Grapefruit: A gyümölcs 12 előnye és tulajdonsága

Egyes országokban grapefruitként, másokban grapefruitként ismert. Ez egy citrus, amely sok hasonlóságot mutat másokkal, például a citrommal, a narancssal és a mandarinnal. A grapefruitnak azonban vannak olyan előnyei és tulajdonságai, amelyek eltérnek a többitől.

Keserű íze van, mégis kellemes az íze. Nagyobb, mint egy narancs, és különféle fajták léteznek, amelyek a héj színétől, az íz intenzitásától és a gyümölcs érési idejétől függenek.

Minden előny és tulajdonság, amelyet tudnia kell a grapefruitról

A grapefruitot széles körben használják a fogyókúrák segédeszközeként. Állítólag segít csökkenteni a narancsbőrt is. Bár ennek van némi igazsága, a valóság az, hogy ennek a gyümölcsnek olyan tulajdonságai vannak, amelyek meghaladják a zsír csökkentését.

A grapefruit vagy a grapefruit fogyasztható lében vagy más összetevők kíséretében. Akár desszertként, akár egy finom saláta részeként, a grapefruit íze keserű íze miatt különc jellegű. A grapefruit minden előnyének és tulajdonságának élvezése mellett.

1. C vitamin

A grapefruit magas a C-vitamin tartalma. Egyetlen grapefruit meghaladja a minimális ajánlott C-vitamin bevitelt egy nap alatt. Ily módon ez a gyümölcs elősegíti a vas helyes felszívódását és elősegíti a kollagén termelését.

Ezen túlmenően a C-vitamin szövetséges a légzőszervi megbetegedésekkel, például az influenzával szemben, így röviddel a tél előtt és alatt gyakran fogyasztva elősegíti a védekezés fellendülését.

2. Vizelethajtó

Ez a gyümölcs 90% -ban tiszta vízből áll. És nagyon alacsony a szénhidráttartalma is. Ezért ez azIdeálisnak tartják a fogyás és az intézkedések csökkentésére irányuló étrend kiegészítését.

Ezek a tulajdonságok miatt a grapefruit vizelethajtó gyümölcs. Tehát segíthet, ha folyadékretenció van, és ezáltal csökkentheti a gyulladást. Ahhoz, hogy kihasználhassa a grapefruit ezen előnyét, egészben kell fogyasztania, nem lében.

3. Pektin

A grapefruit, mint minden citrusfélék, pektint tartalmaz. Ez az összetevő segít megszüntetni a rossz koleszterint és elősegíti a jó koleszterin növekedését. Emiatt Ha a hajlamos a rossz koleszterin felhalmozódására, hajlandó a grapefruitot szegmensenként fogyasztani.

A grapefruitban a pektin legnagyobb koncentrációja a héj teljes fehér részében található, amely eltakarja a szegmenseket. Ezért az ajánlás az, hogy ne fogyasszon gyakran grapefruitot gyümölcslében, és mindig inkább közvetlenül fogyasztja, hogy kihasználja tulajdonságait.

4. Rost

A grapefruit jó mennyiségű rostot tartalmaz. Noha nem tartozik a legmagasabb rostmennyiségű gyümölcsök közé, a bélrendszer előnyben részesítésével mégis előnyt jelent az emésztőrendszer számára. Ezenkívül ez a tulajdonság a pektinnel együtt segít csökkenteni a rossz koleszterint.

Emiatt egyes saláták receptjeiben gyakran megtalálható a grapefruit. Amellett, hogy különféle ízeket kölcsönöz neki,ennek a gyümölcsnek a rostja más gyümölcsökkel és zöldségekkel együtt segít a bél működésének szabályozásában.

5. Flavonoidok

A naringin a grapefruitban található flavonoid.Ez a flavonoid antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezikDe alaposan tanulmányozták, és még rákellenes tulajdonságokkal is elismerték.

Bár a grapefruit gyümölcslében fogyasztható és finom, a legjobb, ha élvezi minden előnyét, beleértve a a naringin, az a részenkénti elfogyasztása, anélkül, hogy túl sok bőrt távolítana el, mert ott van a grapefruit.

• Ön is érdekelheti: "Granada: ennek az egyedülálló gyümölcsnek a tulajdonságai és előnyei"

6. Kiegészítő a fertőzések elleni küzdelemben

A grapefruit, mint a narancs, hatékonyan küzd a fertőzések ellen. Ennek oka, hogy magas C-vitamin-tartalma elősegíti az immunrendszer megerősödését, segít a fertőzések leküzdésében.

Ezért ez az Javasolt grapefruit vagy grapefruit fogyasztása fertőzések, különösen a légzőszervi epizódok során. Bármilyen fertőzés csökkenthető, ha ebből a gyümölcsből jó mennyiséget fogyasztanak.

7. Folsav

A folsavnak számos tulajdonsága és előnye van a szervezet számára. A grapefruit vegyületei között szerepel a folsav. Ez a sav segíti a vörös- és fehérvérsejtek termelését, valamint az immunrendszer antitestjeinek kialakulásához.

A folsav másik nagyon fontos előnye a genetikai anyag képződése. Ezért fogyasztása olyan emberek számára ajánlott, akik terhességet keresnek, és nagyobb mennyiségben, amikor a nő már terhesség alatt van.

8. Limonoidok

A grapefruitban sok limonoid található, amelyek hasznosak az egészségre. A limonoidok az összes citrus lényege. Mindegyik jelentős mennyiségben tartalmazza őket. Ez a vegyület méregtelenítő funkcióval rendelkezik, különösen a máj vonatkozásában.

Ugyancsak a limonoidoknak tulajdonítják a rákellenes hatást. De legkiemelkedőbb funkciója a méregtelenítés. Ehhez a hatáshoz ajánlott minden nap grépfrútlevet inni éhgyomorra.

9. Feszesítő

A grapefruit másik tulajdonsága az segít feszesíteni vagy fenntartani a bőr feszességét. Ennek a tulajdonságnak köszönhetően sokat használták az intézkedések csökkentésére és a narancsbőr megszüntetésére. Még olyan krémeket is találhat, amelyek kenhetők a több cellulit tartalmú területeken.

Ez a tulajdonság annak köszönhető, hogy a grapefruit kedvez a kollagén termelésének. Nagyon sok ember külsőleg használja, hogy élvezhesse ezt az előnyét. A legjobb azonban gyakran fogyasztani, hogy belső módon működjön.

10. Felgyorsítja az anyagcserét

A magas víz- és rosttartalom miatt a grapefruit elősegíti az anyagcserét. Pontosabban beavatkozik a lipolízis gyorsulásába, ez azt jelenti a zsír energiává alakul át, és így elkerülhető a testben történő felhalmozódása.

A grapefruit ezen kiváló tulajdonsága teszi az egyik kedvenc gyümölcsévé, amellyel kiegészítheti a fogyókúrát. Legyen gyümölcslé vagy egész, valamint finom alternatíva, ez segít elérni ezt a célt.

11. Hidratált haj

A grapefruit fogyasztása segít a haj hidratálásában. A növekedés serkentése és egészségének megőrzése mellett. A grapefruit rendszeres fogyasztása ugyanis elősegíti a kollagén termelését. hogy beavatkozik a haj egészséges növekedésébe.

Ahelyett, hogy maszkként használná, amint egyesek javasolják, a legjobb, ha megeszi vagy lében issza. Ennek folyamatosan, legalább egy grapefruitnak kell lennie naponta. A grapefruit tulajdonságai mind a bőr, mind a haj számára előnyösek lesznek.

12. Kálium

A grapefruit jelentős mennyiségű káliumot is tartalmaz. Ez az ásványi anyag elősegíti az idegi impulzusok és az izomaktivitás létrehozását. Mi több, gyakori fogyasztása segíti a felesleges folyadék és só eltávolítását a szervezetből.

Emiatt a grapefruit fogyasztása javasolt olyan betegségek megelőzésére, mint a magas vérnyomás és a húgyúti fertőzések. Akkor is ajánlott, ha a görcsök túl gyakran jelentkeznek, vagy bármilyen típusú görcs.

• Az olvasás folytatásához:"Ananász: e trópusi gyümölcs 8 előnye az egészségedre"

Bibliográfiai hivatkozások

• Morton, Julia F. (1987). Meleg éghajlatú gyümölcsök. Miami: Kreatív erőforrás rendszerek.