Szemcse: a siker pszichológiájának alapvető eleme

Legyünk őszinték, mindannyian sikeresek akarunk lenni abban, amit csinálunk. Sok könyv tanácsolja nekünk, hogyan kell csinálni. Annak ellenére, hogy rengeteg információ van odakint... továbbra is a tökéletes receptet keressük, amely lehetővé teszi számunkra, hogy a lehető leggyorsabban, és talán különösebb erőfeszítés nélkül odaérjünk. Megszállottja az eredmények elérése, és keveset koncentrálunk a folyamatra. De ahhoz, hogy élvezhessük a legfontosabb céljaink megvalósításának édes gyümölcsét, sokkal többre van szükség, mint a szándék és a vágy, erőfeszítésre van szükség.

Ebben a cikkben szeretném megosztani, mit olvastam Angela Duckworth, a Pennsylvaniai Egyetem pszichológia vezető professzorának a siker pszichológiájával kapcsolatos kutatásáról.

Ez a kutató interjúkat készített az üzleti világ, az értékesítés, a művészet, a sport, az újságírás, az orvostudomány és a szakterület vezetőivel katonai, oktatási és azon jog, hogy megpróbálja felfedezni, mi teszi őket kiemelkedővé szakmájában, és bár vannak bizonyos jellemzői Különösen az egyes területeken, sajátos tulajdonságai és előnyei azt tapasztalták, hogy szenvedély és kitartás különbözteti meg a nagyokat elérők.

E két elem kombinációját szemcsésnek nevezi.

• Kapcsolódó cikk: "Személyes fejlődés: 5 oka az önreflexiónak"

Mi a szemcsés? Ezek az alkatrészei

A szenvedély, nem csak az intenzitás és valami ideiglenes dolog, arra utal, hogy idővel folytatjuk céljainkat. Legyen állandó elkötelezettség és odaadás irántuk, ne változtasson ilyen könnyen az érdeklődésen. Világos és meghatározott életfilozófiával rendelkezik. Duckworth elmagyarázza, hogy az elsődleges célnak öncélnak kell lennie. Ez a cél iránytűként működik, amely irányítja az életünket és van értelme a többi alacsonyabb és középső szintű célnak, amelyeket a magasabb cél elérése érdekében tűzünk ki magunk elé.

Ha nem sikerül kiabálnunk, ez részben azért lehet, mert az alacsonyabb szinteken magunknak kitűzött célok nem annyira összhangban állnak elsődleges érdekeinkkel. Lehet, hogy el akarunk érni valamit, de amikor ez rátér, törekedjünk olyan célokra, amelyek nem kapcsolódnak egymáshoz, és amelyek következésképpen elvisznek minket a célunktól.

Másrészt a kitartás az hajlam arra, hogy ne adja fel könnyen a célokat amikor visszaesések jönnek az úton. Elhatározással és akaraterővel jár.

A tehetség nem annyira releváns, mint gondolnánk

Kultúránkban hajlamosak vagyunk túl nagy jelentőséget tulajdonítani a „veleszületett” tehetségnek az erőfeszítések helyett, sokszor feltételezve, hogy ha kevés tehetségünk van, ez nem engedi, hogy nagyon messzire menjünk. Duckworth, fontold meg a tehetségek túlértékelése káros lehet mivel „közvetítjük, hogy más tényezők, például a szemcsék, nem olyan fontosak, mint valójában”. Ha belegondolunk, láthatjuk, hogy a tehetség nem elegendő az eredmények magyarázatához.

Az embernek lehet tehetsége, és még mindig pazarolja, nem mutatja, nem használja. Másrészt a tehetség nem feltétlenül garantálja, hogy az illető szenvedélye és kitartás befejezni, amit elkezdett, hogy továbbléphessen, amikor a dolgok megkapják nehéz. Vannak emberek, akik azt gondolhatják, hogy elegendő tehetséggel rendelkeznek, és hogy jobban megéri, ha nem tesznek erőfeszítéseket a csiszolására és a határok tágítására. Továbbá, ha túl nagy hangsúlyt fektetünk a tehetségre, akkor kockáztatjuk túl korai kizárni más embereket, akiknek potenciálja szintén értékes.

Duckworth rámutat, hogy bár a tehetség fontos, az erőfeszítés kétszer számít. Amikor azonban meglátunk egy sportolót vagy bármely más személyt, aki kiválóan teljesít, és csodálkozunk, általában annak tulajdonítjuk, hogy természetes és különleges ajándékkal rendelkezzen. A hétköznapi cselekmények összegét általában nem látjuk; a képzési folyamat, az odaadás, az erőfeszítések, a gyakorlat, a tapasztalat és a tanulás órái, amelyek nagy teljesítményre késztették.

Szemcsés fejlődés

A szemcsék kibontakozhatnak. A kutatások négy pszichológiai tulajdonságot tártak fel, amelyek a szemcsés emberekben közösek; érdeklődés, gyakorlat, cél és remény.

1. Érdeklődés

Arra a munkára utal, ami vonz és motivál bennünket. Kutatások kimutatták, hogy azok az emberek, akiknek a foglalkozása megfelel a személyes érdekeiknek általában boldogabb az életükkel, jobban teljesítenek, segítőkészebbek kollégáiknak és jobban megőrzik munkájukat időjárás.

Azonban, a szenvedély nem valami, amit hirtelen, több nélkül fedeznek fel, ahogy általában hisszük. Időbe telik, és eleinte különféle érdeklődési köröket igényel nyugodt és szórakoztató hozzáállással, túl nagy nyomásgyakorlás nélkül, mert ez a felfedezés szakasza. Miután új érdekeket fedezünk fel, idővel aktívan ösztönöznünk, ápolnunk és fejlesztenünk kell őket.

Duckworth elmagyarázza, hogy "valami iránti érdeklődés érzése időt és energiát igényel, de bizonyos fegyelmet és áldozatot is igényel". Érdekeink fejlesztéséhez keményen kell dolgozni, tanulni, gyakorolni és erőfeszítéseket tenni. Lehet, hogy szenvedélyed van, de ha nem erőlködöd, akkor nem fogsz kiemelkedni vagy fejleszteni. De az is igaz, hogy ha nem szenvedélyes vagy nem érdekli mit csinálsz, sokkal többe kerül neked a kitartás.

Kutatása során Duckworth azt is megállapította, hogy a szemcsemodellek amellett, hogy felfedeznek valamit, ami tetszik nekik, és fejlesztik ezt az érdeklődést, megtanulják elmélyíteni. Tartós érdeklődésük van, amelyben továbbra is újdonságot találnak tevékenységükben, tevékenységük során mindig van még mit tanulni és megismerni. Nem ugranak egyik projektről vagy tevékenységről a másikra teljesen másra, anélkül, hogy bármi különöset választanának.

Érdekelheti: "Demotiváció: mi ez és milyen típusai?"

2. Gyakorlat

Tanulmányok azt mutatják, hogy a legtöbbet sírók hajlamosak kitartani a többinél is. Több időt töltenek egy feladatra, és ez az idő jobb minőségű. Pozitív lelkiállapotról szeretnének javulni és haladni, amely nem az elégedetlenségen alapszik. Anders Ericsson, a kognitív pszichológus régóta tanulmányozza, hogy a különböző szakmai területek szakértői hogyan szerzik kivételes képességeiket, és megállapította, hogy Ezer-ezer óra szándékos gyakorlat szükséges hosszú évek alatt.

Ez a fajta gyakorlat abból áll, hogy a fejlesztés vagy az önfejlesztés célját egyértelmű és határozottan meghatározza, és amely kihívást jelent. Ezután abszolút figyelemre és nagy erőfeszítésre van szükség a cél eléréséhez. A gyakorlatnak lehetővé kell tennie az illető számára azonnali visszajelzést és információt kap az előrelépésről annak érdekében, hogy a gyenge pontjaira összpontosítson, és javítsa a képességeit.

Végül meg kell ismételni és fejleszteni kell a készségeket, elfelejtve a pihenőidőket. A cél elérése után újrakezdődik egy másik cél elérése. Fontos, hogy a szándékos gyakorlást szokássá tegyük, azonos gyakorlási időt és helyet szabva a napi gyakorláshoz.

3. Célja

Az a szándék, hogy amit csinálunk, hozzájáruljon más emberek jólétéhez. Duckworth megemlíti, hogy a legtöbb ember puszta örömére valamiben érdeklődik. megtanul fegyelmezetten gyakorolni, majd átgondolja a mit jelentését és célját teszi. Tanulmányai során azt találta, hogy bár a gyönyörnek van némi jelentősége a leginkább zord emberek életében, ezek sokkal motiváltabbak, mint a többiek, hogy értelmes életet keressenek, másokra összpontosítva. A valamilyen érdeklődés és a másokkal való kapcsolat iránti vágy egyaránt elengedhetetlen a szenvedély tartós fennmaradásához.

Hasonlóképpen azok az emberek, akik munkájukat inkább hivatásnak tekintik, mint egy foglalkozása vagy karrierje, nagyobb a durvasága és elégedettebb a munkájával és életével Tábornok. Néhány ajánlás a céltudat ápolására magában foglalja a gondolkodást hogyan járulhat hozzá munkánk pozitívan másokhoz és hogyan tudjuk módosítani, akár kis módszerekkel is, hogy megfeleljenek az alapvető értékeinknek és értelmesebbek legyenek.

4. Remény

A saját képességeiben és irányításában való bizalom az, hogy a dolgokat a jövőben jobbá tegye, saját erőfeszítései alapján. Ez a fajta remény a szemcsés embereknél. Ez nem egy remény, amelyben a javulásért felelősség külső erőkre, például az univerzumra vagy a szerencsére hárul.

Nem arról van szó, hogy megvárjuk, amíg a dolgok önmagukban javulnak. Ami reménytelenséghez vezet, az a szenvedés, amelyet úgy gondolunk, hogy nem tudjuk ellenőrizni. Amikor arra a következtetésre jutunk semmit sem tehetünk a helyzetünk megváltoztatásáért. Tanulmányai során Duckworth megállapította, hogy a grit modellek optimizmusban értelmezik a nehézségeket. Az átmeneti okokat a nehézségeknek tulajdonítják, nem pedig az állandó okoknak, mint például a pesszimista emberek esetében.

Mind az ifjúsági, mind a felnőttkori tanulmányokban azt is megállapította, hogy az ordítás együtt jár a növekedési gondolkodásmóddal. Carol Dweck, a Stanford Egyetem professzora szerint az ilyen gondolkodású emberek úgy vélik, hogy az intelligencia, tehetségek, készségek A készségeket, tulajdonságokat és személyiséget erőfeszítéssel lehet fejleszteni és művelni, és fegyelmezettségből és tapasztalat. Ezért olyan emberek, akik hajlamosak elfogadni az új kihívásokatÉlvezik a tanulási folyamatot, kitartanak az akadályok mellett, és magas szintű teljesítményt és teljesítményt érnek el.

Összefoglalva…

A szemcsés emberek azok, akik tudják, mit akarnak elérni az életükben, mert nekiláttak felfedezni, fejleszteni és elmélyíteni érdekeiket. Megtanultak kitartani az akadályok előtt és több minőségi időt és megfontolt gyakorlatot szentelnek érdekeiknek, ezekben értelmét és célját látják munkájukat (bármi legyen is az), és bíznak abban, hogy saját erőfeszítéseikkel a dolgok javulni fog.

Bibliográfiai hivatkozások:

• Duckworth, A. (2016). Grit: A szenvedély és a kitartás ereje. Barcelona, ​​Spanyolország; Uránusz.
• Dweck, C. S. (2008). Gondolkodásmód: A siker új pszichológiája. Random House; New York.
• K. Anders Ericsson, Ralf Th. Krampe és Clemens Tesch-Romer (1993). A szándékos gyakorlat szerepe a szakértői teljesítmény megszerzésében. Pszichológiai Szemle, Vol. 100, pp. 363-406.