Az érzelmek és a fizikai fájdalom nagy rejtélye

Fejfájás, gyomorproblémák... kiderül, hogy nagyon gyakoriak az orvosi rendelőkben. Ebben az időben a pszichológia csatlakozik az orvostudományhoz, és olyan egészet építenek, amely képes megmagyarázni e fájdalmak egy részének okát, amely nyilvánvaló fizikai ok nélkül érinti a lakosság nagy részét.

A mentális és fizikai egészség oszthatatlan, koordináltak, és ha a kettő egyikében egyensúlyhiány tapasztalható, akkor a másik érintett.

• Kapcsolódó cikk: "Az érzelmek 8 típusa (osztályozás és leírás)"

Milyen hatással van az elme a fájdalomra?

Sokféle fájdalmat diagnosztizálnak feszültség-myositis szindrómaként, és ennek oka az elmében van. A klinikusok általában találkoznak ezzel a helyzettel és saját kezűleg figyelik meg őket hogy az intenzív fejfájás hogyan kapcsolódik a családi problémákhoz, a munkahelyen... és megfontolják, hogyan kezeljék, mivel nincs bizonyíték fizikai okra.

John E. Sarnót érdekelte ez a téma, és elmélyült az elme fájdalomhasználatához kapcsolódó kérdésekben. Bonyolult helyzetben az emberi lény a fizikai fájdalmat részesíti előnyben, szemben az említett érzelmekkel.

Az egész az aggyal kezdődik. Ez olyan fájdalmat generál, amelynek nincs szerves oka arra, hogy az emberek odafigyeljenek a testükre, ily módon elterelik az elfojtott tudatalatti figyelmét. Dr. Sarno elmélete szerint az elfojtott tudatalatti felismerésekor a tünetek csökkennek. Ily módon "jeleznénk" az agyunknak, hogy már ismerjük ennek a fájdalomnak az okát, és hogy már nem kell elfednie.

Hogyan hajtja végre Sarno orvos ezt a kezelést?

Az ilyen jellegű változásokat egy oktatási és tanulási munka kezeli, amelyben a beteg aktív alany, és tisztában van vele, mi történik vele és tudatos stratégiákat alkalmaz a gyógyulás és a fájdalom eltűnése érdekében.

Először megkérdezik a beteget, hogy szerinte mi az oka ennek az érzelemnek. A tudatossághoz elengedhetetlen, hogy kifejezze magát. A személy megosztja, hogyan érzi magát, és a terapeuta elkíséri őket ebben a folyamatban. Az érzelmek felismerése azonban nem olyan egyszerű, mint amilyennek látszik.

Hogyan lehet felismerni az érzelmeinket?

Ez több irányelv arra, hogy összeegyeztessük magunkat azzal, amit érzünk.

1. Ismerd fel az érzést

Legyen képes észlelni annak az élettani hatásnak, amelyet ez az érzelem okoz. Ilyen: nyaki feszültség

2. A válasz izgat

Mint jól tudjuk, az érzelmek adaptív funkcióval rendelkezik. Alapvető annak azonosítása, hogy mi ébreszti fel bennünk ezt az érzelmet.

• Kapcsolódó cikk: "Mi a sírás haszna?"

3. Azonosítsa az elsődleges érzelmet

Minden hangulat olyan elsődleges érzelemen alapszik, mint a düh, a szomorúság stb.

4. Azonosítsa az érzelmeket az elsődleges érzelmekkel együtt

Ehhez mélyebb önvizsgálati folyamatra van szükség. Megijedhetünk, ha belemegyünk ebbe a gondolkodásba, amely elengedhetetlen a fejlesztési folyamatban.

Nézzük át

Több figyelmet kell fordítanunk a testünkre, ismerkedjünk meg jobban és fejezzük ki rendszeresen érzéseinket. A társadalomnak nem szabad szégyenkeznie az érzelmi fájdalmak miatt. A mentális egészséggel kapcsolatos megbélyegzés nem a megoldásokról beszél, hanem azok végrehajtásával tűnik el. Hagyjuk abba a félelmet, cselekedjünk és támogassuk az emberi jólétet.

Szerző: Andrea Martínez Pellicer.

Bibliográfiai hivatkozások:

• Bisquerra, J. és Pérez, N. (2007). Érzelmi kompetenciák. Oktatás XXI., 10., 61-82.
• Lambie, J. NAK NEK. és Marcel, A. J. (2002). A tudatosság és az érzelmi élmény változatai: elméleti keret. Pszichológiai Szemle, 109, 219-259.
• Sarno, J. (2006). Gyógyítsa meg a testet, szüntesse meg a fájdalmat: a pszichoszomatikus betegségek végleges kezelése. Sirio Kiadó: Madrid.