A metafora mint terápiás eszköz a kérődzők gondolataihoz

Egy korábbi, a Psychology and Mind-ben megjelent cikkemben a torz, mélyen tolakodó és általában kérődző gondolatok feloldásáról beszéltem. És a kognitív defúzió technikája, mint terápiás stratégia, hogy elkerüljük e gondolatok szó szerinti értelmezését. Meghívom, hogy olvassa el.

Itt továbbra is ezekkel foglalkozunk tolakodó gondolatok, amelyek kellemetlenséget okoznak, zavarnak, sőt megkeseríthetik az életünketkognitív defúziós technikákon keresztül, amelyek funkciója lényegében a gyakorlatba ültetés megkérdőjelezni az elme bizonyos termékeit, kétségeket ébreszteni saját gondolataink valódiságával kapcsolatban gondolatok. Ezek a kontextuális pszichoterápiás technikák gyakran használnak metaforákat, hogy elősegítsék pácienseink jelentőségteljesebb defúzióját.

A szakemberek metaforákat és allegóriákat használnak, hogy a változtatási erőfeszítéseket valamilyen módon játékosabbá tegyék. A metaforákon keresztül történő hatékony defúzió valóban megváltoztathatja azoknak a gondolkodásmódját, akik azt hiszik, hogy negatív, irracionális, diszfunkcionális gondolkodásuk emberként határozza meg őket.

• Kapcsolódó cikk: "A torz gondolatok terápiás defúziója: mi ez és hogyan működik?"

Defúziós metaforák

Gyakran hallunk ügyfeleink szavaiban beszédeket, amelyekkel lelki szenvedéseiket próbálják leírni. A modern terápia egyes formáiban és a hatékonyság bizonyítékaiban szándékosan használnak metaforákat. A metaforákat a kognitív defúziós technikák más elemeihez hasonlóan olyan tanítási irányba használják, amely a valóságban Nem szükséges megváltoztatni azokat a gondolatokat, amelyek megzavarhatnak bennünket, hogy előrelépjünk és életet fejlesszünk kielégítő.

Tulajdonképpen, A defúziós technikák általában a fókuszálás, a gondolat elbeszélésének új módjait eredményezik, mert a defúzió nem annak tagadása, hogy a gondolat megváltoztatásának nincsenek előnyei, egyszerűen azt bizonyítja, hogy a mi A szorongató vagy kontraproduktív gondolatoknak nem kell eltűnniük ahhoz, hogy alkalmazkodó módon irányíthassuk életünket. és hatékony.

Mint minden technika, a kérődző és tolakodó gondolatok kognitív defúziójára használt metaforák egyes kliensekre nagyobb terápiás hatást fejtenek ki, mint másokra. Mindenesetre általánosságban elmondható, hogy a defúziós metaforák használata pozitívan befolyásolja a tapasztalati elfogadás, valamint a kognitív és viselkedésbeli változások három alapvető tengelyét.

• Érdekelheti: "Megismerés: meghatározás, fő folyamatok és működés"

Stratégiák a változások eléréséhez

Ez a három stratégia vagy terápiás tengely segít azonosítani a klinikai érdeklődésre számot tartó területeket jelentős konszenzus a jelentőségéről, mint például a motiváció, a gondolkodás, a kapcsolat vagy a rugalmasság pszichológiai; és amelyekre a metaforák használatát is magában foglaló terápiás eljárásokkal lehet hatni.

• Az első stratégia abban áll, hogy segítünk az ügyfélnek felismerni (funkcionális elemzés) az Ön által végzett tevékenység és a tapasztalt problémás következmények közötti kapcsolat.
• A második stratégia az, hogy a kliens kompetenciájára összpontosítson, hogy megtanulja tartani a megfigyelési távolságot, elkerülő magatartások nélkül, hogy megértsük, hogyan jelennek meg azok a gondolatok, érzelmek és érzések, amelyek jelentős kényelmetlenséget okoznak.
• Végül a harmadik stratégiai tengely a képesség fejlesztése tisztázni és megkülönböztetni, hogy mi a fontos az életükben és mi nem, és mik lennének azok a konkrét lépések, amelyek segítik az ügyfelünknek megfelelő irányt követni.

Mindig szem előtt kell tartanunk, hogy nincs „metaforaterápia”, hanem a pszichoterápiában való alkalmazása segít kongruenciahelyzetek kialakításában. a probléma kontextusához igazodva, és arra ösztönözheti az ügyfelet, hogy más stratégiákat fogadjon el, mint amelyeket gondolataikra válaszul alkalmaz. kérődzők. A terápiás metaforák megkönnyítik a személy számára, hogy valami újat és hasznosat tanuljon azokkal a konfliktusokkal szemben, amelyek miatt a konzultációnkra eljutott.

Tapasztalati gyakorlatok, mint metaforák

A pszichoterápia élménygyakorlatain különböző típusú tevékenységeket javasolunk a klienssel a az Önt zavaró probléma kezelésének irányába, és reméljük, hogy ez előnyös lesz a folyamat szempontjából gyógyászati. A tapasztalati gyakorlatokban forrásként használható metaforák azok, amelyeket a terapeutával folytatott párbeszéd során hoznak létre.

Azokban a gyakorlatokban azonban, amelyekben a páciens és a terapeuta megegyezünk, felhasználhatók a már kialakult metaforák, amelyek egyben arra is szolgálnak, hogy a kezelt személyt a jelenbe helyezzük. Vagyis képesek összeomlani a múlt nosztalgikus kérődését és a szorongás előrelátó kérődzését. A metaforák jó összekötő hidat képeznek azokkal a gondolatokkal, amelyeket el kell fogadnunk, és azokkal a cselekvésekkel, amelyek módosíthatják azokat., hogy az ügyfél a kívánt irányba haladjon.

A tapasztalati gyakorlatok, amelyeket metaforaként fejleszthetünk ki, felfedhetik előttünk azt a módot, ahogyan kölcsönhatásba lépünk a sajátunkkal problémás gondolatokat, ahelyett, hogy ezeknek a megismeréseknek a tartalmára és a velük kapcsolatos nyugtalanító elfoglaltságra összpontosítanánk módosítani őket. A metaforáknak lehetővé kell tenniük a személyre szabást, és ennek következtében a klienst intenzívebb élményben kell részesíteni, amely lehetővé teszi számára, hogy távolság a kérődző, rögeszmés és tolakodó gondolatoktól, valamint a terapeutától, a lehetőségek konstruktívabb kezelésére reakciók.

Végső megfontolások

Befejezésül szeretném hangsúlyozni annak fontosságát, hogy a defúziós metaforák rendelkezzenek a tulajdonsággal nyelv, új beszédmód kialakítására késztet, amely lehetőséget kínál az ismétlődő gondolatoktól való elszakadásra. A torz gondolatok leoldásának más formáihoz hasonlóan tanácsos kihasználni azt a terápiás potenciált, amelyet a metaforák tesznek elérhetővé beavatkozási stratégiáink számára; mind azokat, amelyek a terápiás kapcsolatban generálhatók, mind azokat, amelyek általában részét képezik a Eszköztár a pszichoterapeuta.