Önszeretet: a legjobb kapcsolat, amit ápolhatsz

Bár az emberek társas lények, akik a hovatartozás iránti igényt úgy próbálják kielégíteni, hogy kapcsolatba lépnek másokkal, pl. Az életünk során kialakított kapcsolatok közül van egy, amely a legmélyebb és a legkielégítőbb: az egyikkel való kapcsolat azonos.

Gyakran a külső kapcsolatainkra koncentrálunk, szeretetet akarunk adni és kapni, és elfelejtjük az egyiket a leggazdagabb és legerőteljesebb élmény, amit átélhetünk, ami az önmagunk iránti szeretet ápolása azonos. Ez egy olyan cselekedet, amely életünk minden területére pozitív hatással lesz. Ebben a cikkben elmélyülünk az önmagunk szeretetének jelentésében, és leírunk néhány gyakorlatot, amelyekkel ezt a szeretetet magunk iránt ápolhatjuk.

A szerelem önmagaddal kezdődik

Az önszeretet érzelmi és pszichológiai jólétünk alappillére. Ez azt jelenti, hogy mély és gazdagító kapcsolatot építünk ki önmagunkkal, amely többek között elfogadáson, tiszteleten és személyes törődésen alapul.. A feltétel nélküli szeretetről szól, hogy mindig támogasson minket, minden körülmények között, akár jól, akár rosszul mennek a dolgok.

Másokkal való kapcsolattartás és szeretet adása olyan élmény, ami éppolyan szükséges, mint amilyen jutalmazó, bár fontos észben tartani, hogy nem adhatjuk meg azt, amink nincs. Valóban érdemes elkezdeni szeretetet adni a legfontosabb embernek, akivel együtt fogunk élni, és aki életünk végéig elkísér: önmagunknak.

Önmagunk szeretete a legtisztább lényegét tekintve annak a cselekedete, hogy felismerjük magunkat, mint egy szeretetre méltó és megérdemelt személyt. Ez a felismerés túlmutat azon, amivel rendelkezünk vagy elértünk az életben, képességeinken vagy személyes tulajdonságainkon. Arról szól, hogy szeretettel és megértéssel tekintsünk saját lényünkre, pusztán azért, mert emberi lényként létezünk.. Ebben a világban, amely a „leni” és a „cselekvés” középpontjában áll, az önszeretet arra ösztönöz bennünket, hogy nézzünk el ezektől a külső mérőszámoktól, és a „létre” összpontosítsunk.

Az önszeretet arra szólít fel, hogy eltereljük a figyelmünket az anyagi beszerzések vagy a külső teljesítmények folyamatos hajszolásáról, amelyek gyakran értékünk mércéjévé válnak. És bár felismerni, értékelni, megbecsülni és hálás lenni mindannak, amink van, amit elértünk vagy meg tudunk tenni, része Az önbecsülés gyakorlása során a valódi lényegünkkel való kapcsolat megszakadása üresség érzésére és elveszett.

Az önszeretet arra hív bennünket, hogy tekintsünk belső lényünk felé, és fedezzük fel a mindannyiunkban lakozó szépséget. Emlékeztet arra, hogy nem azért vagyunk méltók a szeretetre, amink van, vagy amiatt teszünk, hanem egyszerűen azért, amilyenek vagyunk..

Hogyan lehet ápolni az önszeretetet?

Az önszeretet ápolása egy belső utazás, amely arra hív bennünket, hogy egész létezésünk során tápláljuk önmagunkkal való kapcsolatunkat. Ez egy folyamatos folyamat, amely folyamatosan fejlődik, kitartást, elhivatottságot és önreflexiót is igényel. Az alábbiakban bemutatunk néhány gyakorlatot, amelyek segítségével fejlesztheti és erősítheti önmagaddal való kapcsolatát:

1. Dolgozz az önismereten

Kezdje azzal, hogy ismeri és megérti, ki vagy. Gondolj az értékeidre, céljaidra, vágyaidra. Ez a belső felfedezési folyamat segít tudatosabb döntéseket hozni, igazodva hitelességedhez, így lehetővé teszi számodra, hogy értelmesebb életet építs harmóniában önmagaddal és anélkül, hogy mások jóváhagyását kérnéd. a maradék.

2. Gyakorold az önelfogadást

Önmagunk elfogadása azt jelenti, hogy megtanuljuk értékelni magunkat olyannak, amilyenek ebben a pillanatban vagyunk, minden fényünkkel és árnyékunkkal együtt: „most ilyen vagyok, és elfogadom magam olyannak, amilyen vagyok.” Az önmagunk szeretete visszavezet bennünket lényegünkhöz, befogadva egyediségünket és felismerve, hogy bár tökéletlen és hibázunk, az értékünk és a képességünk, hogy szeressünk és szeretve lenni, nem változik, mivel nem függ azt.

3. Vigyázzon testi és érzelmi jólétére

Az önszeretet magában foglalja a saját létfontosságú szükségleteinek kielégítését, és minden szempontból és dimenzióban való törődést: fizikai, érzelmi, mentális és spirituális.. Ez azt jelenti, hogy egészséges életmódot kell folytatni, jól étkezni, rendszeresen mozogni, időt szakítani a pihenésre, óvatosságot gondolatainkról és érzelmeinkről, gyakoroljunk relaxációs technikákat, és töltsünk időt egyedül olyan gyakorlatokkal, amelyek lehetővé teszik, hogy kapcsolatba léphessünk önmagunkkal. azonos.

4. Állítson fel egészséges határokat

Tanulj meg nemet mondani, ha szükséges, és állíts fel korlátokat a feladataidban és tevékenységeidben a stressz és a túlterhelés idején, valamint a kapcsolataidban. Ne érezd kötelességednek, hogy mások kedvében járj annak rovására, hogy magadnak tetsszen, és kielégítse igényeit olyan helyzetekben, amelyek ezt megkívánják. A határok felállításának képessége az önmagunk iránti tisztelet és szeretet jele. Emlékezzünk arra, hogy megérdemeljük, hogy saját életünkben kiemelt helyet foglaljunk el, kezeljük helyzeteinket, hogy később megfelelőbb módon tudjunk segíteni másokon.

5. Gyakorold az önegyüttérzést

Az önegyüttérzés az a képesség, hogy ugyanolyan kedvességgel, megértéssel és együttérzés, hogy jó és rossz időkben is bánsz egy barátoddal vagy szeretteddel. nehéz. Ahelyett, hogy nehéz időkben vagy helyzetekben ítélkeznél és kritikus lennél önmagaddal szemben, gyakorolj önszántást. Használjon megértő, építő, pozitív és együttérző önbeszélgetést önmagával, hogy feltétlen támogatást nyújtson magának..

6. Keresd a boldogságot és a jólétet a létben

A „Cselekedni” és „Benni” orientált társadalomban az önszeretet megtanít bennünket arra, hogy az igazi boldogság és jólét belső lényünkből fakad. Ne feledje, hogy ezek nem ahhoz kapcsolódnak, hogy mennyi birtokot vagy eredményt gyűjtünk össze, hanem ahhoz, hogy mélyebb szinten hogyan érezzük magunkat. Ha szeretjük magunkat, békét és elégedettséget találunk saját társaságunkban, és nem adjuk a boldogságunkat külső tényezők vagy mások kezébe.

Következtetések

Az önszeretet ápolása egy egész életen át tartó utazás, egy olyan alapvető kapcsolat, amely hatással lesz és gazdagítja életünk minden más területét és kapcsolatát. Azáltal, hogy felismerjük magunkat, mint szeretetre méltó és megérdemelt lényeket, és befogadjuk lényegünket, szilárd alapot építünk a teljes és tartalmas élethez. Néhány gyakorlaton keresztül, mint például az önelfogadás, az öngondoskodás és az önrészérzés gyakorlása, megerősíthetjük kapcsolatunkat önmagunkkal.

Ha szeretjük magunkat, akkor saját társaságunkban találjuk meg a boldogságot és a jólétet anélkül, hogy külső tényezőktől vagy mások jóváhagyásától függnénk.. Az önszeretet arra emlékeztet bennünket, hogy az igazi elégedettség abból fakad, hogy teljes figyelmet szentelünk lényünknek, nem pedig arra, amink van vagy amit elérünk. Az önszeretet ápolása a legjelentősebb szeretetcselekedet, amelyet a legfontosabb személynek ajánlhatunk, aki mindig velünk lesz: önmagunknak.