A munkahelyi jólét: hogyan motiválhatjuk magunkat
Miről beszélünk, amikor boldogságról beszélünk? Sokan beszélnek (és eladnak) a boldogság eszméjéről. Valójában ez divatnak tűnik, hasonló ahhoz, hogy vékony vagy nem eszik húst. De mint minden az életben, oda is el kell mennünk, aki valóban tanulmányozza a boldogságot, hogy tudja, miről beszélünk: pszichológusokhoz.
A különböző elméletek rámutatnak olyan szempontok, mint a gazdasági jólét vagy a társadalmi kapcsolatoktöbbek között azok, amelyek leginkább befolyásolják boldogságunkat. Természetesen fontosak, de hogyan befolyásolja a boldogság a munkakörnyezetünket?
Életünk nagy részét a munkahelyen töltjük, és sokszor Érzelmi hangon, mondjuk semlegesen tesszük.
- Érdekelheti: "Bertrand Russell szerint a boldogság meghódítása"
Boldogság a munkakörnyezetben
Ha dolgozunk, izgulhatunk bizonyos projektek miatt és akár a csapatunkkal való intenzív kapcsolat pillanatait is érezhetjük. Vannak boldogság pillanatai. De legtöbbször ez az állapot véletlenül történik.
Általában nem társítjuk a munkát a boldogsághoz, és ez a probléma kezdete. Ha véletlenszerűen megkérdezünk több embert munkahelyi helyzetből, akkor valószínűleg azt mondják nekünk, hogy a boldogságot az alkotja, hogy szerencsésnek tartják magukat ezért. És ez, amíg ez így van,
legyél boldog munka közben ez valami meglehetősen másodlagos. Már más dolgokat is teszünk azért, hogy boldogok legyünk, mondják nekünk.De ha nem társítjuk munkánkat az esetleges boldogsághoz, nem tagadjuk-e le életünk fontos részét? A boldog munkába járás még kissé obszcénnek is tűnik. Nem jól látható, hogy valaki ezt megnyilváníthatja; a legkevésbé a szerencsével kapcsolatos észrevételeket kapja, valamint a kevésbé figyelmeseket is.
Nagyobb munkahelyi jólét, nagyobb teljesítmény
A legfurcsább dolog az a munkahelyi boldogság kutatása megmutatják, hogy milyen hatást gyakorolnak a termelékenységre és az egészségre. Akik boldogok a munkában, többet teljesítenek és kevesebb az áldozata.
A Gallup által 2015-ben végzett felmérés azt mutatja, hogy az amerikai munkavállalók csupán 32% -a számolt be arról, hogy „aktívan részt vesznek” munkájukban. A többség (52%) nem érezte magát érintettnek, 17% pedig úgy gondolta, hogy teljesen elszakadt munkakörnyezetétől.
Tennünk kell valamit, nem gondolja? A probléma nagy része az unalom. Ha ugyanazt csinálod újra és újra, az garantálja a végleges ottlétet. Az unalom és a boldogság nem áll össze, ezek az első változtatások. Keresse meg a lehetőséget új stratégiák és eszközök megismerésére, az osztályok közötti mobilitás megkönnyítésére a vállalat közös helyeinek keresése ötletcserére... úgy tűnik, hogy ez az egyik legjobb ellenszer harcoljon az unalom ellen, és ösztönözze a jólétet és a lelkesedést a társaságban.
- Érdekelheti: "Transzformációs vezetés: mi ez és hogyan alkalmazható a csapatokra?"
A munkarutin csapdája
Egy másik tényező, amely közvetlenül kapcsolódik a munkahelyi boldogsághoz, a rutinhoz kapcsolódik. Reggeli vagy ebédidőben elhagyva az irodát, találkozóhelyek tartása más osztályok vagy vállalatok kollégáival, erõsítse agyunkat, hogy aktív hangon maradjon. Ha ezen felül a vállalatok idejük egy részét a testmozgás és a Mindfulness, a hatások látványosak lennének. Ez már megtörténik olyan cégekben, amelyek ezt megteszik.
A végtelen találkozók idejének csökkentése, az elfogadott menetrendhez igazítva és egy moderátorral, aki a műszakok elosztásáért felel, szintén erős elem az unalom feloldására. Rövid előadások. Rövid kérdések. Rövid feladatciklus. Úgy tűnik, ez a kulcs ahhoz, hogy formában tartsa boldogsági izmait.
És mosoly. Ez szorosan kapcsolódik a boldogsághoz. Lehet, hogy nem gondolkodó, de olyan, mint egy pletyka terjesztése: ha mosolyogunk, hatással vagyunk a körülöttünk élőkre. Vannak, akik ellenállnak - akár aktívan is -, de le kell engedniük, vagy elszigetelődniük kell.
A munkahelyi boldogság növelése
Kétségtelen, hogy mindig lesz valaki, aki azt mondja nekünk, hogy ha nem vagyunk elégedettek a munkával, akkor otthagyjuk. Nagyon tiszteletre méltó lehetőség. Ezekben az időkben bonyolult, de lehetséges. Ez azonban olyan nézőpontból származik, amely szerint a boldogság kívülről származik. Ezért jobb megváltoztatni a jelenetet, mint magunkat.
Ha az utóbbival próbálkozik, javaslatot teszek néhány olyan ötletre, amelyek értékesek lehetnek a munkakörnyezet boldogságának megfordításához. Ez vonatkozik minden olyan munkahelyi valóságra, amelyet akarunk. Egyesekben ez bonyolultabb lesz, de odaadással és meggyőződéssel érik el. Plusz, ha a vállalat minden szintje meg van róla győződve, sokkal könnyebb lesz megtenni.
1. Tudd, mi tesz boldoggá
Könnyűnek tűnik felmérni, hogy boldogok vagyunk-e vagy sem, és milyen mértékben vagyunk. Ez nem azt jelenti, hogy tennénk. De ami bonyolultabbnak tűnik, az az határozza meg, mi tesz minket személyesen boldoggá. Különbözőek, egyediek vagyunk, ezért logikusnak tűnik, hogy mindannyiunknak megvan a maga „boldog lábnyoma”. Ez bensőségesen boldoggá tesz minket.
Ennek nemcsak a munkakörnyezethez van köze, bár minden kétségtelenül összekapcsolódik. Az első javaslatok egyike annak ismerete, hogy mi tesz boldoggá, és egy listába gyűjtve, hogy tisztában legyünk vele.
Tartsuk szem előtt ezt a boldogságot magában foglalja az örömöt és a célt is, és nem csak a pozitív érzelmeket feltételezzük. Írjuk mindkettőt. Mitől érezzük örömünket és mi érez bennünket abban, hogy aktívan részt veszünk valamiben.
- Kapcsolódó cikk: "Pszichiátriai rendellenességekkel kapcsolatos munkafüggőség"
2. Építsen aktívan boldogságot munkakörnyezetében
A boldogság nem csak megtörténik. Nem csak tisztában kell lennünk azzal, ami boldoggá, passzívan tesz minket. Ki kell építenünk. Tedd valóra.
Ez nem könnyű, különösen, ha nagyon elfoglaltak vagyunk. Ez olyan, mint megtalálni a lyukat az edzőterembe. De ha egyszer megteszed, már nem élhetsz anélkül! Kezdje kicsiben a kicsikkel dolgokat amelyek összekapcsolják a cél és az összetartozás tudatával. Lehet, hogy reggelizik egy barátjával a szünetben, hogy megcsinálja, gondozva egy növényt, amelyet az irodába hozott, zenehallgatás riport készítése közben... ezek apró dolgok, amelyek értelmet adnak a környezetének munkaerő. A tiédet csinálod.
Ezek a látszólag apró változások nagyon jelentősen befolyásolhatják a munkahelyi érzéseket. A munkahelyi személyes boldogság kis környezetét építi. Kezdheti azzal, hogy átgondolja, mit szeretne változtatni ezentúl. Készítsen egy listát azzal, ami kizárólag Önön múlik, és készítsen egy listát, amely javaslatokat tartalmazhat a kollégákkal való konszenzus elérésére, vagy javaslatot tehet a főnökeinek.
3. Keresse meg azokat a lehetőségeket, amelyek céltudatosnak érzik magukat
A legtöbb esetben lehet, hogy nincs lehetőségünk megválasztani, mit akarunk csinálni, a kívánt projekteket, az embereket, akikkel együtt dolgozunk. Keressük meg a módját, hogy bekapcsolódhassunk a számunkra kijelölt dolgokbaAmellett, hogy nem mutatjuk be, hogy ki irányít minket, mi lenne az érdekünk, milyen projektekben szeretne részt venni.
Bizonyos értelemben az érdeklődés és az érintettség közvetítéséről szól. Ha valamiben megtesszük, amit kijelöltünk nekünk, akkor mit nem fogunk tenni abban, ami szintén izgatna minket!
4. Tudd, mi ad energiát és mi nem
Ebben mi is egyedülállóak vagyunk. Néhány ember számára a másokkal való együttműködés és a kihívások megoldása érdekében életben érezzük magunkat. Mások számára, hogy teljes figyelmet tudnak fordítani a részletekre, és különböző szempontokból láthatják azokat az áramlás érzetét kelti. Van, aki inkább csapatban dolgozik, és van, aki nem. Fontolja meg, mitől érzi magát energikusabbnak, elengedhetetlen, hogy tudja. Azt is, ami nem. Mert néhány pillanatban elkerülhetetlenül meg kell tennie.
Paradox módon, ha valaki ismeri mindkettőt, akkor jobban teljesítenek - és boldogabbak - mind olyan helyzetekben, amelyek a legjobban tetszenek, mind azokban, amelyekért nem lelkesedünk. Az utóbbi tudatában, és megszüntesse a velük szembeni negatív elvárásokat, ellazultunk, és meglepően sokkal jobbnak találtuk magunkat.
- Érdekelheti: "Perfekcionista személyiség: a perfekcionizmus hátrányai"
5. Határozza meg, mi tesz boldogtalanná
Természetesen ez nem rózsaágy. Van, amikor úgy tűnik, hogy minden rosszul megy. Egy rossz nap, amelyet kellemetlen helyzet jellemez, igazán nyomorúságosnak érezhetjük magunkat. Még akkor is, ha megpróbálunk változtatni rajta, megtörténik. De nem szabad azt gondolnunk, hogy a rossz nap rossz életet jelent. Éppen ellenkezőleg, a rossz pillanatok felismerése még jobban értékelni fogja a jókat, és azon dolgozik, hogy fokozzuk őket.