Hogyan kell biztonságosan barnulni és nem veszélyeztetni a bőrt?

Nyáron mindenki barnulni akar, de óvatosan kell tennie. Sokan kedvelik a cserzett bőrt a halványabb tónussal szemben. De a tökéletes árnyék elérése veszélybe sodorhatja bőrének egészségét.

Mindannyian ismerjük a nap által kibocsátott UV-sugarak káros hatásait a bőrre. A legszélsőségesebb esetekben akár bőrrákot, valamint kisebb vagy intenzívebb sérüléseket is okozhat, a napsugárzás időtartamától függően.

Biztonságosan barnuljon meg

A tökéletes barnulást úgy is megteheti, hogy nem befolyásolja a bőrét. Ez nem csak arról szól, hogy órákon át feküdj a napon, időről időre változtatva a pozíciókat, ez a legveszélyesebb. Kockázat nélkül elérheti a kívánt árnyékot.

Ezért fontos tudni, hogyan kell biztonságosan barnulni és nem veszélyeztetni a bőrt. Kövesse ezeket a tippeket, hogy a magazin borítójához méltó arany árnyalatot kapjon a következő nyaralása során, anélkül, hogy veszélyeztetné magát.

• Ajánljuk: "Az UVA-sugarak hatása a bőrre: 6 előny és hátrány"

1. Napvédelem

Ha napfénynek leszünk kitéve, meg kell védenünk magunkat

. Hosszú évek óta az álombarnulás egyetlen módja a hosszan tartó, közvetlen napsugárzás volt néhány barnító krém segítsége, amely a bőr tónusának egységesítését ígéri, miközben megvéd minket a Nap.

Bizonyított azonban, hogy a napfénynek való kitettség nem megfelelő védelemmel és idővel rendelkezik hosszan tartó növeli az egyik legagresszívabb és potenciálisan lehetséges bőrrák kialakulásának esélyét halálos. Emiatt a barnulásnak a napfénynek mérsékeltnek kell lennie.

Ha napsugárzásnak akarja kitenni magát, akkor kétségtelenül fel kell tennie a legmagasabb 50-es védelmi tényezőjű fényvédőt. Azok hazudnak, akik több mint 50 FPS-t ígérnek. Viseljen sapkát, hosszú ujjú ruhát, amely megvédi a karját, napszemüveget, és kerülje a 20 percnél hosszabb napsütést. Két óránként vigye fel a fényvédőt.

• Azt is olvashatja: "A strand 7 legjobb bronzosítója (olcsó vagy márka)"

2. Barnulás a nappal

Bár ez nem ajánlott, ezekkel az ajánlásokkal enyhén barnulhat. Ehhez az első dolog, amit meg kell tennie, a bőrradírozás. Ily módon az Ön által alkalmazott termék gyorsabb hatást fejthet ki, és ezzel kevesebb napsugárzásra van szükség.

Körülbelül 20 perccel a kijárat előtt vigye fel a fényvédőt. Ha kint vagy, várj 15 percet, és hagyd abba a barnulást. Ne felejtsen el olyan fényvédőt választani, amely szintén védelmet nyújt, vagyis olyan terméket, amelynek legalább 15 SPF-je van. Tegye ezt több napig, amíg sötétebb hangot nem kap.

Fontos, hogy tudja, hogy ezzel a technikával nem szabad nagyon mély barnulásra számítania, mivel ez nagy kockázatot jelent a későbbi bőrrák megfertőzésére. Az UV-sugarak valóban károsak, ezért az eredeti árnyalatának csak enyhe elsötétülésére kell számítania, és ne próbálja tovább menni.

Egy másik fontos tipp az, hogy ezt a gyakorlatot ne végezze olyan időszakokban, amikor a legnagyobb az UV-sugárzás. Vagyis 10 és 16 óra között kerülje a 20 percnél hosszabb tartózkodást a nap alatt, hogy barnuljon, még akkor is, ha fényvédőt visel.

3. Spray bronzosítók

Ma permetező bronzosítókat ezek a legbiztonságosabb lehetőségek a bőr elsötétítésére. Ha biztonságosan és barnulni akarsz barnulni, anélkül, hogy veszélyeztetnéd a bőrödet, akkor a legjobb alternatíva egy spray, amely segít elérni. Nem szolgál a napsugarak elleni védelemként, ezért a napozáshoz fényvédőt kell használnia.

Ez a termék spray és csak a bőrre kell permetezni barnulni, ami legtöbbször világos. Működik, mert tartalmaz egy cukorszerű molekulát, amely a bőrrel érintkezve reagál, barna színt és ezáltal barnító hatást keltve.

Egyes bőrgyógyászok szintén nem javasolják ennek a terméknek a használatát, ezért tanácsos konzultálni az orvosával alkalmazását megelőzően, mivel egyes bőrtípusok nem nagyon fogadják be ennek összetevőit bronzosító. Más embereknél azonban probléma nélkül működik, ideális alternatívává válik a bőr elsötétítéséhez.

Ez a termék általában szoláriumfülkékben használják. A szemeket, a szájat és az orrot el kell takarni bennük, hogy a spray ne kerüljön a testbe. Ez azonban gyakorlatilag lehetetlen, ezért vannak, akik nem javasolják ezeket a permeteket, mivel ennek az anyagnak a belélegzése is károsíthatja a szervezetet.

4. Mit szabad elkerülni, hogy barnuljon

A barnulás önmagában kockázat, de ha úgy dönt, hogy megteszi, óvintézkedéseket kell tennie. Ahogy egyáltalán nem tanácsos a nap közvetlen és folyamatos kitettsége a barnulásra, léteznek más alternatívák is, bár nem ígérik. Ezek olyan alternatívák, amelyek kezdetben biztonságosnak tűnnek, mivel nem járnak közvetlen napfénnyel a bőrön.

Az egyik ilyen lehetőség a szolárium. Régóta hirdetik őket, mint biztonságos alternatívát a hosszan tartó napsugárzásnak a barnulás elérése érdekében. De ma a szoláriumokat erősen nem ajánlott és még egyszer sem szabad használni őket.

Ezek az ágyak alacsony UVB-sugarakat bocsátanak ki, ezért tekintették őket biztonságosnak, de nagy mennyiségben tartalmaznak UVA-sugarakat, amelyek nagymértékben károsítják a bőrt. Az Egyesült Államok kormánya felszólalt a használatuk ellen, és rákkeltőnek minősítette őket.

Egy másik termék, amelyet a jó barnulás bemutatásának alternatívájaként kínálnak, a barnító tabletták. Ezek illegálisak, tehát alkatrészeit nem engedélyezték biztonságosnak. A termék hosszan tartó bevitele károsítja az emésztőrendszert, a szemet és a bőrt, ezért kerülni kell.

Bibliográfiai hivatkozások

• Rodrigues, A. M., Sniehotta, F. F., Birch-Machin, M. A., & Araujo-Soares, V. (2017). Tudatos, motivált és törekszik a „biztonságos barnulásra”: felfedező, vegyes módszerű tanulmány az ünnepek alatti napvédelemről. Egészségpszichológia és viselkedésgyógyászat, 5 (1), 276–298. doi: 10.1080 / 21642850.2017.1335205.
• Garone, M., Howard, J., és Fabrikant, J. (2015). A közös barnulási módszerek áttekintése. A Journal of Clinical andesthetic dermatology, 8 (2), 43–47.