A 8 ok, amiért érdemes elmenned pszichológushoz

A pszichoterápia hatékony az életünk során felmerülő számos probléma leküzdésében. Bár számos olyan tanulmány létezik, amely alátámasztja a pszichológiai kezelés hatékonyságát, sok esetben Néha a segítségre szoruló személy nincs tisztában azzal, hogy nála van a probléma, vagy kerüli a problémával való szembenézést. valóság.

Az okok a pszichológushoz fordulni

De, Mennyire kell rosszul mennie a dolgoknak ahhoz, hogy megtudja, valóban át kell-e esnie egy pszichológus konzultációján? Íme néhány jel, amely jelezheti, hogy ideje abbahagyni a szenvedést.

1. Úgy tűnik, semmi sem működik, amit eddig tettél

Sokan hónapokig szoronganak, vagy évekig szenvednek a munkahelyen, és a helyzet nem változik. Sok ember állandóan együtt él depressziós tünetek és nem tesz semmit annak megváltoztatására, aminek a neve ismert tanult tehetetlenség. Mások viszont több ezret olvastak önsegítő kézikönyvek, menjen el minden nap futni, vagy járjon órákra jóga, de a hangulata ugyanaz marad.

Ezekben a helyzetekben a probléma mélyebb lehet, például:

hiedelmi probléma. Ha nem hagyja abba a dolgokat, hogy megváltoztassa a helyzetét, de látja, hogy továbbra is szenved, itt az ideje, hogy vegye fel a telefont, és vegye fel a kapcsolatot a pszichoterápia szakértőjével.

2. Barátai vagy családtagjai unják a hallgatást

Három sikertelen kapcsolata van, de nem hagyja abba mások hibáztatását szerelmi kudarcaiért. Azok a barátok és családtagok, akik régen hallgattak rád, megakadályozzák, hogy mindennap ugyanarról beszélj.

Ezenkívül bármennyire is tanácsot adnak Önnek, továbbra is pontosan ugyanúgy jár el, mint az első nap, és nem tűnik úgy, hogy a helyzet, amelyben találja magát, megváltozni fog. Ha úgy érzi, azonosul ezzel a helyzettel, komolyan meg kell fontolnia a konzultáción való részvételt.

3. A negatív tünetek enyhítése érdekében visszaélni kezd az anyagokkal

Amikor a folyamat megnehezül, könnyű olyan anyagokra váltani, amelyek pillanatnyilag enyhítik a tüneteket, mint pl alkohol.

Azzal sem baj, ha egy italt időről időre elfogyasztunk, de ha használatának oka negatív hangulathoz kapcsolódik, akkor az komoly problémát jelent. Ami eleinte megkönnyebbülésnek tűnhet, a jövőben nagyon komoly szövődmény lehet.

4. Az ismerőseid aggódnak érted

Ugyanez volt egy barát, aki megkérdezte tőletek, hogy minden rendben van-e, vagy egy családtag, aki azt mondta neked, hogy látják, hogy megváltoztál. Azok az emberek, akik ismerik, meg tudják mondani, hogy rossz időszaka van-e az életedben.

Ha ilyeneket kap Visszacsatolás, jobb, ha elindítod tükrözik arról, hogy mi történik az életedben.

5. Nem hagyja abba a negatív gondolkodást

Mindennek, ami veled történik az életben, negatív az árnyalata. A katasztrofális gondolatok Ők az első reakcióid mindenre, ami történik, és nap mint nap nehezen élsz, mivel nincs kedved csinálni semmit.

Normális, ha egy olyan bánat időszakát éljük át, amikor befejezzük a kapcsolatot, elveszítjük az állást, vagy ha nem juthatunk be a kívánt egyetemre. Ha ez a lelkiállapot sok hónapig fennáll, a lehető leghamarabb változtatni kell.

6. Olyan agresszivitást érzel, amelyet nem tudsz ellenőrizni, és úgy gondolod, hogy az egész világ ellened áll

Igen mindenkivel háborúban állsz és ez kihat a kapcsolataira, lehetséges, hogy van egy mögöttes probléma, amely így érzi magát. A dühkitörések növekedhetnek, és ez veszélyes lehet.

Minél hamarabb megy a pszichológushoz, hogy megoldja, mi okozza a kényelmetlenséget, annál kevesebb kárt okoz a körülötted élő embereknek.

7. Nagy nehezen alszik

Ha nagy nehézségei vannak a pihenéssel, váljon le a helyzetekről vagy Elaludni, és ez kihat a mindennapi életre és a munkára, szakemberhez kell fordulnia, hogy megoldja ezt, és visszatérjen a normalitáshoz.

Pihenjen meg megfelelően Ez az alapja annak, hogy élvezze a napot.

8. Nem élvezi ugyanúgy a dolgokat, mint korábban, és semmi sem motivál

Lehet, hogy korábban olyan tevékenységeket végzett, amelyek jó közérzetet keltettek, de most ugyanazok a tevékenységek nem okoznak kellemes érzést.

Ha ehhez hozzáteszi, hogy semmi nem motiválja Önt az életben, segítségre lehet szüksége, hogy visszatérjen a mindennapi élet élvezetéhez. Ha a probléma hosszú ideig fennáll, ez a depresszió. De ne ijedjen meg, és időben tegyen lépéseket.