Hogyan uralkodj el a gyerekek haragján: 6 hasznos gomb

A emberi érzések Lehetővé teszik, hogy alkalmazkodjunk a különböző helyzetekhez. Ezért minden érzelem szükséges, beleértve a negatívakat is, mint például a szomorúság vagy a szomorúság. fog.

A harag nagyon fontos szerepet játszik az életben, mivel ez egy érzelem, amely arra késztet bennünket, hogy megvédjük magunkat az általunk igazságtalannak tartott támadásoktól vagy helyzetektől. A kontrollálatlan harag azonban nagyon káros lehet ránk és a körülöttünk élőkre is.

Ez az alapérzelem különösen kényes, ha gyermekeknél jelentkezik, akik még nem sajátították el mindazokat a társadalmi szabályokat, amelyek ezt az érzést szabályozzák. Ezért a haragra összpontosító érzelmi nevelés fontos eszközzé válhat.

Lássunk néhány stratégiát a gyermekek haragjának kezelésére és ellenőrzésére., elősegítve érzelmi intelligenciájukat, és eszközöket biztosítva számukra ahhoz, hogy jövőbeli alkalmazkodó felnőttként fejlődhessenek.

Harag: alapvető érzelem

Ha az emberi lények nem éreznének haragot, sok igazságtalan helyzet, mint például a rabszolgaság, az etnikai kisebbségekkel szembeni elnyomás és a nők jogainak megtagadása nem lett volna legyőzni. A harag lehetővé teszi számunkra, hogy az általunk hibásnak tartott dolgok felé haladjunk, és kimutassuk elégedetlenségünket, akár azzal, hogy vitázunk róla, vagy küzdünk, hogy megakadályozzuk, hogy ez újra megtörténjen.

Azok a tényezők, amelyek a gyermekeknél ezt az érzelmet okozzák, nagyon változatosak lehetnek.. Két típusba sorolhatóak: a belsőek, amelyek a gyerek sajátjai, például ha ideges, mert nem vette jó osztályzatok és külsők, amelyek olyan okok miatt következnek be, amelyek nem befolyásolják, például ha elesett és megsérült, vagy ha egy osztálytársa bántotta. ragasztott.

Ebben az érzelemben nem az a rossz, hogy gyerekeknél jelentkezik. Ez valami természetes és alkalmazkodó, ami lehetővé teszi számunkra, hogy szembenézzünk egy olyan helyzettel, amelyet tisztességtelennek tartunk, vagy amelyben kárt szenvedtünk. Azonban, bár ez egy alapvető érzelem, fiziológiai szinten van kihatása, például a vérnyomás és a pulzusszám változásai. Ezen túlmenően, tekintettel a gyermek még korai szocializációjára és kulturálására, nem tudja, hogyan viselkedjen, és más emberek támadásával és sértésével reagálhat.

Hogyan lehet kontrollálni a gyerekek haragját?

Az emberek ösztönösen hajlamosak agresszíven reagálni, azonban ez minden olyan helyzetben, amely haragot generál bennünk, nem egészséges és nem alkalmazkodó.

Problémákat okozhat a barátoknál, az iskolában vagy a saját családban, ami nagyon káros érzés a gyermek megfelelő fejlődésére, érzelmi szférára is kihat. Ezért olyan fontos megtanítani a gyerekeket, hogyan kezeljék ezt az érzelmet..

1. Empátia fejlesztése

Ez magában foglalja a gyermek megértését, hogy másoknak is vannak érzései, és próbáld rávenni őket, hogy egymás helyébe helyezzék magukat.

Ösztönözni a empatikus gondolkodás, olyan helyzetek is bemutathatók a gyereknek, mint például, hogy egy osztálytársat megütöttek, vagy valakit kárt okoz, és kérdezze meg tőle, hogy szerinte hogyan érezné magát abban a helyzetben, mit gondol arról, aki mérges...

2. Ismerje fel és fejezze ki a haragot

Amikor a gyermek elmerül egy dühös epizódban, nehezebb vele tárgyalni. Nem hallgat ránk, különösen akkor, ha nagy zajt csap az ajtók becsapásával, ütésével, vagy akár az edények törésével.

Ilyen esetekben a legjobb, ha megvárjuk a vihar elvonulását. Beszéljen vele, amikor megnyugodott, hogy lássa, mit tett, vagy miért lett dühös. Jobban megérted a dolgokat, ha nyugodtabb vagy.

Ahogy már mondtuk, az ösztönös dolog az, hogy agresszívan cselekedjünk, ha valaki dühös lesz. Ez általában erőszakos cselekedetekhez vezet, amelyek nagyon pusztítóak lehetnek.

Nagyon érdekes lehetőség, ha olyan eszközöket adunk a gyermeknek, amelyek ennek az ellenkezőjét hozzák, építő jellegűek és elősegítik a kreativitást. Némelyikük megfesti, rajzolja vagy papírra írja, hogyan érzi magát, és közben elmondja, mit jelent, amit fest vagy ír.

3. Légző gyakorlatok

Bár közhelynek tűnhet, Mély lélegzetvétel, mielőtt olyasmit tenne, amit esetleg megbánt, jó módja annak, hogy csökkentse a haragot., bár ez nem csodaszer.

Eközben elmondhatja nekik, hogy gondoljanak egy gyönyörű helyre, például egy erdőre, egy virágos mezőre vagy egy édességekkel teli boltra.

Ezek a kellemes képek a mély légzéssel együtt segítenek ellazulni és tisztábban gondolkodni.

4. Önkontroll technikák

A gyerekeknek meg kell tanulniuk, hogy minden érzés érvényes, de nem minden viselkedés. Be kell látniuk, hogy joguk van sértve érezni magukat, ha valaki olyasmit tesz velük, ami nem tetszett nekik, de kötelességük erőszakmentesen reagálni rá.

A rugdosás, ütés, hajfogás, köpködés és sértődés olyan viselkedés, amelyet nem tolerálunk a gyerekeknél, ezért szemrehányást kell tenni nekik. Ha többször és nagyon erőszakosan tették, akkor a büntetés szükséges.

De a legjobb módja annak, hogy ne kelljen megbüntetni őket, ha megtanítjuk nekik azokat a technikákat, amelyeket akkor kell használni, amikor dühösek.

Az egyik technika, amellyel a promóció elkezdhető önuralom Ez a közlekedési lámpa technika. Néhány papírkártyával közlekedési lámpát készítesz, amelynek három színű lámpája van: egy zöld, egy piros és egy sárga.

A piros lámpával azt mondjuk neked, hogy abba kell hagynod azt, amit csinálsz, mert nem tudod kontrollálni a haragodat. A sárgával azt jelezzük, hogy meditálj azon, hogy mit csinálsz, és miért érzel így. A zölddel azt mondjuk, hogy fejezd ki, amit érzel.

5. Oldja a feszültségeket

Azok a gyerekek, akik fizikailag megterhelő tevékenységet végeznek, például focizni vagy úszni, kipihenten térnek haza. A sport endorfinokat termel, amelyek hozzájárulnak az általános ellazuláshoz és jó közérzethez.

Ezenkívül önkontroll technikaként működik, mivel lehetővé teszi számukra, hogy nyugodtabban kezeljék a haragot.

Ezenkívül a futball- és más sportedzők gyakran rendelkeznek olyan technikákkal, amelyekkel biztonságos viselkedésre taníthatják a gyerekeket. sportszerűség a játékban, anélkül, hogy mérges lett volna, mert sárga lapot kapott, vagy egy csapattárs könyökölte őket véletlen.

Az edzők technikái nem csak a játéktéren hasznosak, hanem más helyeken is pozitív hatással vannak a gyermekre, például otthon vagy iskolában.

6. Ne reagálj a haragjukra

Az, hogy egy gyerek jól vagy rosszul viselkedik-e, nem kizárólag a személyiségén múlik.. Az oktatás kulcsfontosságú tényező ahhoz, hogy a gyermek felnőttként alkalmazkodó emberré váljon.

Az első oktatási környezet, amelyben a gyermek elmerül, a saját otthona. Azok a szülők, akik nem tudják, hogyan reagáljanak megfelelően gyermekük haragos epizódjaira, olyanok, mintha benzint dobnának a kéménybe.

Ha a szülőket ordibálják, nagyon hangosan szidják, vagy a legsúlyosabb és legrosszabb esetben testileg bántalmazzák saját gyermekeiket, akkor nem várhatjuk el tőlük, hogy varázslatosan jól viselkedjenek.

Ha a gyermek nem úgy viselkedik, ahogy kellene, a szülőknek figyelmen kívül kell hagyniuk őt. Sokszor igyekeznek a figyelem középpontjába kerülni bármilyen okból. Ha hallgatsz rájuk, ők nyernek, és továbbra is rosszul viselkednek, tudva, hogy ezzel megkapják, amit akarnak.

Bár úgy tűnhet, hogy sok energiájuk van, a gyerekek végül elfáradnak, és ha látják, hogy amit csinálnak, az nem éri el, amit akarnak, akkor valószínűleg abbahagyják.

Mikor érdemes szakembert keresni?

Általában a gyerekek megtanulják kezelni a haragot, akár a szülők és a tanárok által kínált fegyelemnek köszönhetően, akár annak a kultúrának a hatásai miatt, amellyel kapcsolatba kerülnek.

Vannak azonban olyan gyerekek, akik nem sajátítanak el kellő önuralmat, pedig mindent megtettek annak érdekében, hogy a gyermek megfelelően tudjon viselkedni egy dühös epizód esetén.

Mielőtt a szülők hibáztatnák magukat, amiért azt gondolják, hogy nem jó pedagógusok, vagy azt hiszik, hogy gyermeküknek nincs megoldása, el kell menni egy mentálhigiénés szakember, hogy megbizonyosodjunk arról, hogy a probléma valójában nem viselkedési vagy fejlődési rendellenesség miatt van.

A szakember elemzi, hogy mi váltja ki a gyermek haragját, vajon családi tényezőknek köszönhető-e, vagy szenved-e a gyermek valamilyen olyan problémától, amely megnehezíti az önuralmat.

Amellett, hogy a gyermek helyes fejlődését elősegítő terápiás eszközökkel rendelkezik, az is figyelembe veszi az Ön életkorát, hogy az Ön állapotának megfelelő kezelést alkalmazza evolúciós.

Bibliográfiai hivatkozások:

• Harris, W., Schoenfeld, C. D., Gwynne, P. W., Weissler, A. M. (1964) Keringési és hangulati reakciók félelemre és haragra. A fiziológus, 7, 155.
• Di Giuseppe, R.; Raymond Chip Tafrate, Understanding Anger Disorders Oxford University Press, 2006, pp. 133-159.