ezenkívül bizonyos függőséget okozó magatartásoktól való elzárkózás fizikai vagy érzelmi szorongás tüneteihez vezethet.

• Jutalom ciklus: Egy addiktív viselkedés állandó ismétlődése jutalomciklus kialakulásához vezethet az agyban. Ez azt eredményezheti, hogy a személy a függőséget okozó viselkedés csapdájában érezheti magát, még akkor is, ha tudatában van annak negatív következményeinek.

• Hatás a mentális egészségre: A nem-anyagfüggőségek jelentős hatással lehetnek az emberek mentális és érzelmi egészségére. Hozzájárulhatnak a szorongáshoz, a depresszióhoz, az alacsony önbecsüléshez és más mentális egészségügyi problémákhoz.

Milyen következményekkel jár a technológiai függőség?

Ezeknek a viselkedéseknek a következményei a kommunikáció minőségének romlásával kapcsolatosak. Ha egy személy több figyelmet fordít eszközére, mint a folyamatban lévő beszélgetésre vagy interakcióra, az befolyásolja a kommunikációt. Ez félreértésekhez, érzelmi kapcsolat hiányához és olyan érzéshez vezethet, hogy a beszélgetést nem értékelik., így a phubbing alatti minőségi idő csökkenése értékes időt lophat el, amely alatt az emberek egészségesebben kapcsolódhatnak.

Ez befolyásolhatja a jelentős pillanatokból származó élmények vagy érzelmek megosztásának lehetőségét, ami hosszú távon gyengíti a köteléket. Nem kell alábecsülnünk, hogy a figyelem és az empátia hiánya alááshatja a bizalmat és az önbecsülést egy kapcsolatban. Ennek a viselkedésnek a végrehajtása csak haragot generál, ami hozzáadódik ahhoz az érzelmi elszakadáshoz, amelyet az a rész, aki nem érez, érezhet. meghallgatják vagy megértik, és érzelmileg eltávolodhat a kapcsolattól, mert ez nem prioritás a kapcsolathoz képest eszköz.

Külön rész foglalkozik azzal, hogyan befolyásolhatja a duzzogás a gyermekek későbbi viselkedését.. A felnőttek példaképek. Ha a gyerekeket gondozó felnőttek folyamatosan belemerülnek eszközeikbe, és kevés figyelmet szentelnek, a gyerekek megtanulhatják, hogy ez egy elfogadható viselkedési forma.

Ez oda vezethet, hogy digitális zavaró tényezőket keresnek ahelyett, hogy másokkal interakcióba lépnének, vagy jelen lennének a pillanatban. Amikor a gyermekek vagy serdülők döfögést tapasztalnak a gondozóiktól, úgy érezhetik, hogy jelentéktelenek vagy értékelhetetlenek. Előfordulhat, hogy az elektronikus eszközöket úgy értelmezik, hogy azok elsőbbséget élveznek velük szemben, ami befolyásolhatja önbecsülésüket és a felnőtt életben betöltött fontosságuk érzékelését.

A személyes interakció továbbra is kulcsfontosságú a gyermekek, serdülők és serdülők szociális fejlődése szempontjából. A pörgés korlátozhatja azt a minőségi időt, amelyet a felnőttek a gyerekekkel való interakcióval és játékkal töltenek. Ez befolyásolhatja a kommunikációs, empátiás és konfliktusmegoldó készségeidet, például a gondolatok kifejezésének nehézségeit és érzelmek, amelyek negatív hatással lehetnek nyelvi és kommunikációs fejlődésükre, valamint elszigeteltséghez és magányos viselkedéshez vezethetnek barátaik és barátaik előtt. társait.

Az elektronikus eszközök túlzott használata digitális függőséghez vezethet, ahol a gyerekek, serdülők és felnőttek szorongást vagy kényelmetlenséget éreznek, amikor nem férnek hozzá. Úgy, hogy a szociális készségek gyenge fejlettsége miatt az empátia elveszik, mások érzései pedig félre maradnak.

A gyermekek érzelmi biztonsága azon alapul, hogy szeretik, értékelik és törődnek vele. A phubbing erodálhatja az érzelmi biztonság érzését, ami befolyásolhatja önbizalmukat és azt, hogy a jövőben hogyan alakítják ki kapcsolataikat másokkal.. Fontos, hogy a felnőttek tisztában legyenek azzal, hogy az elektronikus eszközök használata milyen hatással lehet rájuk. Az eszközhasználat egészséges korlátainak felállítása és a digitális zavaró tényezőktől mentes minőségi időtöltés segíthet a pozitív és tápláló kapcsolat fenntartásában.

Összefoglalva, a tudományos kutatások alátámasztják azt az elképzelést, hogy a nem-anyagfüggőségek sok hasonlóságot mutatnak a hagyományos szerfüggőségekkel. Ezek a függőséget okozó viselkedések mélyreható hatással lehetnek az emberek mentális egészségére, jólétére és interperszonális kapcsolataira. E függőségek kezelése minden egyes személy egyéni szükségleteihez igazított terápiás és kezelési megközelítést igényel.

Következtetések

Fontos, hogy a szülők és a gondozók egészséges egyensúlyt teremtsenek az elektronikus eszközök használata és a személyes közösségi interakciók között. A képernyő előtt töltött idő korlátozása, a közösségi tevékenységek előmozdítása és a technológiahasználatról szóló nyílt kommunikáció ösztönzése segíthet enyhíteni ezeket a negatív hatásokat.

A kognitív és viselkedési terápiák, valamint a csoportterápia hatékonynak bizonyultak a nem-anyagfüggőségek kezelésében.. Néhány embernek előnyös lehet az expozíciós terápia, ahol fokozatosan megismertetik vagy közelebb hozzák a olyan helyzetekben, amelyek ily módon váltják ki függőséget okozó viselkedésüket, segítik őket a megküzdési stratégiák kidolgozásában. megküzdése.

De végső soron bármilyen típusú terápia, amelyet minősített egészségügyi szakemberek fejlesztettek ki A mentális egészség akkor lesz megfelelő, ha a családban vagy a társadalmi környezetben elkezdjük felismerni ezeket tünetek. A tudás segít megvédeni magunkat egy olyan csapástól, amelyet nem látunk vagy nem nyilvánítanak ártatlannak, de nincs belőle semmi, éppen ellenkezőleg. Az emberi interakció továbbra is pótolhatatlan a mentális egészség szempontjából.