Rugalmasság: mi ez és hogyan növelhető 10 tippben

Az emberek elérhetik megbirkózni sok nehézséggel vagy veszteséggel járó helyzetben egész életünk során, de képesek vagyunk legyőzni őket a továbbjutáshoz.

Ez az akadályok leküzdésének képessége rugalmasság, de nem mindenkinek ugyanaz a lehetősége a kedvezőtlen helyzetekhez való alkalmazkodásra. Ebben a cikkben 10 stratégiát tanítunk meg, hogy ellenállóbb ember legyél és képes legyőzni a rossz tapasztalatokat.

• Kapcsolódó cikk: "A bánat 5 fázisa (amin keresztül megyünk, ha elveszítünk valakit)”

Rugalmasság: mi ez?

Mint említettük, a rugalmasság emberi képesség alkalmazkodni a kedvezőtlen helyzetekhez, és megbirkózni az akadályokkal vagy a traumatikus tapasztalatokkal, például szeretteik elvesztése, betegségek vagy egyéb problémák, amelyek érzelmi fájdalmat és pszichológiai kényelmetlenséget okozhatnak.

A rugalmasság azt jelenti, hogy meg kell élni ezeket a megrázó és fájdalmas tapasztalatokat, és annak ellenére, hogy mindent sikerül legyőzni, hogy továbblépjünk és ne ragadjunk el a fájdalomban. Bizonyos esetekben a következőkkel is összefügg

az a képesség, hogy ezekből a helyzetekből még erősebben kerülhessen elő.

A rugalmasság olyan képesség, amely mindannyian rendelkezhetünk kisebb-nagyobb mértékben, de amely idővel fejlődik és javítható. Mitől vagyunk ellenállóbbak? Itt van a közös a rendkívül ellenálló emberekben.

A rugalmas emberek jellemzői

Mint mondtuk, minden embernek bizonyos módon van a pszichológiai képesség a fájdalmas helyzetek leküzdésére és megbirkózására, de ez egy olyan tulajdonság, amely az egész életen át kialakul és nincs meghatározva.

Az ellenálló képesség kapcsolódik ahhoz, ahogyan az emberek megtapasztalják ezeket a kényelmetlenségeket, és olyan szokásokkal, amelyek lehetővé teszik számukra az élet csapásainak legyőzését. Számos közös vonások azoknál az embereknél, akiknek ez a képességük fejlettebb.

• Önbizalommal és önbecsüléssel rendelkeznek
• Reálisak
• Rugalmasak
• Képesek fejlődni
• A jelenben élnek
• Empátiát mutatnak
• Céljaik vannak
• Irányítják impulzusukat
• Pozitivizmussal veszik körül magukat
• Aktívak

De ezeken a tulajdonságokon vagy szokásokon túl vannak még képezhetjük az ellenálló képességünket. Itt bemutatunk 10 stratégiát ennek az erénynek a növelésére és ellenállóbb emberré válásra.

Hogyan lehet növelni ellenálló képességünket 10 stratégiával

Most, hogy láttál mit jellemzői és szokásai ellenállóvá teszik az embert, megmutatjuk, milyen stratégiákat alkalmazhat a nehéz helyzetek kezelésének javítása érdekében.

1. Legyen rugalmas

A rugalmasság az, hogy tudunk alkalmazkodni a változásokhoz, tehát Az élethez való rugalmas hozzáállás fenntartása elengedhetetlen az akadályok leküzdéséhezs nem törik el előttük. Fontos, hogy ne a nehézségek foglalkoztassák az életünket, hanem hogy alkalmazkodjunk hozzájuk. Az élet változás, és meg kell tanulnunk fogadni őket.

2. Bízz magadban

A rugalmasság másik fontos része az, hogy higgyünk önmagunkban. Ha feladjuk vagy nem hiszünk benne képességünk előrelépniCsak megerősítjük ezt az elképzelést, és stagnálunk a defeatizmusban. Ezért kell jól ismernünk magunkat és javítanunk kell az önbizalmunkat.

3. Helyezze vissza a múlt stratégiáit és relativizálja

A helyzet relativizálása abban is segít, hogy megértsük, képesek vagyunk legyőzni azt. Ennek egyik módja az, ha emlékezünk hasonló múltbeli eseményekre és elemezze azokat a stratégiákat, amelyek egykor segítettek ennek leküzdésében.

Ez segít jobban megismerni önmagunkat és azt, hogy miként kezeljük a nehéz helyzeteket, de segítséget nyújt számunkra hasznos stratégiák helyreállításában is. A jelenlegi helyzet összehasonlítása más múlttal segít relativizálódni és tisztában lenni azzal, hogy megvan az a rugalmassági képességünk, hogy képesek legyünk haladni.

4. Tanulj a helyzetből

A rugalmasság növelésének másik módja az, ha tanulunk a leckéből. Ne arra figyeljünk, hogy miért történt, hanem arra, hogy mit hozhatunk ki belőle. Ez segíteni fog bennünket abban, hogy a helyzetből ki lehessen hozni a jót, hogy más módon és erősebben tudjunk szembenézni a jövővel.

5. Keressen megoldásokat vagy új lehetőségeket

A kitartó emberek nem csak nem ragadnak bele a problémába, hanem proaktívak és cselekednek a megoldások megtalálása érdekében. Gondoljon arra, mit tehet a továbbjutásért és megcsinálásáért. Az előző ponthoz képest tanuljon a helyzetből, és használja ki, mint új lehetőséget. Ne gondold, hogy nem tudtál semmit csinálni, gondolj arra, mit tehetsz.

6. A meghatározott célok

A nagyobb ellenálló képességű emberek másik jellemzője a olyan célokat és célokat tűzzen ki, amelyek új értelmet adnak életének egy rossz tapasztalat után. Találjon valamit, ami céltudatot ad, vagy kezdjen olyan tevékenységeket, amelyek segítenek jobban érezni magát. Ne felejtsük el, hogy az új javasolt céloknak reálisaknak kell lenniük.

7. Tartsa be az egészséges szokásokat

Tartsa fenn vagy kezdje el az egészséges szokásokat, például a rendszeres testmozgást, a kiegyensúlyozott étrend elfogadása és a jobb pihenés segít kiszabadulni a kényelmetlenség köréből. Az egészséges és erős megőrzés elősegíti az érzelmi felkészültséget.

8. Tartsa fenn a kommunikációt másokkal

Egy másik stratégia, amely hozzájárul az ellenálló képességének növeléséhez, személyes kapcsolataival kapcsolatos. Ha rossz tapasztalatait tapasztalja, az emberektől való távozás hozzájárul a kellemetlenség megőrzéséhez, így fontos, hogy ne veszítse el a kapcsolatot a barátaival és a családjával, és tudta, hogyan kell segítséget kérni tőlük, ha szüksége van rá. Szükséges támogatás lehet a továbbjutáshoz.

9. Keresse meg a stressz kezelésének módjait

Érzelmeink más embereknek való kifejezése segíthet enyhíteni a kellemetlenséget, amelyben el vagyunk ragadva, de vannak más módszerek a stressz és a feszültség felszabadítására, amelyeket abban a pillanatban érezhetünk, és amelyek megakadályozzák a folytatást menj tovább. Hasznosak olyan tevékenységek, mint meditáció vagy napló létrehozása, amelyben kifejezhetiks.

10. Maradj pozitív

Amint már láthattuk, a hozzáállás minden a rugalmasságban, ezért fontos lesz. optimizmussal és reménnyel nézzen szembe a helyzettel. Semmi sem segít jobban abban, hogy szembenézzen egy reménytelen helyzettel, mint arra törekedni, hogy optimizmussal szembesüljünk azzal, hogy megmutassuk, előreléphet.

• Kapcsolódó hozzászólások: "A pozitív emberek 10 vonása és szokása”