Az érzelmek szabályozása gyermekkorban

Sokszor hajlamosak vagyunk lebecsülni a gyermekek érzelmek kifejezésével kapcsolatos kérdéseket.

Elég gyakori az a vélekedés, hogy a napi események vagy a rendkívüli események nem érintik őket. és nem veszik észre, mikor vannak problémák otthon, az iskolában, vagy ha néhány osztálytársuk nem jól van, de Életük éppen ebben a szakaszában van az, hogy az érzelmek és érzések gondozására és kezelésére van a legnagyobb figyelem.

Érzelmi menedzsment a gyermekeknél

A gyermekkor az alapja annak, hogyan fogunk felnőttként viselkedni. Ennek a ténynek a jobb megismerése érdekében el tudnánk képzelni, hogy gyermekeink kicsi felnőttek és ennek funkciója nekünk, mint szülőknek, gondviselőknek, tanároknak vagy terapeutáknak biztosítani kell számukra azokat az eszközöket, amelyeket egész életük során használni fognak növekedés.

Ennek elérése érdekében szeretnék elmagyarázni néhány tippet, amelyek otthon és az iskolában egyaránt alkalmazhatók, az első lépésben az érzelmek és érzések szabályozásának elérése érdekében.

Érzelem és érzés gyermekkorban

Először is meg szeretném említeni a két fogalom közti különbséget, amely néha kissé zavaró lehet majd egy kicsit mélyebben foglalkozzon a tartalommal, és ezáltal érzelmi útmutatóként szolgáljon gyermekeink, diákjaink, családtagjaink, stb. Kb az érzések és érzelmek megkülönböztetése.

Az érzelmek típusai

Az érzelmek megjelenni a tudatos érzés előtt; ez egy szerves reakció, amelyet fizikai változások kísérnek. Veleszületett eredetűek, reakciójukat tapasztalataink kísérik vagy befolyásolják, általában hirtelen jelennek meg és mulandóak.

Úgy tartják, hogy az érzelmeknek 6 alapvető kategóriája van.

• Menj: Általában elsöprő élményként éljük meg, elhihetjük, hogy elveszítjük a cselekedeteink irányítását. Dühnek, haragnak, haragnak, dühnek vagy ingerültségnek is ismerjük.
• Idegenkedés: Ez lehetővé teszi számunkra, hogy elkerüljük az ételmérgezést vagy bármilyen más típust. Undornak vagy undornak is nevezik. A társadalmi interakciókon belül akkor fordul elő, amikor elhatárolódunk valakitől vagy valamilyen helyzettől, mivel ez nemtetszésünket váltja ki.
• Szomorúság: A bánathoz, a magányhoz vagy a pesszimizmushoz kapcsolódik. Gyermekeknél és felnőtteknél egyaránt ugyanolyan intenzitással jelen lehet, és időnként empátiát teremthet a másikban.
• Meglepetés: Érzelem, amely döbbenetet, csodálkozást vagy értetlenséget okoz egy helyzet vagy esemény miatt.
• Öröm: Eufóriával, kielégüléssel is kifejezve, a jólét és a biztonság érzetét kelti.

Bár a szeretet érzelmét nem vesszük figyelembe az első hat alapvető érzelemben, Fontos emlékezni arra, hogy milyen értéket képvisel, és mennyire mélyreható, akár belsejében is gyerekek.

Az érzések típusai

Másrészt, de szorosan kapcsolódnak az érzelmekhez, az érzések. Ezek az érzelmek eredménye vagy következményei.

Olyan affektív lelkiállapotra utalnak, amely általában tartós, és általában hosszabb ideig tart az érzelmekhez képest. Éppen ezért, amikor valaki szerelmes egy másik emberbe, azt mondhatná, hogy „úgy érzem, hogy beléd szerettem”, és nem azt, hogy „érzelme szerelmes beléd”.

Tippek a gyermekek érzelmeinek kezeléséhez

Most alkalmazzuk ezt az elméleti megkülönböztetést a gyakorlatra, hogy segítsünk a gyerekeknek az érzelmeik szabályozásában.

1. Ismerje és ismerje fel az érzelmeket (a múló dolgot)

A gyermek fejlődésében sok elem vesz részt. Mindegyik kognitív érése egyedi; Kialakulása vagy folyamata többek között az otthon biztosított környezettől, a rokonaival való kapcsolata, társaikkal való kapcsolata és a iskola. Általában azonban 2 éves kor körül elkezdődhetett az érzelmek felismerésének tanítása önmagában. Ez nagyban segít nekik abban, hogy jobban érezzék érzelmeiket, érzéseiket, gondolataikat és reakcióikat. kedvezőtlen helyzetekben vagy nap mint nap.

Az érzelmek felismeréséhez először meg kell ismernünk őket. Hajlamosak vagyunk azt gondolni, hogy ez valami nyilvánvaló a kicsik számára, de fontos elmagyarázni nekik, hogy különböző érzelmek vannak és különbség van az érzésekkel. A fő hangsúly az lesz, hogy a gyermeknek meg kell értenie, hogy például a düh érzelme az ideiglenes, és a szülők számára a legfontosabb tudni, hogy ennek az érzelemnek a jelenléte nem határozza meg őket gyermekek.

Hogyan kell alkalmazni ezt a tanácsot?

Az érzelmek, érzések és különbségeik megismerése érdekében különböző eszközöket használhatunk; például használhatnánk könyveket. Ma lehet találjon sokféleséget a kifejezetten érzelmek tanítására tervezett gyerekkönyvekben. Néhányat szeretnék ajánlani; "Szomorú szörnyeteg, boldog szörnyeteg", “A kis Edu nem haragszik”, “Kemény srácok, nekik is voltak érzéseik”, “Coco és Tula: Érzések!”.

Kicsit idősebb gyermekek és tizenévesek számára "A lélek labirintusa”, “Az érzelmek naplója"Y"Eső és cukor receptekKönnyen megtalálhatók a könyvek, és akár online is megvásárolhatók. Az olvasás segíti a gyereket a szituációk vizualizálásában és internalizálásában, valamint annak megértésében, hogy a szereplők hogyan reagáltak a különféle eseményekre, így kapcsolódva az életükhöz. Például, ha a történet egyes szereplői fel vannak háborodva, akkor a gyermek biztosan kapcsolatba hozza valamilyen jelenlegi helyzettel: "barátom ideges velem". Az olvasás hatékonyabbá tétele érdekében együtt végezhető velük az intimitás és a tevékenységre fordított teljes figyelem pillanatában. Fontos meghallgatni azokat az ötleteket, amelyeket a gyermek bizonyos benyomásokról mond, és tisztázni kell a kételyeket.

Az érzelmek tanításának egy másik módja otthon és az iskolában egyaránt a szerepjáték.. Miután a szülők vagy a tanárok improvizáltak egy kis játékot (ezt nem kell annyira szervezni, valójában egy kis improvizáció nem ártana), együtt mehetnek felfedezni és A különféle érzelmek és érzések kifejezését igénylő különböző helyzetek kifejezése, a tükör előtt való fellépés elősegítheti a maguk.

2. Fogadja el az érzelmeket

Az elfogadás tág fogalom, és szeretném hangsúlyozni, hogy ez a pont nem egy rossz elfogadásáról szól viselkedés vagy egy érzelemre adott rossz reakció, de annak elfogadása, hogy a gyermek biztosnak érzi magát érzelem.

Néhány szülő kíváncsi arra, miért szomorú a gyermeke, vagy a tanár kíváncsi arra, hogy miért idegesíti például az a gyerek. Szülőként úgy gondoljuk, hogy a gyermekeknek nincsenek felelősségeik, ne fizessenek számlákat vagy magyarázatot adjanak a banknak. A tanárnő úgy gondolhatja, hogy a hónap legviccesebb óráját tervezte, de "az a gyerek" még mindig dühös, és itt szeretném használni a kifejezést elfogadni. El kell fogadnunk, hogy a gyerekek akkor is izgulnak, ha az érzelem szomorúság, harag, idegenkedés, félelem… Társadalomként pozitív érzelmeket helyezünk a dobogóra, de nem annyira a pozitív érzelmek is részei, és ezeket éreznünk kell.

3. Az érzelmek megnyilvánulása

Nem mondom, hogy ez a legösszetettebb lépés, de valószínűleg ez igényli a legtöbb erőfeszítést, mind a felnőtt, mind a gyermek számára. Érzelmeink kifejezésének módját sok elem építi fel és alkotja. A gyerekek általában utánozzák szüleiket vagy azokat az embereket, akikkel legtöbbször viselkednek. Ha felnőttként hajlamosak vagyunk elütni a dolgokat egy düh pillanatában, akkor nem követelhetjük meg, hogy a házban élő kicsik ne ugyanúgy cselekedjenek, mint ők, szüleik előtt vagy sem. Ahhoz, hogy gyermekeinket megtanítsuk érzelmek kifejezésére, példaképnek kell lennünk számukra.

Az érzelmek kifejezésének módját összefüggő gondolatok kísérik. Ezek erős érzéseket válthatnak ki, például a kétségbeesést, ami olyan dolgokhoz késztethet bennünket, amelyeket valóban nem akarunk. Vagyis ami szerintünk arra ösztönöz minket, hogy így vagy úgy cselekedjünk. Annak érdekében, hogy a gondolat ne borítson el, fontos megállapodni a határokban, ily módon segítjük a gondolatok úgymond túlcsordulását.

Felnőttként meg kell állapítanunk, hogy mi szabad és mi nem: "Ha nagyon ideges vagy, letéphetsz lapokat vagy újságokat, de nem találod el az öcsédet". A határokat mindkét félnek meg kell vitatnia és meg kell egyeznie, mind a gyerekeknek, mind a szülőknek, és fontos megjegyezni, hogy akkor nem tárgyalnak vagy beszélnek veled, amikor dühroham közepette jársz.

Annak bonyolultsága, amit gyermekeinktől akarunk megkérdezni, több mint világos, de a legfontosabb az, hogy megértsék, hogy egy érzelem mulandó. Nekünk, felnőtteknek pedig meg kell értenünk, hogy ez az érzelem nem határozza meg a kicsit, és ami még fontosabb, hogy ez kerülnünk kell bizonyos viselkedésmódok megerősítését azzal, hogy "rossz viselkedés" megjegyzéssel látjuk el"" Bármikor ide jövünk, sírsz "vagy" minden reggel ugyanaz a dühroham ".

Figyelembe véve a gyermekek életkorát

A korlátok alkalmazásával az érzelmek megnyilvánulásában az első lehetséges változás bekövetkezik A visszaverődés kevésbé robbanékony válasz lesz, de a végeredmény sok minden után el fog érni állandóság. De figyelembe kell vennünk a nevelni próbált gyermek életkorát is.

E tekintetben több elemre is emlékezni kell: a dührohamok két évig nagyon gyakoriak, és az egyik tevékenységről a másikra történő átmenet vagy változás az egy erős kezdetét is előidézi megsértődik. Ezért a legjobb tanácsom, függetlenül a gyermek életkorától, az, hogy előre látom őket: „öt perc múlva orvoshoz megyünk” (annak ellenére, hogy Egy bizonyos életkorig nincsenek tisztában az idővel, megemlítheti nekik az időt, megértik, hogy változás lesz korai). Az állandó kommunikáció lesz a legjobb szövetséges a szülők számára.

4. Nyomatékosan fejezze ki

Az asszertív kommunikáció lesz a legfőbb célunk. A legnagyobb eredmény elérése, hogy a kicsi elmondja, mit érez és miért. Ehhez biztosítanunk kell a szükséges önbizalmat, hogy higgyen magában, és így könnyebben képes lesz felismerni érzelmeit.

Összegzés

Sok aggódó szülő vesz részt orvosi és pszichológiai találkozókon gyermekeik dührohama miatt és ez a leginkább ajánlott. De szülőként egy pillanatra meg kell állnunk, abba kell hagynunk a gyermekeinkre való figyelést, és el kell kezdenünk őket alaposan megfigyelni. Az érzelmi szorongást olyan elemek okozhatják, amelyeket mi magunk is módosíthatunk. Például étel. Egyéb okok lehetnek az alvással kapcsolatos problémák vagy nehézségek, amelyek a fénytől is terjedhetnek ami lefekvéskor vagy annak hiányában zavar, nagyon magas vagy alacsony hőmérséklet a szobában, stb. Az okok többféle lehet.

Abban az esetben, ha különféle fizikai elemeket ellenőriztek, a pszichológiai elemeket vesszük figyelembe, és ha a gyermek erős érzelmi válaszokkal folytatja, (ne feledje, hogy a "rossz magatartás" általában valamilyen hibával kapcsolatos figyelemfelhívást jelent), akkor a legjobb, ha orvosi ellenőrzésre viszi, és pszichológiai.