A tanulmány felfedez egy trükköt, amely motiválja az embereket a változásra

változás Soha nem volt könnyű, főleg, ha nem vagyunk képesek meglátni azokat az előnyöket, amelyeket a változás hoz számunkra. Mivel ez egyéni és személyes folyamat, senki sem változtathat meg más embert, ha nem akar megváltozni.

Csak egy apára kell gondolnod, aki megpróbálja megváltoztatni a fiát szabályok bevezetésével és arra kényszerítve, hogy olyan legyen, amilyennek akarja, nos sok esetben nincs hatásuk, mert a fiú megtalálja a módját annak, hogy folytassa azt, amit akar.

A változás személyes és önmagától függ

A változtatás legjobb módja az, amikor maga az ember vizualizálja viselkedésének negatív következményeit, vagy amikor képes megjeleníteni az előnyöket. Ezért a coaching képesek felhatalmazni az embereket a változás folyamatába, hogy tisztában legyenek saját kapacitásukkal hogy elérjék céljaikat, és pozitív és tartós változásokat érjenek el életükben, mindig saját maguk révén önreflexió.

Legyen szó formáról vagy rossz szokásról, például dohányzásról való leszokás, a viselkedés megváltoztatása nehéz lehet

. Annak ellenére, hogy számos elmélet létezik arról, hogyan lehet motiválni az embereket a változásra, például a Prochaska és DiClemente transznemű elméleti modellje, úgy tűnik, hogy a kutatás megtalálta a módját, hogy motiválja az embereket a változásra. És egyszerűbb, mint gondoltad!

A tökéletes kérdés a változáshoz

Ben megjelent tanulmány Journal of Consumer Psychology, kijelenti, hogy a tökéletes kérdés feltevése elegendő lehet ahhoz, hogy változást okozzon az emberben. A kutatók ezt kimutatták egy olyan kérdés, amely nem ad lehetőséget arra, hogy kifejezze azokat az okokat, amelyek felgyorsítják az ember felkészülését a változás végrehajtására.

Az ilyen típusú kérdések következtében bekövetkező változásra való hajlamot a tanulmány szerzői „kérdés-viselkedés hatásként” fogalmazták meg. Ennek példája, ahelyett, hogy elmondaná és megpróbálná elmagyarázni valakinek, hogy befektetnie kell a nyugdíjba. A kutatók elmélete azt javasolja, hogy kérdezd meg magadtól: "Fogsz pénzt megtakarítani a nyugdíjasra?"

Ez a kérdés arra emlékeztet, hogy a nyugdíjba kell befektetni, mert ha nem a jövőben sajnálni lehet, de kényelmetlenséget okoz annak is, aki nem az ő számára spórol nyugdíjazás. Azokban az esetekben, amikor a személy nem viselkedik egészséges módon, ez a fajta kérdés valóban hatalmas.

A kérdések hatalmas fegyverek a változáshoz

A kérdések erőteljes fegyverek lehetnek a változáshoz. Valójában Szókratész idején már segített tanítványainak abban, hogy tanuljanak, azzal, hogy hathatós kérdéseket tett fel nekik, amelyek kiváltották önreflexiójukat. Az úgynevezett a maieutika művészete.

Ez a technika áll tegyen fel kérdéseket egy személynek, amíg felfedezi az elméjében rejtett vagy rejtett fogalmakat. E párbeszéd révén a személyt felkérik, hogy saját maga fedezze fel a válaszokat, és ez kulcsfontosságú a személyes fejlődés szempontjából. A coachingban ezt a technikát "Szokratikus módszernek" vagy "Szokratikus kérdéseknek" nevezik.

Valójában az edző számos technikán vagy módszeren dolgozhat a teljesítmény, a hangulat, a attitűdök, viselkedésmódok, motivációk stb., amelyek mind a valódi változás felszínes aspektusai. Ahhoz, hogy valódi változásról beszélhessünk, meg kell dolgozni az emberek felfogásaival, a világ értelmezésének módjával.

Amikor az embereknek sikerül módosítaniuk ezeket a felfogásokat, és ennek következtében viselkedésüket, akkor a változás valóban bekövetkezik. A hatalmas kérdések a saját rendszereik megkérdőjelezésének módja lehet.

Milyen hatékony kérdések működnek

A tanulmányt végző kutatók megállapították, hogy a dolgok megkérdőjelezése hatékony és következetes viselkedésváltozáshoz vezet. Az eredmények megerősítette, hogy a közvetlen kérdések arra késztették az embereket, hogy kevésbé becsapják magukat és tartós változásokat hajtsanak végre.

A kulcs a kognitív disszonancia

A szerzők szerint a legfontosabb az, hogy olyan kérdéseket tegyenek fel, amelyek kénytelenek választani a határozott "igen" vagy "nem" között. Érdekes ezt tudni a kutatók úgy találták, hogy ezek a kérdések a leghatékonyabbak, ha számítógéppel vagy papíros felmérés útján adják őket. Lehetséges, hogy ennek oka a „kognitív disszonancia”.

A kognitív disszonancia elmélet azt sugallja, hogy az embereknek belső igényük van arra, hogy meggyőződésüket, hozzáállásukat és viselkedésüket összhangban álljanak egymással. Ha ellentmondás van közöttük, a konfliktus diszharmóniához vezet, amit az emberek igyekeznek elkerülni. Ez a diszharmónia o nemtetszését kísérlethez vezethet a viselkedés megváltoztatásához vagy a meggyőződésük vagy hozzáállásuk megvédéséhez (akár önámításhoz is), hogy csökkentse az általuk okozott kellemetlenségeket.

Ha többet szeretne megtudni erről az érdekes elméletről, kérjük, olvassa el ezt a cikket: "Kognitív disszonancia: az öncsalást magyarázó elmélet”

Az "igen" vagy "nem" válaszok nem adnak lehetőséget a válasz pontosítására.

De természetesen, ha a kérdéseket úgy adják elő, hogy a számítógépen, vagy toll és papír formában „igen” vagy „nem” választ adnak, ez nem adja meg a válasz pontosításának lehetőségét. Például, ha azt kérdezik tőled, hogy edzel-e már az alakodhoz, és válaszolsz „nem” -re, nincs lehetőséged azzal igazolni magad, hogy „Nem tudtam elindulni ezen a héten, a következőt kezdem. egy".

Következtetés

Összegezve elmondható, hogy ez a tanulmány jelzi, hogy azok a kérdések, amelyekre papíron vagy számítógépen "igen" vagy "nem" választ kértek, erős fegyver lehet a változáshoz. mert nem adnak lehetőséget arra, hogy megmagyarázzák a rossz cselekedetek motívumait vagy okait. A kellemetlen érzés elegendő lenne a változás végrehajtásához.

Ennek ellenére nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy ezek a következtetések egyetlen tanulmányból származnak, tehát a tudományból folytatnia kell a vizsgálatot, hogy kiderüljön, ezek az eredmények a jövőben is megjelennek-e kutatás.