Nyktofóbia felnőtteknél: mi ez és hogyan kezelik a pszichoterápiában

Az emberiség története során az éjszaka lenyűgözte fajunk tagjait, és nem ritka, hogy évezredek mágikus jelenségekkel kapcsolódtak; sok kultúrában a sötétség órái szolgáltak ihletet mindenféle történethez és fantasztikus történethez, amelyeken keresztül megpróbálta megmagyarázni a valóságot, vagy legalábbis a viszonylag csekély fejlődés miatt nem érthető részeit tudós.

Néhány ember számára azonban az éjszaka mély kényelmetlenséget, szorongást, irracionális félelmet, sőt rémületet generálhat. Ezekben az esetekben nyktofóbiával vagy a sötétségtől való félelem esetével állunk szemben.

Bár fiúknál és lányoknál gyakoribb, ez az érzelmi zavar minden korosztályt érinthet, a legproblémásabb esetekben pedig mielőbb pszichológushoz kell fordulni. És így, Ebben a cikkben a felnőttek nyktofóbia jelenségére összpontosítunk, figyelembe véve, hogy ezt a kellemetlenséget rendszerint beárnyékolja a gyermekkorban előforduló változatának jelentősége.

• Kapcsolódó cikk: "A fóbiák típusai: A félelemzavarok feltárása"

Mi az a nyktofóbia?

A nyktofóbia vagy a sötéttől való irracionális félelem egy fóbiás típusú szorongásos zavar, amelyet testi és lelki tünetek sorozata jellemez. pszichológiai, amelyet a személy minden alkalommal tapasztal, amikor félhomályos helyen tartózkodik, akár otthon, akár máshol Látvány.

A sötétségtől való félelem meglehetősen gyakori félelem a kisgyermekeknél, amely általában 2 és 7 éves kor között jelentkezik; azonban, néhány embernél ez a rendellenesség súlyosbodhat, és serdülő- és felnőttkorig is fennáll, fóbiás rendellenességként megmarad, vagy olyan felnőtteknél is megjelenhet, akik a korábbi években nem szenvedtek ettől a problémától.

A nyktofóbia megjelenése sokféle tényezőnek tudható be; a leggyakoribbak némelyike ​​általában egyik napról a másikra történt traumatikus élmény vagy amelyek sötét környezetet foglalnak magukban, vagy túlzott félelmet a sötéttől a gyermekkori szakaszban fenntartja. Nem szükséges azonban, hogy ilyen események megtörténjenek. Néha a fóbiák nyilvánvaló ok nélkül jelennek meg (valami, ami valójában számos ok kombinációjának köszönhető, amelyek diszkrétebb természetűek, mint egy traumatikus élmény).

A nyktofóbiát sokféle katalizátor fokozhatja., az egyik leggyakrabban előforduló ilyen betegségben szenvedő személy az a tény, hogy át kell adni a egyedül éjszaka, találkozás a város sötét helyein, moziba vagy színházba járás, ahol a lámpák ki vannak kapcsolva, stb

Tünetek

Amint jeleztük, a nyktofóbia a személyben a kényelmetlenség fizikai és pszichológiai tüneteinek sorozatát mutatja, amelyek kisebb-nagyobb mértékben befolyásolhatják fizikai és pszichológiai egészségét.

A nyktofóbia fő pszichológiai tünetei jellemzőek a többi specifikus fóbiára; rendkívüli szorongás, általános rossz közérzet, remegés, szédülés, csuklófutás, hideg verejtékezés, érzés a test feletti kontroll elvesztése, katasztrofális hiedelmek megjelenése, izzadás, túlzott izgatottság, álmatlanság vagy elzáródás szellemi.

• Érdekelheti: "Mi a félelem? Ennek az érzelemnek a jellemzői"

A nyktofóbia jellemzői felnőtteknél

A sötétségtől való félelem általában gyermeki viselkedéssel jár; Nos, ha valami jellemzi az irracionális félelmeket, akkor az pontosan az, hogy nem függenek attól a tudástól, amellyel kapcsolatban rendelkezünk a világ működik, és ezért a felnőttek is szenvedhetnek tőle annak ellenére, hogy sokkal több információval és tapasztalattal rendelkeznek, mint a felnőttek. kicsik.

Ebben az értelemben két szempont jellemzi a nyktofóbiát felnőtteknél, és ezt hozzá kell adnunk a többi tapasztalathoz és tünethez, amelyeket már láttunk. Egyrészt ezeknél az embereknél az a leggyakoribb, hogy intellektuális szempontból tudják, hogy technikailag nincsenek veszélyben azzal, hogy sötétben vannak, legalábbis technikailag; azonban, úgy érzik, nincsenek biztonságban, túl azon, amit racionálisabb és elemzőbb oldaluk diktál. Olyannyira, hogy a percek múlásával gyakran "kivételeket" generálnak a fejükben, hogy konkrét esetükre miért nem érvényesek azok a szabályok, amelyek szerint a valóság működik.

Másrészt a nyktofóbiában szenvedő felnőttek azzal a további problémával találják magukat szemben, hogy zavarban beszélnek a problémájukról, éppen azért, mert a kollektív képzeletben olyan élmény, amit csak a kisgyermekek élnek meg. Más szóval, valószínűleg ha bármilyen más típusú fóbiában szenvednének, kevésbé bánnák, ha beszélnének róla, és felismernék, hogy ez elég komoly ahhoz, hogy terápiára menjenek.

• Kapcsolódó cikk: "A szorongásos zavarok típusai és jellemzőik"

Hogyan kezelik a nyktofóbiát a pszichoterápiában?

A nyktofóbiát pszichoterápiában képesített szakember kezelheti, aki a kezdeti pillanatban egy korábbi személyes interjú, amelyet szükség esetén tesztsorozat kísér pszichológiai.

Miután a páciens profilját és az általa elszenvedett irracionális félelem mértékét alaposan kiértékelték, a pszichoterapeuta beavatkozik. kognitív viselkedésterápiából, az egyik leggyakrabban használt szorongásos betegségekben.

A betegekbe való beavatkozásnak ez a módja segít az érintett személynek megváltoztatni a sötétséggel kapcsolatos rosszul alkalmazkodó gondolatait pozitívabbra, lehetővé teszi, hogy felismerje azt az irracionális félelmet, amelytől szenved, és ugyanakkor segít olyan viselkedésminták kialakításában, amelyek a félelem leküzdésének azonos irányvonalai mentén haladnak.

Ezen kívül a beavatkozás magában foglalhat relaxációs technikákat, mindfulness technikákat, virtuális valóság technikákat, valamint az expozíciós vagy deszenzitizációs technikát. Ezek a technikák lehetővé teszik a személy számára fokozatosan kerülj kapcsolatba irracionális félelmed forrásával addig a pontig, amikor hozzászokik a sötétséghez, és a tünetei fokozatosan gyengülnek.

• Érdekelheti: "A pszichológiai terápia 10 előnye"

Professzionális pszichológiai támogatást keres?

Ha pszichoterápiás folyamatot szeretne elindítani egy fóbia leküzdésére, lépjen kapcsolatba velem.

A nevem Ignacio Garcia és pszichológus vagyok, aki a szorongásos zavarok beavatkozására szakosodott.