Hogyan lehet eltávolítani a csuklást? 10 hatékony trükk az ellene

A csuklást a rekeszizom akaratlan mozgása okozza. Akkor fordul elő, amikor ez a hasi izom hirtelen összehúzódik a normális légzés során. Minden összehúzódás után a hangszálak is becsukódnak, ezért a jellegzetes „csípő” hangzás.

Hogyan fogok megszabadulni a csuklástól, sokan felteszik maguknak a kérdést, és az a jó, hogy vannak hatékony trükkök annak elkerülésére. Kerülje a bőséges és nagy sebességű evést a szénsavas és alkoholos italok mellett. De még sok mindent tudni kell, és ezt a cikk elmagyarázza.

• Más felhasználók elolvasták: "10 relaxációs technika a szorongás leküzdésére"

Hogyan lehet eltávolítani a csuklást? 10 hatékony trükk az ellene

A csuklás mellkasi vagy hasi fájdalommal járhat. Ezért válhat igazán idegesítővé. Mindenesetre az a fontos, hogy tudjuk, hogyan lehet eltávolítani a csuklást, és hatékony trükkök vannak a leküzdésére.

Újra normális légzés lehetséges, ha tudja, hogyan kell alkalmazni a legtöbb ajánlott tippet. Így el lehet felejteni a kellemetlenséget vagy akár a fájdalmat, amelyet okozhat.

1. Vizet inni

A víz vagy gyümölcslé fogyasztása az egyik legismertebb trükk a csuklás eltávolítására. De nem csak arról van szó, hogy a vizet inni szokásosan; igyekezzen a lehető leggyorsabban meginni egy pohár vizet vagy gyümölcslevet.

Ahhoz, hogy ez a trükk hatékony legyen, inni kell a vizet anélkül, hogy belélegezné az orrát, és gyorsan meg kell tennie. Háromszor-négyszer gargalizálhat, mielőtt elkezdi inni a vizet.

• Ez érdekes lehet: "A 7 leggyakoribb jógapóz és mire szolgálnak”

2. Légzési gyakorlat

Ezzel a légzési gyakorlattal a csuklás szinte biztosan elmúlik. Amikor a csuklás elkezdődik, és lehetetlen megállítani, arra kíváncsi, hogyan lehet gyorsan megszabadulni a csuklástól. Ez a gyakorlat egyszerű, és a lélegzet visszatartásán alapul, így a rekeszizom szabályozza működését.

Ehhez hátat kell nyújtania és visszatartania a lélegzetét, miközben mentálisan számol 1-től 10-ig. Ebben a pillanatban ki kell lélegeznie és visszatérnie a normál testtartásba.

3. Egyél cukrot

A cukor fogyasztása hatékony módszer lehet a csuklás enyhítésére. Nem túl összetett, de óvatosnak kell lenned, amikor ezt teszed. Hatékony, ha az alábbiakban ismertetett módon történik.

Az ötlet az, hogy le kell nyelnie egy evőkanál cukrot anélkül, hogy felszívná. Más szavakkal, a cukornak közvetlenül a torkunkon kell átjutnia, szívás és rágás nélkül. Ehhez könnyebb lehet, ha kissé hátradöntjük a fejünket, és ledobjuk a cukrot.

4. Tartsa vissza a lélegzetét

A lélegzet visszatartása segít a rekeszizom működésének helyreállításában. Ez az egyik legegyszerűbb trükk, bár néhány ember számára sokáig lélegzetvisszafogás kissé bonyolulttá válik.

A hatékonyság érdekében kényelmes helyzetben kell állnia vagy ülnie. Csak a lehető leghosszabb ideig kell visszatartania a lélegzetét. Segíthet, ha ezek után 10 korty vizet fogyaszt.

• Érdekelheti: "Mantrák: 11 erőteljes mondat meditálásra és összpontosításra”

5. Légzés papírzacskóba

A csuklás elleni másik trükk az, hogy belélegezzük a papírzacskót. Ez egy másik módja a légzés szabályozásának, hogy a csuklás megszűnjön. Szüksége van egy kis papírzacskóra (vagy ennek hiányában egy csésze is meg tudja csinálni a dolgot).

Vegyen mély lélegzeteket, takarja el a száját és az orrát a táskával. Ez megnöveli a vér szén-dioxidját, és a test reagálni kezd, hogy megszabaduljon tőle, megfeledkezve a csuklásról.

6. Takarja be a fülét

A fülének takarása a csuklás első jeleinél működik. Amikor megérzi a membrán első összehúzódását, az úgy működhet, hogy azonnal bedugja a fülét. Körülbelül 30 másodperc elegendő.

Kombinálhatja ezt a trükköt a lélegzet visszatartásával. Így, miközben körülbelül fél percig eltakarja a fülét az ujjaival, meg kell próbálnia ugyanannyi ideig visszatartani a lélegzetét.

7. Szívj citromot

A citrom szívása a gyümölcs savainak köszönhető. Vágnod kell egy citromszeletet, és elszívni, hogy csak a levét issza. A citromban lévő sav lehetővé teszi a membrán ezen reakciójának eltűnését.

Van, aki a teljes szelet elfogyasztását javasolja ahelyett, hogy csak felszívná a levét. Ez is működhet, de az íze akár kedvezőtlen is lehet azok számára, akik nem élvezik a savanyú vagy erős ízeket.

• Más felhasználók elolvasták: "35 „test pozitív” mondat önmagad és a tested megszerettetéséhez"

8. Lélegezz légzés nélkül

A "lélegezz légzés nélkül" trükk segítségével a csuklás néhány perc alatt elmúlik. Ez abból áll, hogy egyetlen mély kilégzést végez, majd eltakarja az orrát és a száját, és mozgatja a rekeszizmát, mintha normálisan lélegezne.

Ez arra kényszeríti a rekeszizmát, hogy szabályozza a ritmusát, és általában néhány másodperc múlva a csuklás eltűnik. Nehéz lehet azok számára, akiknek nehéz visszatartani a lélegzetüket, de ennek a gyakorlatnak az elvégzése nem igazán nehéz.

9. Egy ceruza és egy pohár víz

Egy ceruzával és egy pohár vízzel hatékony trükk van a csuklás eltávolítására. A csuklás megszüntetésének ilyen módja nem igényel sok erőfeszítést, de kissé trükkös lehet. Csak meg kell inni egy pohár vizet, miközben ceruzát tart a szájában.

Kényelmes helyzetet kell találnia, vízszintesen meg kell harapnia a ceruzát, és ott kell tartania, hogy később meginjon egy pohár vizet, miközben folytatja a ceruza harapását. Meg kell próbálnia a lehető leggyorsabban megtenni.

10. Méz és ricinus bab

A csuklás eltávolításának hatékony trükkje a méz és a ricinus bab. Ehhez a trükkhöz két teáskanál mézet kell készítenie, és össze kell kapcsolnia két teáskanál ricinusolajjal. Ezután addig kell keverni, amíg jól össze nem keverednek, majd be kell nyelnie.

A méz és a ricinus bab vastag állaga sokat segít. Valamilyen oknál fogva a torok elérésekor a rekeszizom összehúzódásai megpuhulnak és végül szabályozódnak, ami a csuklást teljesen eltünteti.

• Javasoljuk: "A légzés típusai: A légzés módjai a jógában és a meditációban

Bibliográfiai hivatkozások

• Erlinger, M.C. és Lefèvre, M.R. (2001). Libabőr, csuklás, böfögés és fingás... A test jelei. Milan Junior Editions.

• Howes, D. (2012). Csuklás: új magyarázat a rejtélyes reflexre. BioEssays. 34 (6): 451–453.

• Wagner, M.S. és Stapczynski, J.S. (1982). Tartós csuklás. Ann Emerg Med., 11. (1), 24–26.