Miért könnyíthetik meg az ellentétek a depressziót?

A pályázati felhívás meghirdetésekor előfordulhat, hogy a felkínált állásra aspiráló jelöltek kisebb-nagyobb mértékben idegesnek érzik magukat. Az enyhe nyugtalanságtól és szorongástól az igazi érzelmi hurrikánig bármit megtapasztalhattak. Az érzelmek ezen tartományán belül, amelyhez gondolatok, fizikai érzések és viselkedések is kapcsolódnak, vannak olyan emberek, akik a depresszió.

Az ellenfelek energiaszintjük jelentős csökkenését érezhetik, elveszíthetik érdeklődésüket a többiek iránt olyan tevékenységeket, amelyeket általában örömtelinek találtak – vagy akár motiválatlannak érezték magukat a tény miatt ellenkezik —; Ahogyan magukkal és munkahelyi helyzetükkel kapcsolatban is lehetnek romlási és bűntudat gondolatai. Ebben a cikkben fejlesztjük azokat a tényezőket, amelyek az ellenállással való megküzdés módját okozzák a depressziós tünetek megjelenését.

• Kapcsolódó cikk: "11 létfontosságú tanulmányi technika a további tanuláshoz"

Miért az ellenzékek időzített bomba az érzelmeid számára?

Mindenekelőtt tisztázni kell, hogy miből áll egy oppozíció, hogy elmozduljunk a depresszióval való lehetséges kapcsolata felé. A felszólalás olyan kiválasztási folyamat, amely több vizsga vagy teszt lebonyolításából áll, azzal a céllal, hogy értékeljék a jelöltek kompetenciáit egy felkínált pozícióra.

Általánosságban elmondható, hogy általában egy vagy több betöltetlen állás van, amelyre a jelöltek aspirálnak. A pályázóknak teljesíteniük kell egy sor előfeltételt a jelentkezéshez. A folyamat végén az elvégzett tesztek során kapott pontszámokat súlyozzuk annak érdekében annak meghatározása, hogy melyik jelölt(ek) a legalkalmasabb(ak) egy vállalaton belüli pozíció betöltésére szervezet. Ezt az eljárástípust széles körben alkalmazzák a közigazgatás területén, de nagyvállalatoknál is alkalmazható.

• Érdekelheti: "Érzelmi zavarok: típusok, tünetek, okok és kezelés"

Az ellenzékben való megjelenés élménye

Ahogy az elején megjegyeztük, az ellenzékben való részvétel rendkívül megterhelő folyamat lehet. Ennek az az oka, hogy általában egy vagy több ember értékeli a másikat teljesítménye alapján, amikor bizonyos feladatokat egy adott időpontban hajt végre. Itt megjegyzendő néhány probléma. Egyrészt várható, hogy a bizottság vagy az értékelő általi elbírálást fenyegető élményként fogják megélni. Másrészt a teszteket beveszik egy adott pillanatot. Ez azt jelenti Nem tükrözik áttetszően az egyén képességeit, mivel teljesítményüket különböző változók, például az aktuális hangulat befolyásolja..

Továbbá az egyén problémamegoldása és kritikus érvelése olyan szempontok, amelyek bár inkább vagy kisebb mértékben ellenzéki kontextusban is értékelhetőek, csak kontextusban lehetett őket alkalmazni igazi. A tesztek nem rögzítik véglegesen egy személy képességeit, és ez tehetetlenség érzését keltheti a jelöltekben, növelve a stresszt és a szorongást. Mindazonáltal gyakorlatiasabb okból, hogy ezekben a tesztekben a teljesítmény határozza meg, hogy megszerez-e egy pozíciót vagy sem.

Ezt az összefüggést szem előtt tartva több mint érthető, hogy a jelöltek érzelmi állapotokat élnek át kellemetlen és kényelmetlen, szorongás, félelem vagy összetettebb érzelmek, például frusztráció és reménytelenség Mindegyik jelöltnek van poggyásza, hátizsákja, tele korábbi tanulmánnyal, személyes történetekkel, narratívákkal azok, akik olvassák a világot, akik meghatározzák, mit mondanak maguknak és hogyan viselkednek e fontos eseménnyel szemben él. Emiatt valószínűleg azok az emberek, akiket a múltban elutasítottak, amikor állásra jelentkeztek gyakori gondolatok, mint például „nem fogom tudni megcsinálni” vagy „nem vagyok elég felkészülve erre”. poszt". Lényeges megjegyezni, hogy Ezek a hiedelmek teljesen eltérhetnek valós képességeiktől vagy az ellenzék felkészítésébe fektetett időtől..

Ezenkívül ezek a „negatív” gondolatok és érzelmek általában nem maradnak absztrakcióban. Hajlamosak olyan konkrét viselkedéseket váltani ki, amelyek még ártalmasabbak lehetnek a személyre nézve, mint amit érez. Például egy személy úgy érezheti, hogy túlterhelt az a bizonytalanság, amelyet az okoz, hogy nem ismeri az ellenállás végeredményét. Ez az érzelmi reakció várható és normális, mivel élete értékes aspektusai kerülnek kockára, amikor új állásra jelentkezik.

Ezek egy része lehet az Ön személyes projektje vagy a családi csoport anyagi támogatása. Azonban az intenzív érzelmek és gondolatok lecsillapítása érdekében csökkentheti a felkészülésre szánt időt – „összességében azt csináljon, amit akar”. soha nem leszek ilyen helyzetben” – vagy akár fel is mondanám az ellenzéki indulást –, mert „még nem vagyok kellőképpen felkészülve azt"-.

Rövid távon ez az elkerülési stratégia nagyon hatásos lehet, hiszen az ember elkezdi érezni a bizonyos nyugalmat ill nyugalom, tudva, hogy valójában nem kapod meg ezt a pozíciót, és nem tudsz semmit tenni elérni azt. Az ellenzék közeli és bizonytalan veszélye már nem áll fenn. A legnagyobb probléma az, hogy Hosszú távon a személy feladja azt a projektet, amelyre az elején annyira vágyott.. A helyzet végső mérlege nem egyszerűen egy munkalehetőség elvesztése, hanem a rengeteg szenvedés összessége. adalék, ami korábban nem volt, nevezetesen több frusztráció a nem jelenés miatt, több szomorúság és több negatív gondolat önmagával kapcsolatban azonos.

Az ellenállás enyhítheti a depresszió tüneteit

Mindezek (gondolatok, érzelmek és viselkedések) megkönnyíthetik az egyén számára, hogy abbahagyja a korábban élvezett tevékenységek végzését; energiaszegénynek érzi magát, egész nap ágyban marad, megváltozott az étvágya és az alvási ütemterve, és egyéb, a depresszióval összeegyeztethető tünetei vannak. A versenyvizsga vagy egyéb kiválasztási folyamat viszonylag rövid időtartama alatt nehéz, egy személynek sikerül megfelelnie a szükséges diagnosztikai kritériumoknak ahhoz, hogy valamilyen rendellenességben szenvedjen depresszív. Az ellenállás azonban lehet az egyik olyan tényező, amely kiváltja ennek a pszichopatológiának néhány legjellemzőbb tünetét.

A pszichoterapeutával való konzultáció remek alternatíva az ellentétek hatékonyabb szembenézésére.. Ez attól függ, hogy a szakember milyen megközelítésből közelíti meg ezt a problémát, és cél lehet e kérdések megkérdőjelezése. a páciens önmagával kapcsolatos meggyőződése, amely megakadályozza, hogy alkalmazkodó attitűdje legyen, vagy másrészt megpróbálhatja elősegíteni az ellenzék felkészítése a fájdalmas gondolatok és érzelmek jelenlétében is, a személyes értékein dolgozva szaktanácsadó. Bármi is legyen a megközelítés, a pszichoterápia arra szolgálhat, hogy módosítsa a személy azon szempontjait, amelyekben a depresszióval összeegyeztethető tünetek jelentkeznek.

@proessional (2074876)

Az érzelmek kezelése az ellenzékkel. Ban ben Optimális szint Speciálisan tudunk segíteni.