Örülök: jó technika kapcsolatba lépni a partnerével

Egy korábbi cikkünkben beszéltünk a szexuális repertoár bővítésének fontosságáról, eltekintve a kultúránkban uralkodó coitocentrizmus (a szexuális kapcsolatot szinte kizárólag a behatolásra összpontosítva).

Ma javaslatot teszünk a szexuális terápiában alkalmazott technikára a párok feszültségének csökkentése érdekében, amikor problémák jelentkeznek. Ez a stratégia annak a változata, amelyet Masters és Johnson fejlesztett ki már az 1960-as és 1970-es években, és amelyet "szenzoros fókuszálásnak" neveztek.

Azonban nem szükséges szexuális problémától szenvednie a pár környezetében, hogy élvezhesse a foglalkozást kölcsönös simogatások, így a Pleasurable szórakoztató és kellemes gyakorlattá válik, amely segít kapcsolatba lépni a partner.

Ugyanúgy, ahogy Masters és Johnson különböző szinteket hoztak létre ezen a technikán belül, Három lépésben is diverzifikáljuk: 1., 2. és 3. öröm. Ma bemutatjuk az elsőt.

• Ajánlott cikk: "7 tantrikus szex gyakorlat a maximális öröm elérése érdekében"

Hogyan kell csinálni a Placereado 1 párost?

1. Célszerűbb megtervezni azt a napot, amikor a gyakorlatot elvégezzük, bár a rögtönzés ezekben az esetekben is működhet. Bár nincs minimális idő a fellépésre, minél többet csináljuk, annál inkább meglátjuk az előnyeit.

2. Ideális helyet keresünk, amely megfelel bizonyos preferenciáknak, például: magánélet, megfelelő hőmérséklet, kényelem (az ágy ideális a testmozgáshoz), vagy a környezeti preferenciák (relaxáló zene, lágy világítás, gyertyák stb.). A megszakítások elkerülése érdekében fontos a telefont kikapcsolni vagy néma üzemmódba állítani.

3. Elengedhetetlen a jó hozzáállás, a motiváció is, ne legyél nagyon fáradt vagy teljes emésztésben.

4. Elkezdjük a gyakorlatot. A pár egyik tagja meztelenül fekszik hasán és csukott szemmel. A másik, szintén meztelenül, kényelmes helyzetben, tetőtől talpig kezdi gyengéden simogatni partnerét, anélkül, hogy bármilyen testrészről megfeledkezne. Nem masszázsról van szó, hanem inkább az érzelmek átadásáról a kezeken keresztül, ezért a stimulációnak lazának és kellemesnek kell lennie.

5. Amikor a simogató eléri a lábát, a fekvő megfordul és elölről megismétli a gyakorlatot, mint korábban, a nemi szervek és a mell kivételével, mivel a Placereado 1-ben vagyunk. A test stimulációjának összesen legalább tizenöt percig kell tartania (kb. Hét perc a test mindkét oldalán).

6. Ezek után a szemek kinyílnak, aki feküdt, feláll és néhány percet vesznek igénybe, hogy kommentálják az érzésüket, a simogatások minőségét, az érzelmeket stb. Utána a szerepek megváltoznak, aki megkapta a simogatásokat, most végrehajtja őket, és fordítva, és a gyakorlatot megismétlik az előző pontokban leírtak szerint.

7. A gyakorlat végén a pár eldönti, mi lesz a következő, kezdik-e a szexuális kapcsolatot vagy sem, mivel nincs korábbi előfeltétele, hogy izgatott legyen vagy szexeljen, ha befejezte. Ennek a stratégiának a célja tehát nem más, mint "kényszeríteni", csak kellemes simogatások adása és fogadása. Használhatjuk ezt a tapasztalatot arra, hogy megtanuljunk kérdezni, tudni, hogyan kell igent vagy nemet mondani, mindenki kívánsága szerint, és elfogadni a negatívumokat anélkül, hogy dühös lennénk, vagy elutasításként élnénk meg őket.

Mit érhetünk el egy Pleasurable 1 segítségével?

• Ez a technika segít bennünket nemi kapcsolataink degenitalizálásában, vagyis testünk más részeinek kellemes célra való felhasználása, ami kétségtelenül kibővíti erotikus érzékenységünket az egész bőrön. Ne felejtsük el, hogy a jelenlegi kultúra arra ösztönöz bennünket, hogy a szexuális életet szinte kizárólag a nemi szervek stimulációjára összpontosítsuk, és ez a gyakorlat megkönnyíti olyan elemek hozzáadását, amelyek szórakoztatóbbá teszik a szexet.

• Ezzel a gyakorlattal sikerül örömet adnunk és megkapnunk anélkül, hogy bűntudatot éreznénk, és nincs szükségünk társakra. mivel a stimuláció kölcsönös lesz. Ily módon leküzdjük ezt a macsó szerepet azon aktív szerepen, amelyet a férfiaknak el kell játszaniuk a párkapcsolat kezdeményezésének és felelősségének, valamint a nők feltételezett passzív szerepének tekintetében. A passzív és az aktív szerepek élvezete gazdagítja a kapcsolatot.

• Ez segít abban is, hogy az elmét "erotikus módban" tartsuk. Ha sikerül odafigyelnünk a figyelmünkre a simogatásokra és az érzésekre, amelyeket ez a gyakorlat során kivált, akkor képesek leszünk kiképezni az elmét, hogy benne legyen. jelenítse meg és kerülje az olyan produktív gondolatokat, normákat vagy meggyőződéseket, amelyek nem segítik elő a relaxációt, ami nagyon gyakori, amikor diszfunkciók jelentkeznek szexuális. (Válogatás erotikus kifejezésekből itt).
• Bizonyos szexuális problémákra választott technika, mivel lehetővé teszi az alapvető célok elérését mint például az ezekre jellemző nemi közösüléssel járó szorongás feloldása problematikus.

Röviden, egy másik gyakorlat, amely lehetővé teszi számunkra a pihenést és a kapcsolatot a partnerünkkel. A következő cikkben megvitatjuk a Placereado 2 és 3 által kínált változatokat és azok gyakorlati alkalmazását.

Bibliográfiai hivatkozások:

• Masters, W, H. és Johnson, V.E. (tizenkilenc kilencvenhat). Az emberi szexuális válasz. Buenos Aires. Inter-orvosi.