5 étel, amely hőt ad, de nem hízik meg

Akár nagyon fázol, akár az anyagcserédet akarod aktiválni, amire szükséged van, az a segítség bizonyos típusú ételek, amelyek meleget adnak azoknak, akik fogyasztják őket

Ellentétben azzal, amit sokan gondolni fognak, nem a magas zsírtartalmú hegyi pörköltételekre utalunk, hogy elősegítsük a bemelegítést, hanem inkább bizonyos termékek, amelyek még kis mennyiségben is elfogyasztva képesek felmelegedni a leghidegebb hónapokban is téli.

• Kapcsolódó cikk: "10 étel, amely felgyorsítja az anyagcserét és segít a fogyásban"

5 étel, amely hőt ad, de nem hízik meg

Ha óriási vagy... Vedd fel ezeket az ételeket a bevásárlólistádra!

1. Gyömbér

A termogén ételek közül (hőt adó ételek), amelyekre számíthatunk testünk energiájának mozgósítására, a gyömbér az egyik legjobb szövetségesünk.

Gingeroltartalma felelős az anyagcserénk akár tíz százalékos felgyorsulásáért, éppen ezért sikerül megemelnünk a testhőmérsékletünket hasonló módon, mintha gyakoroltunk volna valamennyit, és anélkül is, hogy alig kellett volna kalóriát fogyasztanunk.

Porként felhasználható az ételek krumplihoz való hozzáadásához, salátákhoz reszeltek vagy a gyökér darabjai infúzió készítéséhez. Ezen túlmenően, ha felveszi őket a sütik készítésébe, akkor finom módot talál fogyasztja őket forró teával hosszú téli délutánonként.

2. Bors

A fűszerek használata olyan országokban, mint India, a védelmi rendszer aktiválását is célul tűzte ki, amely megvédi az embereket a különböző fertőzésektől. Éppen ezért ezek hozzáadása az ételbe olyan tartalmú ételeket eredményez, amelyek hőt adnak, miközben nem híznak.

A bors piperint tartalmaz, olyan anyag, amely érintkezéskor képes hőt termelni (magas illóolajtartalma miatt), ezért fűszeres is, ha érintkezik a nyelvvel, és lenyelve is.

Ha más ételekkel fogyasztják, akár sós ételekkel, akár forró tejjel, segít, hogy növeljük a hőmérsékletünket, ami ideális segítség a hidegebb hónapokban, és a legjobb... anélkül, hogy extra kalóriákat adna étrendünkbe!

3. Cayenne

A Cayenne, a chili vagy a chili paprika különféle paprika, nagyon magas kapszaicintartalommal, amely természetes kémiai vegyület, amely termogén kapacitás érintkezésenként, Ez az egyik legerősebb hőt adó étel, amelyet megtalálhatunk. Valójában ez a hatóanyag terápiás anyagként is szerepel az izomfájdalom kezelésére szolgáló egyes termékek előállításában.

De ha azt akarjuk, hogy a kevés segítség, hogy anyagcserénk kissé aktiválódjon, készíthetünk egy macerát extra szűz olívaolajat, benne néhány chilivel üvegpalackot, és kényelmesen használja kenyérre, saláták vagy tészta. Bár igen, azok számára, akik gyomorpanaszoktól szenvednek, vagy hajlamosak az aranyérre, jobb, ha finomabb alternatívát keresnek.

4. Fahéj

Az északi országokban meglehetősen gyakori, hogy tipikus édességeket, infúziókat tartalmaznak még forralt borban is karácsonyi készülődésük során fűszerekkel, bizonyos mennyiségű fahéj, akár porítva, akár pálcikával, amellyel az ízesítés mellett az ízt fokozó ízt is biztosítják cukorka, segít megszabadulni a hidegtől, amikor az utcáról jön.

Ha szeretnénk profitálni abból a kapacitásból, amely a fahéjat az egyik fő táplálék közé sorolja, amely hőt ad anélkül, hogy elhíznánk, elég, ha egy kicsit megszórjuk mennyiséget azokon az italokon, amelyeket elfogyasztunk, mint például egy forró csokoládé, egy csésze tej vagy fél teáskanálnyi adag a kávétartályban, amikor elkészítünk egy kávéfőző.

A kávé finom és aromás elkészítése mellett illóolajtartalma segít aktiválni hőtermelő képességünket és nagy segítség lesz, ha extra kalóriákat akarunk elégetni anélkül, hogy bármilyen erőfeszítést igényelnénk.

5. Fokhagyma

A fokhagyma fűtőértékének ellenőrzésére, csak akkor kell ellenőriznünk a hőérzetet, amely behatol a mellkasi területünkbe, amikor együnk belőle kevés nyers állapotban (például pirítósra dörzsölve vagy Aioli). Ezért a fokhagyma tökéletes a hidegrázás kezelésére, akár nyers készítmény, akár leves formájában.

Mindenesetre egyike azoknak az élelmiszereknek, amelyek könnyebben megszerzik a hőt, és ezért bekerülnek a napi étrend, mivel mennyi áll rendelkezésre a mi tipikus receptjeink elkészítésében diéta.

A legbátrabbak számára éhgyomorra fogyaszthat egy darált fokhagymagerezdet, segítve magának egy kis vízzel, hogy könnyebben lenyelhesse. Nem csak hőmérséklet-emelkedést fogunk biztosítani testünknek, de gondoskodni fogunk a szívünk egészségéről is.

• Kapcsolódó cikk: "Hogyan lehet fogyni (egészséges és józan ész)"