Ananász: a trópusi gyümölcs 8 előnye az egészségre
A természet mindent kínál, amire a testnek szüksége van, ezúttal az egyik leggyakoribb gyümölccsel, amelyet évek óta fogyasztunk: ananászt.
Kiváló íze mellett az ananásznak nagyon sok tulajdonsága és előnye van érdemes emlékezni. Nos, néha nem szükséges sok egzotikus ételt beépíteni étrendünkbe, amikor a megoldás egy egyszerű ananászszeletben lehet, hogy testünk jól érezze magát. Elmondjuk az ananász egészségének minden előnyét.
- Érdekelheti: "Méregtelenítő víz: 4 recept a gyümölcsös hideg infúziókra a fogyás érdekében”
Ananász tulajdonságok
Az ananász az ananas comosus család trópusi gyümölcseEzért egyes országokban, például Argentínában ananász néven ismert. Ízletes, lekerekített vagy ovális alakú gyümölcs, amelyet barna, sárga és zöld tónusú, vastag és merev héj borít. Erős zöld levelek jelennek meg felülről, amelyek az ananász típusától függően meglehetősen hosszúak lehetnek.
Általában a pép sárga és vízzel töltött részét fogyasztjuk, de az ananász tulajdonságait minden részében és sok készítmény, akár gyümölcsfogyasztás, gyümölcslevek, főttek, a gyümölcs infúziója, az ananász héjának infúziója vagy megőrzi. Édes íze mellett
az ananász tápanyagokkal tölti meg testünket amelyek sok funkciónkat javítják.Az ananász tulajdonságai nagy mennyiségű vizet tartalmaznak, amelyet testünk mindig szívesen lát, mivel létfontosságú folyadékunk; lassú felszívódású szénhidrátok, amelyek hosszabb ideig adnak energiát anélkül, hogy magas a kalóriabevitel (bár édes ízük miatt másként gondolkodunk); bromelain, amely egy enzim, amely segít megemészteni a fehérjéket; és magas rosttartalmú.
De ez még nem minden, mert az ananász nagy mennyiségű káliumot, jódot, C-vitamint, magnéziumot és folsavat is tartalmaz számunkra. nélkülözhetetlen tápanyagok egészségünk és jólétünk szempontjából. Kisebb mértékben B-vitamin, kalcium, vas, mangán, nátrium, cink és néhány A fehérjék is az ananász tulajdonságainak részét képezik, amelyek alábbiakban elmondjuk, hogyan haszon.
- Kapcsolódó cikk: "10 rostban gazdag étel (a székrekedés leküzdésére)”
Előnyök ananász, enni minden nap!
Az ananász mindig is közismert volt vizelethajtó képességeiről, de ez csak az egyik az ananász előnyei, amelyeket megszerezhetünk, ha rendszeresen fogyasztjukakár nyersen, gyümölcslében vagy infúzióban.
1. Segít a béltranzit szabályozásában
Ananász van az egyik legmagasabb rosttartalmú gyümölcs, és a rost szükséges ahhoz, hogy béltranszportunk szabályozott maradjon, mivel segít a bél tisztításában és a kiürítésben. Ha székrekedésben szenved, az ananász a szövetségese a harcban.
2. Javítja az emésztési folyamatokat
A béltranzit szabályozása és a székrekedés elkerülése mellett az ananász előnyei egész emésztőrendszerünkre kiterjednek.
Ugyanaz az ananászban lévő rost segít elkerülni a bélproblémákat, mint a hasmenés, az irritábilis bél szindróma, és annak köszönhetően, hogy serkenti a perisztaltikus mozgásokat és a gyomornedv felszabadulását, az élelmiszer könnyebben feldolgozható és oldható. Ebben az értelemben az ananászban található bromelain elengedhetetlen a fehérjében gazdag ételek emésztéséhez.
3. Segít nekünk a fogyásban
Az ananász tulajdonságai, mint például a rost, a C-vitamin és különösen a bromelain, segíthetnek a fogyás folyamatában, amely az egyik legnépszerűbb ananász előny.
Kb gyümölcs kevés kalóriával és édes ízzel, amely segít csökkenteni a szorongást, amikor testünknek édességre van szüksége. A rost naprakészen tartja az emésztőrendszert, míg a bromelain a fehérjék emésztésén túl segít a zsírok gyorsabb emésztésében is.
4. Az ananász a legjobb vízhajtó
Az ananász aszparagint és brómelént tartalmaza kálium, a koffeinsav és az arginin mellett; mindezek a tulajdonságok miatt az ananász segít nekünk megszüntesse a vizet, amelyet visszatartunk a test szöveteiben.
A testben lévő vízfeleslegtől fájhat a lábunk és a kezünk, kialakulhatnak olyan betegségek, mint a köszvény, hízhatunk és elősegíthetjük a rettegett narancsbőrt. Ezért kell beépítenünk ételek, amelyek segítenek a folyadékelvezetésben, főleg ha hajlamosak vagyunk megtartásukra.
- Kapcsolódó cikk: "6 ideális vizelethajtó étel a folyadékok eltávolítására és a fogyás csökkentésére”
5. Jó a szem egészségére
Az ananász másik előnye, hogy segít megelőzni azokat a betegségeket és hiányosságokat, amelyek az életkor miatt a szemben előfordulhatnak. Az igazság az, hogy szinte minden embert, amikor idősebb korba kerülünk, a makula degenerációja érint.
De ha rendszeresen bevesszük az ananászt étrendünkbe, akkor új mennyiséget kapunk béta-karotin, amely segít késleltetni az ilyen típusú szemproblémákat.
6. Hogy a csontok erősek maradjanak
Mivel a kalcium és a mangán az ananász egyik tulajdonsága, amikor megesszük, hozzájárulunk a erősítve a csontjainkat és a sejtjeinek regenerálódásához, amikor azok érintettek.
7. Vigyázzon az erekre
Számos vérkeringési probléma, amelyben szenvedhetünk, akkor jelentkezik, amikor az erek stresszbe kerülnek, és megváltozik a vérnyomás. Az ananász előnyei és tulajdonságai is hatnak erre, mivel az egyik legfontosabb tápanyaga a kálium, amely nagyon hatékony és fontos értágító.
Az ananász nagy kálium hozzájárulása erek tágulásához, hogy ellazulnak stressz helyett. Ez jelentősen javítja a vérkeringést, megakadályozza a vérnyomás emelkedését és egyúttal idő, megakadályozza a vérrögképződést és megakadályozza a nagyobb szív- és érrendszeri betegségek kialakulását gravitáció.
8. Ananász a bőrünkhöz
Az ananász enzimek és antioxidánsok küzdenek a szabad gyökök ellen öregítik a bőrt, miközben hidratálják és helyreállítják rugalmasságát. Ezenkívül az ananász úgy működik, hogy megszünteti az elhalt sejteket, hogy helyreállítsa bőrünk természetes fényét és színét. Ily módon a bőrünk szép és egészséges megőrzése az ananász másik előnye.
- Érdekelheti: "Kókuszolaj: 8 előnye az egészség és a szépség szempontjából"