Fogmosás közvetlenül étkezés után: jó vagy rossz ötlet?

Az egész életen át tartó ajánlás a fogmosás naponta háromszor. De amellett, hogy ezt gyakran megtesszük, a fogmosásnak vannak más fontos szempontjai is, amelyek valóban segítenek megőrizni száj egészségünket.

Nem csak a fogmosás gyakorisága fontos, de a megfelelő idő, a jó fogmosáshoz szükséges mozgások és a megfelelő termékek is hogy valóban segítsenek a tisztításban, és ne károsítsák a fogzománcot.

Mikor van a legjobb alkalom a fogmosásra?

A fogmosás célja a fogakat károsító baktériumok eltávolítása. A fogakat zománc borítja, amely megvédi őket. Amikor a baktériumok szaporodnak, ez a zománc megsérül és lehetővé teszi, hogy a baktériumok megtelepítsék a fog legbelső rétegeit.

Fokozatosan, ez üregeket okoz. A baktériumok szaporodnak a fogakon, az ínyen és a nyelven megmaradt ételmaradványoknak köszönhetően. A száj nedves környezete ideális környezetté válik a baktériumok gyors növekedéséhez. Ezért fontos a rendszeres fogmosás.

• Érdemes elolvasnia: "Hogyan lehet fehéríteni a fogakat otthoni gyógymódokkal és gyorsan"

Tehát minden étkezés után meg kell mosnia a fogát?

A válasz igen, de nem azonnal. Legjobb várni néhány percet, miután befejezte az étkezést. Körülbelül 10 vagy 20 perc elteltével normálisan ecsetelhetünk.

Ennek oka a PH megváltoztatása amelyek a szájban ételt termelnek. Mielőtt az étel érintkezne a nyelvvel, az egész szájüregben van egy optimális PH, amely gátolja a baktériumok növekedését, de az általunk fogyasztott összetevők megváltoztatják ezt a PH-t.

Ez viszont a fogat borító természetes zománc ideiglenesen megpuhul. Ha ilyenkor megmosunk fogat, károsíthatjuk a zománcot, és lehetővé tehetjük, hogy a baktériumok könnyebben megtelepedjenek a fogban.

Másrészről, a nyál felelős a PH-szint normalizálásáért. Ha evés után hagyjuk, hogy a nyál teljesítse funkcióját, a PH helyreáll, és a zománc visszatér a keménységére, amely megvédi a fogat.

Ezért ideális, ha étkezés után 10-20 percet vár a fogmosásra. Különösen, ha túl sok cukrot fogyasztott, vagy ha naponta több mint 3-szor eszik.

A narancs- és citromlevek savas élelmiszerek, amelyek szintén jelentős egyensúlyhiányt okoznak a száj ph-jában, ezért a fogmosás előtt 30 percet kell várnia, hogy elkerülje a zománc károsodását.

Ezen intézkedések megtétele mellett hasznos lehet a szája öblítése a fogmosás előtt. Ezt meg lehet tenni azonnal étkezés után, mint a víz szintén hozzájárul a Ph helyreállításához és az ételmaradékok eltávolításához.

• Érdekelheti: "Fogfájás: Tünetek, gyakori okok és hogyan lehet enyhíteni"

Mi az ideális fogmosási technika?

Amellett, hogy 20 percet várunk az ecsetelésre, az általunk alkalmazott technika is fontos. Ehhez fontos, hogy legyen megfelelő fogkefe, fogkrém, fogselyem és szükség esetén szájvíz..

A megfelelő fogmosás segít csökkenteni az üregek esélyét. Ezért tanácsos evés után ésszerű időt várni, öblítse le vízzel, majd ecsettel.

A legjobb fogmosási technika az, hogy gyengéd mozdulatokat hajtunk végre a fogínytől a fog felé.. Rövid mozdulatokkal fedje le teljesen a fogat. Ecsetelje meg a harapás külső felületét, belső felületét és középső felületét.

Befejezni, fogselymet kell használni az egyes fogak közötti tisztításhoz. Ezt óvatosan kell megtenni, hogy ne sérüljön az íny. Hasonlóképpen, belülről kifelé is kell ecsetelnie a nyelvet, és könnyű masszázst kell végezni az ínyen.

A fogmosás minden elemének sajátos feladata van. Ki kell választania a legjobb felszerelést, hogy az valóban előnyös legyen a szájhigiéniánk számára. Ez nem csak a fogkeféről szól, sokkal többről van szó.

1. Fogkefe

A fogmosás fő része a kefe. Minőségi közepesen puha sörtét kell választani, hacsak a fogorvos másként nem jelzi. Ezt az ecsetet legalább 3 vagy 4 havonta cserélni kell. Lehetőség van az elektromos fogkefére is.

2. Hernyóselyem

Fogselyem esetén a tisztítást a fogak közötti térben végzik. Ha a fogak jól illeszkednek, az étel nehezebben bújik el a fogak között, de még így is ajánlott a fogselyem, mivel ezeket a tereket csak ecseteléssel nehéz elérni.

3. Fogkrém

A fogkrémet nagyon kevés mennyiségben használják. A fogkrém fő funkciója a rossz lehelet ellensúlyozása, bár vannak olyan fogkrémek, amelyek segíthetnek a zománc regenerálásában, a fogak fehérítésében vagy az üregek elleni jobb védelemben. Fontos, hogy ne éljünk vissza vele, és a megfelelő mennyiséget használjuk fel, valamivel többet, mint egy nagy borsó mennyisége.

4. Szájöblítés

Szájvizet kell használni ínygyulladás esetén. És ebben az esetben a fogorvos jelöli ki a számunkra legjobb öblítést. Általában a legjobb, ha nem használja őket, vagy szórványosan tesziannyi öblítés tartalmaz nagy mennyiségű alkoholt, ami nem optimális a száj egészségére.

Néhány tipp a fogak védelmére

A száj egészsége számos tényezőtől függ. Amellett, hogy a technika mellett nem eszik fogat közvetlenül étkezés után, hogy gondoskodjon a zománcáról, vannak más szempontok is, amelyekről gondoskodhatunk fogaink egészségének megőrzésében és üregektől vagy egyéb fertőzésektől mentes.

1. Táplálás

Egyes ételek elősegítik a száj egészségét. Mindazok, amelyek A-, C- vagy D-vitamint, valamint kalciumot, magnéziumot, fluort, foszfort vagy szilíciumot tartalmaznak, szívességet a zománc, a fogak megerősítéséhez és az egészséges íny fenntartásához.

2. Mit kell kerülni

A dohányzás és a túlzott alkohol vagy kávé fogyasztása károsíthatja a száj egészségét. Különösen a dohány, mivel nagyon káros elem az egészséges fogak megőrzésében. A kávét és az alkoholt leginkább mérsékelt mennyiségben lehet fogyasztani, mivel bőséges fogyasztása kiegyensúlyozhatja szájkörnyezetünket.

3. Üdítők és édességek

Az üdítőkben és édességekben található magas cukormennyiség károsítja a fogzománcot és megkönnyíti a baktériumok szaporodását. Bár jobb elkerülni a fogyasztásukat, vagy nagyon mérsékelt módon kell végrehajtani, az egyik módja annak, hogy elkerüljük a fogak károsodásának egy részét, várjon 30 percet, mire fogmosás után lenyeli őket.

4. Ételek aprítása étkezések között

Az egész napos étkezés fogkárosodást okozhat. Ugyanis nem termelődik elég nyál az élelmiszerek savainak semlegesítésére. Ráadásul nem lehet azonnal mosni fogat, miután elfogyasztott minden egyes kisebb adagot. Ha elkerüljük ezt a rossz étkezési szokást, nagy szívességet fogunk tenni a fogak egészségének.

Bibliográfiai hivatkozások

• Marinho VCC, Higgins JPT, Logan S, Sheiham A. (2002) Fluorid lakkok a fogszuvasodás megelőzésére gyermekeknél és serdülőknél. Cochrane Szisztematikus Vélemények Adatbázisa, 2002, 1. szám.
• Robinson, Hamilton B.G (1946) 405 személy fogmosási szokásai, The Journal of the American Dental Association, 33. évfolyam, 17. szám, 1112-1117.