Mi az overtreening szindróma és milyen tünetei vannak?

A fitnesz és az egészség fontos. Ma úgy tűnik, hogy jobban tudatában van ennek a szempontnak, és a testmozgás is divatos, de mint mindenben, a túl sok is bizonyos kockázatokat hordozhat.

A rendkívüli kimerültségre panaszkodó emberek egyre gyakrabban fordulnak terápiához, amelynek okai túlzott testmozgásból származnak, anélkül, hogy elegendő pihenőidő lenne a felépüléshez Test. Ehhez hozzáteszik, hogy az izmok, az alak megtartása és a jel napi túllépése a kényszeres viselkedést fenntartó rögeszmévé válik.

Ezért ebben a cikkben meglátjuk, miből áll a túledzett szindróma, valamint tünetei és főbb jellemzői.

• Kapcsolódó cikk: "Mi az a sportpszichológia? Ismerje meg a virágzó tudományág titkait"

Mi az overtraining szindróma?

Az overraining szindróma olyan tünetek összessége, amelyek megfelelő felépülési idő nélküli túlzott testmozgás miatt jelenik meg. A fáradtság, az álmatlanság, a depressziós és a stressz tünetei közé tartoznak.

A sport túlsúlya, a munka, a család, az érzelmi állapot és a nem megfelelő étrend követelményei együttesen kedveznek a megjelenésének.

Ez a szindróma általában sportolóknál vagy élsportolóknál jelentkezik, de néha olyan embereknél, akik nem foglalkoznak szakmailag a sporttal alakítson ki kényszeres viselkedést a testmozgás körül, olyan sportfüggőség, amely kimerüléshez vagy túledzett szindrómához vezethet.

Fontos hozzáfűzendő tény, hogy túledzett szindrómában szenvedők sérülékenyebbek a fertőzésekre, immunrendszerük gyengülése miatt. Ami fizikailag és pszichológiailag is elvileg pozitív, az eltorzulhat, ha megszállottsághoz vezet. A sportfüggőség jó példája a vigorexia.

• Érdekelheti: "Miért javítja a testmozgás a pszichológiai jólétét?"

Fő tünetek

Lássuk, mik ezek túledzési szindróma tünetei.

Fizikai tünetek

Ezek a túledzési szindróma fizikai következményei.

• Légzőszervi problémák.
• Hipotenzió
• A fogyás és az étvágy.
• Izomfájdalmak.
• Fokozott pulzus és vérnyomás.
• Emésztési problémák.
• Fizikai fáradtság.

Pszichológiai tünetek

A szindrómához kapcsolódó leggyakoribb pszichológiai rendellenességek között a következőket találjuk.

• Alacsony hangulat, még depresszió is.
• Szorongás.
• Fizikai és érzelmi kimerültség.
• Kevés önbizalom.
• Nehéz megbirkózni a napi problémákkal.
• Alacsony figyelem és koncentráció.
• Álmatlanság és rémálmok.
• Ingerlékenység.
• A nemi vágy gátlása.

Pszichológiai kezelés

A pszichológiai kezelés a túledzettség kialakulásának okaival foglalkozik, melyek voltak azok a tényezők, amelyek hajlamosak voltak arra, hogy a fizikai gyakorlat megszállottsággá váljon. Ilyen módon az önértékelés állapotának, a munka és a családi terhek, valamint a - igény és perfekcionizmus, gyakran összefüggésben a testmozgás függőségével, annak kezelésére az egész terápia.

Pszichológiai szempontból az egyik lehetséges ok bizonyos esetekben bizonyos hiányosságok megtérítése, például a nem kielégítő személyes fejlődés, az alacsony önértékelés és a mindennapi élet stressze, testmozgással.

A szorongás és az alacsony hangulat kezelése szintén elengedhetetlen hogy az illető visszanyerje önbizalmát és visszanyerje a motivációt. Különös hangsúlyt fektetünk a testmozgás fokozatos folytatására, biztosítva, hogy annak karbantartása felváltva legyen a helyes fizikai és pszichológiai felépülés, számítva a beteg társadalmi és személyes összefüggéseire: munkaigény, család, stb. és a megküzdési eszközeit.

Bibliográfiai hivatkozások:

• Asensio García, Concepción. https://www.efisioterapia.net/articulos/sindrome-sobreentrenamiento
• González Boto, René. Tuero de Prado, Concepción. Márquez Rosa, Sara; "A pszichológia hozzájárulása a túledzettség tanulmányozásához a sportban". http://www.infocop.es/view_article.asp? id = 993
• González-Boto, R., Molinero, O. és Márquez, S. (2006). Túledzés a versenysportban: a stressz és a felépülés közötti egyensúlyhiány pszichológiai következményei. Szorongás és stressz magazin. 12 (1), 99-115.