Kognitív-viselkedési terápia az elhízás kezelésében

A Kognitív-viselkedési terápia, helyesvel együtt fizikai edzésterv és megfelelő étrend-terv, a fogyás nagyon hatékony alternatívájaként jelenik meg.

Ezért és ellentétben azzal, amit sokan gondolnak, a túlsúlyos és elhízott emberek képzése nemcsak beavatkozást igényel az edzéssel és táplálkozással kapcsolatos technikai szempontok, de a célok teljesítése és mindenekelőtt az eredmények fenntartása, Ez az érzelmek, szokások és szokások, hiedelmek vagy motiváció helyes kezelésétől is függ.

Az elhízás multifaktoriális és krónikus jellege multidiszciplináris programot igényel

Sok oka van elhízottság. Multifaktoriális és krónikus jellege, amelyet sokszor kísér társbetegség, erőltesse, hogy ne igényeljen gyors és végleges megoldást erre a problémára. Senki sem vonhatja kétségbe a megfelelő fitnesz és étrend fontosságát, de figyelni kell a pszichológiai komponensre, mivel sokszor összefüggésben láthatók Étkezési rendellenességek (étkezési rendellenességek), szorongásos rendellenességek vagy hangulati rendellenességek, mint pl depresszió, egyéb patológiák mellett.

Ezért ez a bonyolult és változatos kontextus kezelést igényel, amelyben külön megoldások helyett a multidiszciplináris programot kell prioritásként kezelnie.

Az elhízás súlyos egészségügyi problémákat okoz

Az elhízás problémájára megoldást kereső egyének közül sokan a átalakítása, félretéve a problémákat saját egészségük érdekében. Számos alkalommal úgy gondolják, hogy megfelelő étrenddel és fizikai testmozgással fogyni, a probléma megoldódik, megkerülve az életének ugyanolyan fontos területeit.

Amikor a "kilók fogyását" inkább képi problémaként közelítik meg, és a kezelést ebbe az irányba irányítják, ez a jövőkép az elfogult lehetővé teszi az életmód és a viselkedés módosulásának elkerülését, amelyek végül hosszú távú előnyökkel járnak kifejezés. A tudományos vizsgálatok azt mutatják, hogy ezekben az esetekben csak az elhízott betegek 20-30% -a képes fenntartani az elért eredményeket hosszú távon. De ami még ennél is rosszabb, az első évben az emberek 30% -a, akik csökkentési terven estek át az elhízás visszaszerzi a lefogyott súlyt, és több mint 50% a 3-5 után nagyobb súlyt kap, mint az első évek.

Csoportos és egyéni pszichoterápia, mindkettő hasznos az elhízás kezelésében

A terápiás megközelítés alkalmazható csoportokban és egyenként is, bár mindegyik megközelítést különböző helyzetekben kell végrehajtani.

A csoportterápia Hasznos lesz a tapasztalatok közlésére és a páciens oktatására, mivel ismereteket nyújt a A hosszú távú eredmények fenntartása érdekében az egészség fontosságának fontossága az esztétikum helyett kifejezés. Egyéni terápiára van szükség olyan esetekben, amikor a betegnek kezelést kell kapnia olyan kérdésekben, mint a testkép észlelése, önbecsülés, impulzivitás, problémamegoldási stílus- vagy hangulati zavarok.

Motiváció és pszichoedukáció a páciens terápiára való felkészítésére

Tudományos adatok alátámasztják azt az elméletet, miszerint a pszichológiai kezelés diétával és testmozgási programokkal kombinálva jobb eredményeket nyújt. A probléma azért merül fel, mert sokan még mindig úgy gondolják, hogy a testmozgás és a táplálkozási programok elegendőek lesznek a siker eléréséhez. Ezért ebben a folyamatban két kulcsfontosságú elem van, amelyek szorosan összefüggenek egymással: motiváció és a pszichoedukáció.

A motiváció fontossága

A motiváció Ez kulcsfontosságú szempont a siker eléréséhez bármilyen típusú feladatban, és szükséges előfeltétele az elhízás kezelésére szolgáló csoportterápiának. Mint már említettük, sok egyén fő célja továbbra is a fizikai teljesítmény, mivel a Az orvosok figyelmeztetése a fogyásra (mivel egészségügyi problémákat okoz) gyakran rosszul jelenik meg hatékony.

Sokak számára a pszichoterápiás csoportban való részvétel nem az eredeti tervezésük. És bár a pszichoterápia hatékony számos probléma leküzdésében, beleértve az elhízást is, Sokszor a segítségre szoruló személy nincs tisztában azzal, hogy náluk van a probléma, kerüli a valósággal való szembenézést, vagy hamis meggyőződése van arról, hogy mi a probléma.pszichoterápia.

Ezért fontos, hogy a betegek motiváltak maradjanak, hogy nemcsak fizikai, hanem általános szinten is értékeljék az előnyöket. A félretájékoztatás miatt nagy elvárások az elégedetlenség forrását okozhatják kudarc és érdektelenség a kezelés nyomon követésében, csalódottság érzése és demotiváció. Mi több, Ez negatívan befolyásolja saját önbizalmukat, amely a kitűzött célok sikeres átlépéséhez szükséges..

A probléma megoldásának egyik módja lehet a motivációs interjú, irányelvszerű, ügyfélközpontú interakciós stílus, amelynek célja az emberek segítése és összehasonlításra ösztönzése a túlsúlyt és elhízást okozó, így változásokat okozó káros szokások előnyei és hátrányai pozitív.

A pszichoedagáció kulcsfontosságú elem a hosszú távú eredmények elérésében

Pszichoedukációs programra van szükség a motiváció helyes fejlesztéséhez, mind rövid távon, mind az elért eredmények fenntartása érdekében. Elég gyakori, hogy az elhízott emberek már sikertelenül kipróbálták a diétákat és az edzésterveket. kívánt eredményeket a múltban, és gyakran rendelkeznek túlzott, de nem megfelelő információkkal az étrendről vagy a testmozgásról fizikai.

Sokszor hajlamosak "infoxikációra" a az esztétika kultúrája. Úgy gondolják, hogy az eredmények gyorsan meg fognak jönni, és gondolataik vannak a valószerűtlen súlyváltozásokról, irracionális hiedelmeik eredményeiről. Egy olyan kultúrában, amely a képet a személyes siker és a társadalmi elfogadás egyik kulcsaként értékeli, nem meglepő, hogy ez így van.

Ezért és a nem megfelelő gondolatok és elvárások elkerülése érdekében a páciensnek pszichoedukációs foglalkozásokon kell részt vennie, hogy ismerete legyen az ételről, az érzelmek viselkedésre gyakorolt ​​hatásáról vagy testmozgás és egészség.

A kognitív-viselkedésterápia egyes programjainak alkalmazása

Az elhízott emberek sokszor társulnak bizonyos pszichés rendellenességekkel amelyek megzavarhatják a program fejlődését és kezelését, ezért szükséges észlelje őket. Például az étkezési rendellenességek jelenléte gyakori (például Fogyasztási zavar), éjszakai evő szindróma vagy depresszió. Ez a program elejétől kezdve egyénre szabott kezelést igényel a kezelés megfelelő betartásának és a kitűzött célok elérésének biztosítása érdekében.

Más típusú problémák, például: alacsony önértékelés, impulzivitás vagy negatív problémamegoldó stílusok, szintén egyénre szabott terápiát igényelhetnek. Ehhez általában különböző kognitív-viselkedési technikákat alkalmaznak.

Ezek a leggyakoribbak:

• Önkontroll technikák: Az önmegfigyelés, az adatlapok, a reális célmeghatározás vagy az ingerszabályozás olyan technikák, amelyek ezen a területen beváltak.
• Kognitív szerkezetátalakítás: A Aaron Beck kognitív szerkezetátalakítási programok, Albert ellis vagy más szerzők segíthetnek a páciensnek abban, hogy tudást szerezzen saját érzelmeiről vagy gondolatairól a különböző problémás helyzetek, valamint irracionális gondolatok észlelése és helyettesítése több ötlettel vagy meggyőződéssel alkalmazkodó.
• Munkafények: Munka az önbecsülésen, önhatékonysági hiedelmek, a testkép észlelése, az eredmények megerősítése előnyös az elhízás kezelésében.
• Nehézségkezelési képességek fejlesztése: Pozitív, hogy a beteg ismereteket szerezzen az étkezéstől, a szociális készségekkel kapcsolatos tréningektől, az asszertivitástól vagy a stresszkezelési stratégiáktól.
• Újraértékelés és visszajelzés: Különösen hasznos a változások nyomon követésére és fejlődésére.

Pszichológiai trükkök a fogyáshoz

Érdekes lehet megnézni ezt a cikket:

"10 pszichológiai trükk a fogyáshoz"

Bibliográfiai hivatkozások: