Mérgező szokások: 10 viselkedés, amely felemészti az energiádat

A mérgező szokások olyan viselkedéssorozatok, amelyek boldogtalanná tesznek. rutinjain keresztül. Gyakran előfordul, hogy egyes emberek balszerencséjüket okozzák bizonyos kellemetlen események miatt, és bár Néha ilyen is lehet, máskor a szokásaink vezetnek bennünket az úton keserűség.

A mai cikkünkben tíz mérgező szokást tekintünk át, amelyek akadályozhatják a közérzetet és az érzelmi egyensúlyt.

Az energiádat felemésztő magatartások

És vannak olyan mérgező szokások, amelyek csak tehetetlenséggel léteznek, de ezek valójában nem hoznak nekünk semmi jót. Azok a szokások minél többet gyakoroljuk őket, annál nehezebb hátat fordítani nekik és megváltozni. Ha jól mennek a dolgok, könnyű nagyszerűen érezni magunkat; Másrészt, ha rosszul járnak, nehéz kiszállni abból az ördögi körből. Emiatt sokszor azt gondoljuk, hogy a szerencsétlenségek mindig összejönnek. Ha minden rosszul megy, akkor valamit rosszul csinálsz?

Világos, hogy nem lehet állandóan boldog lenni, de ha tudsz olyan szokásokat elfogadni, amelyek elősegítik mindegyik jólétét és boldogságát. Az álmaiért való küzdelem, a családdal töltött idő vagy a barátok gondozása olyan viselkedés, amely hosszú távon előnyös számunkra.

Mérgező szokások, amelyek vadul boldogtalanná tesznek

De mik ezek a mérgező szokások, amelyek ellopják az energiánkat? Milyen szokások vagy viselkedésmódok tesznek boldogtalanná minket? Az alábbi kérdésekre megtalálja a választ:

1. Összpontosítson arra, ami nincs

Az emberi lény egyik legnagyobb gonoszsága az állandóan olyan dolgokra vágyik, amilyenekkel az ember nem rendelkezik. Gyakran előfordul, hogy alábecsüljük azt, ami van, és ehelyett túlértékeljük azt, ami nincs. Ez nem csak anyagi dolgokkal történik, néhány ember ezt még a párjával is elszenvedi.

Az igazi boldogság megtalálható benned, mert amikor jóban vagyunk önmagunkkal és legmélyebb vágyainkért harcolunk, semmi másra nincs szükségünk. Természetesen így lehet megtalálni a belső békét bizonyos igényeket ki kell fedezni.

2. Tagadja a valóságot

A valóság tagadása olyasmi, amit a bizonytalanságtól félő emberek gyakran sokat tesznek. kerülje a problémákkal való szembesülést. Ezt a félelmet a bizonytalanság táplálja, ami miatt az ember képtelen legyőzni az előttük álló kihívásokat azáltal, hogy megjósolja egy elkerülhetetlen kudarcot.

A magas önbizalom fogja meghatározni, hogy bátran hajtunk-e végre egy akciót, és nem minden A világ bízik azokban a lehetőségekben, amelyeknek az élet által kínált helyzetekből kell győztesen megjelennie. A belek és a magas önbizalommal rendelkező emberek boldogabbak, és az ilyen típusú egyének nem tagadják a valóságot.

Lehet, hogy inkább kifogásokat keres, ha elbocsátják, mint beismerni, hogy lehet, hogy valamit rosszul tettél. Tehát hagyja abba a szisztematikus más irányú keresést, és vállalja, hogy a veled történt dolgokért való felelősség egy részét terhelheti.

3. Hibáztass másokat

A valóság tagadása magában foglalja mások hibáztatását is, ahogy van annak a módja, hogy ne kelljen felismernünk, hogy nekünk kell megváltoznunk.

Például, ha nem járt sikerrel egy főiskolai tanfolyamon, és nem bukott meg egy vizsgán, könnyebb hibáztatni a professzort és tanítási módszerét. azt tanítva, hogy felismerve, hogy nem tanultál eleget, vagy van komolyságod és kitartásod ahhoz, hogy napi 20 percet töltsön néhányuk áttekintésével fogalmak. Mások vádolása megakadályozza, hogy tanulj a hibákból, ezért mérgező szokás.

4. Ne lépjen ki a komfortzónájából

A kényelmi zóna olyan lelkiállapot, amely miatt inkább egy olyan helyen tartózkodik, amelyet szerinte biztonságosabb, de ez a hely nem engedi, hogy növekedj és fejlődj. Szép helynek tűnhet, de hosszú távon boldogtalanná tesz; cserébe, hogy nem éljük meg a stressz és a csalódás bizonyos pillanatait, egyenesen a érzelmi stagnálás.

A kényelmi zóna olyan zóna, amelyben elakadunk, és ezen a helyen maradva, attól tartva, hogy a jövő mit rejt magában, mérgező szokás.

5. Sok időt tölteni a "mit fognak mondani" rettegésétől

A boldogtalan emberek másoktól függenek, mert mindig kérje mások jóváhagyását. Túl sok időt töltenek azon gondolkodva, hogy mások mit gondolnak róluk, és hogy másoknak tetszeni fog-e az, amit csinálnak.

Ez ellentmond a jólétnek, mert a boldogság érdekében a céljaikat kell követni, nem pedig mások céljait. Például rossz lehetőség karriert tanulni, csak azért, mert apád azt akarja, hogy tanulj, mert ez soha nem fog beteljesíteni.

• Ajánlott cikk: "Tippek, hogy ne gondolkozzon azon, hogy mások mit gondolnak rólad”

6. Élő autopilóta

Manapság általános az automatikus pilóta. Ez azt jelenti, hogy anélkül élünk át az életen, hogy abba kellene gondolnunk, hogy mit is csinálunk valójában, anélkül, hogy figyelnék a jelen pillanatra.

Ez a fajta viselkedés rendkívül boldogtalanná teszi az embereket, mert ez éltet minket messze a valóságtól, elmerülve az elvárásainkban, és messze nem képes élvezni az itt és a Most. Ahhoz, hogy az élet előtt felhatalmazza magát, meg kell találni a kapcsolatot önmagával.

7. Kapaszkodva a negatív érzelmekbe

Ha rossz az elvárásoknak, vagyis a jövõnek megfelelõen élni, rossz is a múltból élni. A harag és a harag olyan érzelmek, amelyek gyakran összekapcsolódnak a már megtörtént pillanatokban való éléssel. Ezeknek az érzelmeknek a megtapasztalása negatívan hat a közérzetünkre, és nem rabolnak el sok energiát. Ahhoz, hogy boldog légy, el kell fogadnod a múlt tapasztalatait, és tovább kell lépned.

8. Nem alszom jól

A rossz alváshigiéné nagyon káros hatással van egészségünkre; nemcsak a fizikai szempontok, hanem a pszichológiai hatások szempontjából is. A nem jó alvás befolyásolja a teljesítményünket a munkában, a lelkiállapotunkban, a humorunkban és természetesen általános egészségi állapotunkban.

• Érdekelheti: "A jó alváshigiéné 10 alapelve”

9. Áldozattá válnak

Áldozattá válás mérgező szokás. Az ilyen viselkedésű emberek mindig panaszkodnak és negatívan viszonyulnak a problémákhoz. Ez a mérgező magatartás nem teszi lehetővé, hogy tanuljunk a korábbi tapasztalatokból, és stagnál. Az élet ellenállása érdekében felelősséget kell vállalni a felmerülő helyzetekért, és félre kell tenni az áldozatvállalást.

• Kapcsolódó cikk: "Krónikus viktimizmus: Olyan emberek, akik panaszkodnak az alelnökről”

10. Rosszul eszik

Ha a nem megfelelő alvás negatív hatással van a napi teljesítményünkre és az energiaszintünkre, A rossz étkezés negatívan befolyásolja érzelmeinket és egészségünket is. Valójában a helytelen étrend elhízást és számos súlyos fizikai problémát okoz, például szívproblémákat, amelyek egészségügyi problémákhoz is vezethetnek. önbecsülés, bizonytalanság stb.

• Ajánlott cikk: "Pszichológia és táplálkozás: az érzelmi étkezés fontossága”