Ergofóbia: a munkától való félelem okai és jellemzői

A munkavégzés az emberi létfontosságú szükségletek egyike, és kulcsfontosságú az érzelmi egyensúlyhoz, mert ez lehetővé teszi, hogy jó pénzügyi egészségi állapotban legyen, javítsa az önértékelését, új emberekkel ismerkedjen meg, stb. Azok az egyének, akik igazán élvezik a munkájukat, szerencsések, mivel a nap sok óráját töltjük benne.

De a munkahelyi rossz állapot komolyan befolyásolja pszichológiai egészségünket és jelezhet minket. Valójában egyes tantárgyak tapasztalhatnak az úgynevezett ergofóbia vagy a munkától való félelem. Ebben a cikkben erről a fóbiáról beszélünk, és részletesen elmagyarázzuk annak jellemzőit.

• Kapcsolódó cikk: "A fóbiák típusai: A félelemzavarok feltárása”

Mik a fóbiák

A félelem az egyik negatív érzelem, amelyet minden ember megtapasztal. De nem a félelem önmagában negatív, hanem negatívnak minősül abban az értelemben, hogy tünetei kényelmetlenséget okozhatnak. Tulajdonképpen, ez az érzelem adaptívvá válhat, figyelmeztetve minket egy valós veszélyre, amely veszélybe sodorhatja életünket.

A lények azonban félelmet is érezhetnek, ha irracionális meggyőződésünk van, vagy valószerűtlen vagy képzeletbeli elképzeléseink vannak egy dologgal vagy helyzettel kapcsolatban. Ez az irracionális félelem "fóbiának" nevezett pszichológiai rendellenességgé fejlődhet.

És ez az, hogy sok ember bármilyen formában tapasztalja a fóbiákat: aerofóbia vagy repüléstől való félelem, fóbia vagy szerelemtől való félelem, arachnophobia vagy pókoktól való félelem... Egyes fóbiák még furcsák is lehetnek (ezt ellenőrizheted ebben Cikk: "A létező 15 legfurcsább fóbia”).

Az emberi lények irracionális félelmet érezhetnek szinte mindentől, amit érzékelnek vagy elképzelnek: bohócoktól, pókoktól, színektől stb. Ennek a rendellenességnek az egyik jellemzője, hogy a fóbiában szenvedő személy mindent elkövet annak elkerülése érdekében inger, amely kényelmetlenséget okoz Önnek, és ez az elkerülő magatartás zavarhatja életének normális működését napi. A fóbiák a "szorongásos rendellenességeknek" nevezett pszichopatológiák.

• Ajánlott cikk: "A szorongásos rendellenességek típusai és jellemzői”

Az ergofóbia vagy a munkától való félelem jellemzői

A hétfőtől péntekig tartó napi 8 órás munka normálisnak tekinthető, de a munka számos problémát okozhat nekünk mint a munkahelyi stressz vagy a kiégés ha nem szeretjük a munkánkat, vagy ha túl sokat követelnek tőlünk. Szélsőséges esetekben egyes személyek nagyon megnövekedett szorongást érezhetnek, amikor munkába állnak, valamint erősen félnek tőlük. nem csak a feladataik megfelelő végrehajtását akadályozza, hanem a munkahelyen való megjelenés is túlzást okozhat kényelmetlenség. Ezt a félelmet ergofóbiának hívják.

Az ergofóbok tartósan félnek a munkától, ami súlyos problémákhoz vezethet az életükben. Természetesen a munka elengedhetetlen a minimális javak beszerzéséhez, és Ennek elkerülése egyéb következményekkel járhat gazdasági problémákkal is. Bár az ergofóbiában szenvedő személy megpróbálja elkerülni a rettegett helyzeteket, például a munkába járást, bizonyos esetekben nehézségekbe ütközhet a határidők betartása vagy prezentációk készítése.

• Érdekelheti: "Kiégés: Hogyan lehet észrevenni és cselekedni"

A rendellenesség okai

Ennek a rendellenességnek az okai változatosak lehetnek. Általában fóbia traumatikus tapasztalat eredménye hogy a személy egy folyamat miatt eredetileg semleges ingerrel társul klasszikus kondicionálás.

A stresszes helyzet átélése óriási kényelmetlenséget és szorongást okoz, és a személy megpróbálja elkerülni a féltett ingert, hogy ne érezze magát rosszul. Annak ellenére, hogy ez egy nagyon gyakori mód bizonyos fóbiákban szenvedni, más, összetettebb fóbiákat más okok is okozhatnak. Például a kutatók úgy vélik, hogy más okok is szerepet játszanak a társadalmi fóbia vagy az agorafóbia kialakulásában.

A munkafóbiát összetett fóbiának is tekinthetjük, amely néha más félelmek következménye is lehet, például amiért nyilvános előadásokat kellett tartania, ami inkább a társadalmi fóbiára lenne jellemző.

A fóbia egyéb okai

Az is megtörténhet, hogy a munkától való félelemben szenvedő személy önbecsülési problémája van. Például az egyén annyira aggódhat, hogy azt gondolja, hogy nem lesz képes kiteljesíteni hatékonyan végezheti a feladatokat, és úgy gondolja, hogy társai utálni fogják, ha nem tartják be a csoport határidejét. munka. Ez a félelem még jobban táplálja a fóbiát, és erős félelmet érezhet az emberben, amikor munkába áll.

Összefoglalva, az ergofóbia okai a következők:

• Traumatikus tapasztalatok a munkahelyen. Például a társak ugratása.
• Szorongó személyiség.
• Hangulati rendellenességek.
• Egyéb félelmek. Például elutasításra, előadásokra stb.
• Genetikai tényezők.

Tünetek

Az ergofóbia tünetei nem különböznek más fóbiás rendellenességektől. Ergofóbia általában fizikai, kognitív és viselkedési tünetei vannak.

• Gyors szívverés és fokozott pulzusszám.
• Gyors légzés és fulladásérzés.
• Túlzott izzadás
• Száraz száj.
• Pánikrohamok.
• Ideges gyomor és fejfájás.
• Izomfeszültség.
• Irreális érzés.
• Kín.
• A koncentráció elvesztése
• Kerülő viselkedés.

Kezelés

Egyének ebben a rendellenességben gyakran tudják, hogy problémájuk van, de nem mindig kérnek segítséget.

Ennek a rendellenességnek a leküzdésére a pszichológushoz kell fordulni, hogy helyes diagnózist lehessen felállítani. Általában a pszichoterápia elegendő lesz ennek az állapotnak a legyőzéséhez; szélsőséges esetekben azonban néhány gyógyszer alkalmazható a szorongásos tünetek csökkentésében. A gyógyszeres kezelést azonban mindig pszichológiai terápiával kell kombinálni.

A pszichoterápiával kapcsolatban Kognitív viselkedésterápia Kimutatták, hogy nagyon hatékony a fóbiák kezelésében, mivel számos olyan technikát tartalmaz, amelyek segítenek a patológia legyőzésében. Az expozíciós technikák és a szisztematikus deszenzitizálás Kétségtelenül a leggyakrabban használtak, mert kiteszik a beteget a féltett helyzetbe, és lehetővé teszik számára, hogy megtapasztalja hitének irracionalitását. Most a kognitív viselkedésterápia más nagyon hatékony technikákat is alkalmaz, például kapcsolati technikákat vagy kognitív szerkezetátalakítást. Egyéb terápiás módszerek, mint pl Mindfulness nagy segítséget jelenthetnek a beteg számára is.

• Kapcsolódó cikk: "6 hatékony kezelés a szorongás ellen”