Education, study and knowledge

Mi az overtreening szindróma és milyen tünetei vannak?

A fitnesz és az egészség fontos. Ma úgy tűnik, hogy jobban tudatában van ennek a szempontnak, és a testmozgás is divatos, de mint mindenben, a túl sok is bizonyos kockázatokat hordozhat.

A rendkívüli kimerültségre panaszkodó emberek egyre gyakrabban fordulnak terápiához, amelynek okai túlzott testmozgásból származnak, anélkül, hogy elegendő pihenőidő lenne a felépüléshez Test. Ehhez hozzáteszik, hogy az izmok, az alak megtartása és a jel napi túllépése a kényszeres viselkedést fenntartó rögeszmévé válik.

Ezért ebben a cikkben meglátjuk, miből áll a túledzett szindróma, valamint tünetei és főbb jellemzői.

  • Kapcsolódó cikk: "Mi az a sportpszichológia? Ismerje meg a virágzó tudományág titkait"

Mi az overtraining szindróma?

Az overraining szindróma olyan tünetek összessége, amelyek megfelelő felépülési idő nélküli túlzott testmozgás miatt jelenik meg. A fáradtság, az álmatlanság, a depressziós és a stressz tünetei közé tartoznak.

A sport túlsúlya, a munka, a család, az érzelmi állapot és a nem megfelelő étrend követelményei együttesen kedveznek a megjelenésének.

instagram story viewer

Ez a szindróma általában sportolóknál vagy élsportolóknál jelentkezik, de néha olyan embereknél, akik nem foglalkoznak szakmailag a sporttal alakítson ki kényszeres viselkedést a testmozgás körül, olyan sportfüggőség, amely kimerüléshez vagy túledzett szindrómához vezethet.

Fontos hozzáfűzendő tény, hogy túledzett szindrómában szenvedők sérülékenyebbek a fertőzésekre, immunrendszerük gyengülése miatt. Ami fizikailag és pszichológiailag is elvileg pozitív, az eltorzulhat, ha megszállottsághoz vezet. A sportfüggőség jó példája a vigorexia.

  • Érdekelheti: "Miért javítja a testmozgás a pszichológiai jólétét?"

Fő tünetek

Lássuk, mik ezek túledzési szindróma tünetei.

Fizikai tünetek

Ezek a túledzési szindróma fizikai következményei.

  • Légzőszervi problémák.
  • Hipotenzió
  • A fogyás és az étvágy.
  • Izomfájdalmak.
  • Fokozott pulzus és vérnyomás.
  • Emésztési problémák.
  • Fizikai fáradtság.

Pszichológiai tünetek

A szindrómához kapcsolódó leggyakoribb pszichológiai rendellenességek között a következőket találjuk.

  • Alacsony hangulat, még depresszió is.
  • Szorongás.
  • Fizikai és érzelmi kimerültség.
  • Kevés önbizalom.
  • Nehéz megbirkózni a napi problémákkal.
  • Alacsony figyelem és koncentráció.
  • Álmatlanság és rémálmok.
  • Ingerlékenység.
  • A nemi vágy gátlása.

Pszichológiai kezelés

A pszichológiai kezelés a túledzettség kialakulásának okaival foglalkozik, melyek voltak azok a tényezők, amelyek hajlamosak voltak arra, hogy a fizikai gyakorlat megszállottsággá váljon. Ilyen módon az önértékelés állapotának, a munka és a családi terhek, valamint a - igény és perfekcionizmus, gyakran összefüggésben a testmozgás függőségével, annak kezelésére az egész terápia.

Pszichológiai szempontból az egyik lehetséges ok bizonyos esetekben bizonyos hiányosságok megtérítése, például a nem kielégítő személyes fejlődés, az alacsony önértékelés és a mindennapi élet stressze, testmozgással.

A szorongás és az alacsony hangulat kezelése szintén elengedhetetlen hogy az illető visszanyerje önbizalmát és visszanyerje a motivációt. Különös hangsúlyt fektetünk a testmozgás fokozatos folytatására, biztosítva, hogy annak karbantartása felváltva legyen a helyes fizikai és pszichológiai felépülés, számítva a beteg társadalmi és személyes összefüggéseire: munkaigény, család, stb. és a megküzdési eszközeit.

Bibliográfiai hivatkozások:

  • Asensio García, Concepción. https://www.efisioterapia.net/articulos/sindrome-sobreentrenamiento
  • González Boto, René. Tuero de Prado, Concepción. Márquez Rosa, Sara; "A pszichológia hozzájárulása a túledzettség tanulmányozásához a sportban". http://www.infocop.es/view_article.asp? id = 993
  • González-Boto, R., Molinero, O. és Márquez, S. (2006). Túledzés a versenysportban: a stressz és a felépülés közötti egyensúlyhiány pszichológiai következményei. Szorongás és stressz magazin. 12 (1), 99-115.
Hogyan nézz szembe a migrációs párbajjal? 6 hasznos tipp

Hogyan nézz szembe a migrációs párbajjal? 6 hasznos tipp

Szülővárosunkat elhagyni, akár saját akaratunkból, akár azért, mert kénytelenek vagyunk, még az e...

Olvass tovább

Mikrofóbia: tünetek, okok és kezelés

Mikrofóbia: tünetek, okok és kezelés

Vannak emberek, akiknek fóbiája van bizonyos kicsi vagy akár apró dolgoktól (például baktériumokt...

Olvass tovább

Öngyilkosság OCD vs öngyilkossági gondolatok

Öngyilkosság OCD vs öngyilkossági gondolatok

Ezt mindenki tudja az autolitikus epizódok és a befejezett öngyilkosságok előfordulása rendkívül ...

Olvass tovább