Tanulja meg szeretni önmagát és haladjon előre az önismeretben

Ha jól szeretjük magunkat, akkor nem csak kényeztessük magunkat, vagy végezzünk olyan tevékenységeket, amelyek tetszenek. Ha megtanulja szeretni önmagát, az megfelel a belső jóságunknak. Mélyen bennünk nyugszik és bízunk abban, hogy kibontakoztathatjuk a lehetőségeinket és elengedhetjük magunkat, hogy kárt okozzunk magunknak.

Történelmünk során olyan feltételeket, tendenciákat tárolunk, amelyek kisebb-nagyobb intenzitással korlátoznak bennünket, és megakadályozzák a jólét állapotának fenntartását.

Viselkedés az ellenséges, káros környezet vagy más, már nem szükséges fájdalmas tényezők védelmezői. Jelenünkben bezárják a szívünket, elhatárolva minket a potenciálisan előnyös vagy gazdagító tapasztalatoktól. Megtanulni szeretni önmagunkat annyit jelent, hogy visszanyerjük a bizalmat abban, hogy képesek vagyunk befogadni a hiteles boldogságot.

• Kapcsolódó cikk: "Az érzelmek 8 típusa (osztályozás és leírás)"

Hogyan lehet megtanulni szeretni önmagát

Hogyan indulhatunk el? Lássunk néhány kulcsot.

1. Ismerjék meg egymást önámítás nélkül

Járjon az önismeret útján. Fedezze fel elménket. Hogy vagyunk, mik az uralkodó érzelmeink és hogyan hatnak ránk. Olyan tulajdonságokat tulajdoníthatunk, amelyek nincsenek, és megtagadhatunk másokat, ha kivetítjük másokra, ami kellemetlenséget okoz számunkra.

Az önmagával szembeni szeretetnek belső köteléket kell létrehoznia az őszinteségből és a bátorságból. Ismerje hibáinkat, hogy csiszolhassuk őket, és tulajdonságainkat, hogy fokozzuk őket. Ha nem nyitjuk meg a szívünket a benne rejlő iránt, akkor alig tudjuk szeretni egymást.

Adjon engedélyt maszkjaink leadására. Találkozz valóságunkkal álruhák és önámítás nélkül, és fogadd be, amit találunk.

• Érdekelheti: "Alacsony önállóság? Amikor a legrosszabb ellenséged leszel"

2. Fogadjon el minket úgy, ahogy vagyunk

Néha szégyen vagy fájdalom miatt elutasítunk néhány aspektusunkat. Sarokba szorítjuk őket anélkül, hogy teret engednénk nekik, ami szenvedést és keserűséget okoz. El kell fogadnunk őket. Nincs mentség vagy feltétel.

Kapcsolatba lépjen a felénk irányuló szeretettel, ne bántsa önmagunkat, és engedje meg magunknak, hogy boldogok legyünk. Hagyjon el passzív kényeztetést a mi kondicionálásunkkal szemben: "Én ilyen vagyok és nem fogok megváltozni." Nyisson meg egy belső teret szeretettel és kedvességgel, ahová integrálja ezeket az elutasított és elrejtett aspektusokat. Kiolvasztja azokat a jégkockákat, amelyeket sötét és rejtett helyeken tartunk szeretettel és melegen. Csak ettől a feltétel nélküli elfogadástól kezdhetjük el szeretni egymást.

3. Értse meg kondicionálásunkat

A születésünk pillanatától kezdve írjuk a történelmünket és nyomokat hagyunk a lelkiismeretünkben. Ha rendelkezünk információkkal az őseinkről, a családi rendszerről, a kontextusról, amelyben felnőttünk, sok ismeretlen ismeretét megismerhetjük. Életünk jövőképének kibővítése lehetővé teszi, hogy jobban megértsük önmagunkat.

Megértés, őszinteség és jó belső kapcsolat megnyitják szívünket az önbecsülés és az egészséges szeretet előtt. Életrajzunk áttekintése lezáratlan ellenérzéseket okozhat vagy fájhat, de meg kell tennünk, hogy felszabadítsuk őket.

Szükségünk lehet speciális segítségre, hogy ezen az úton haladhassunk, ha igen, akkor jó ezt keresni. A felhalmozódó szemrehányások és harag keserűséget hoz számunkra. Nem engedi elengedni, ami fáj nekünk. Ha jól szereted magad, az segít abban, hogy boldogok legyünk, a legjobb barátaink legyünk. Levesszük azt, ami megakadályoz minket szívünk belső jóságában, és bízunk benne, hogy ragyog.

4. Kötelezze el magát

Munkahelyi, iskolai, igazságügyi, szerződéses, házassági kötelezettségvállalásokat szerzünk... És minket? Hol vagyunk?

A legfontosabb elkötelezettség, amelyet meg tudunk tartani, az a velünk szembeni elkötelezettség. Kössük magunkat mély szintre a szívünkkel. Az elkötelezettség, hogy vigyázzunk magunkra, ne ártsunk magunknak és védjük meg magunkat, fogadalom, amelyet gyakran meg kell újítanunk.

Áttekinthetjük, hogyan akarjuk elindítani ezt az elkötelezettséget. Készítsen egy listát arról, hogy mi segít kapcsolatba lépni a szívünkkel és mi hajt el minket. Vegyen be időt mozgalmas életünkbe, hogy meghallgassuk önmagunkat. Tanuld meg igazán szeretni magunkat, fösvénység és megtévesztés nélkül.

5. Vegyen részt és vigyázzon a három ajtónkra: a testre, a szóra és az elmére.

Ahhoz, hogy jól szeressük egymást, muszáj vigyázzon testünkre, vigyázzon az elménkre és figyeljen szavunkra. Három forgóajtó van kifelé, amelyek egyenesen a szívhez vezetnek. Tudatos és éber figyelem arra, ami belép és elhagyja őket, utat mutat arra, hogy megtanuljuk szeretni önmagunkat.

Hangolódj testünkkel

A test az a hely, ahol lakunk. Az érzékszervi tudatosság révén (íz, tapintás, látás, szaglás, hallás) kommunikálunk a külvilággal. Minden ingernek van testi rezonanciája. Egy simogatás, egy ütés, egy moraj vagy egy sikoly egészen más módon visszhangzik.

Könnyű számunkra a testtől elszakadva élni. Nehezen tudjuk azonosítani szükségleteinket vagy ráhangolódni a test tudatosságára.

Ahhoz, hogy megtanuljuk szeretni magunkat, a testre kell hangolnunk a frekvenciát. Tanuld meg hallgatni, tisztelni. Táplálja meg rendesen, adjon neki pihenést, mozgást, gondoskodást. Ha érzékszerveinkre fordítva figyelünk, szelektívebbek és óvatosabbak leszünk abban, ami belép a szívünkbe: zaj, étel szemét, hiperstimuláció, alváshiány, agresszív képek, túlzott információk... Jobban kiszűrjük az egészségeseket, és elzárjuk az utat az elemek felé káros.

A testünkre adott tekintet határozza meg, hogyan viszonyulunk hozzá. Ha elutasítás vagy szégyen van, szétesetten fogunk élni. A fejünk az egyik, a testünk pedig a másik irányba fog haladni. Tudatosan vagy öntudatlanul megbüntetjük magunkat, és betegségekhez, valóságunk torzulásához vagy önkárosító hajlamokhoz vezetünk. A kapcsolódáshoz hallgatás, tisztelet és türelem szükséges.
A test horgonyoz bennünket a földön, hogy arra törekedjünk, hogy továbbmenjünk.

Őrizve szavunkat

A szó nagyon erős fegyver. A spirituális tanárok azt mondják nekünk: „Ha egyedül vagy, figyelj az elmédre. Amikor emberekkel vagy, figyelj a szavára ”. A szó figyelése önmagunk jól megszerettetésének módja is.

Beszélhetünk szavak nélkül. Ezekben a bezártság napjaiban, ha egyedül töltjük az időt, a belső párbeszédek tudatosítása segít jobban megérteni a kommunikáció módját. Amit elmondunk magunknak és hogyan csináljuk. Ez a belső szó könnyen kijöhet a szánkból, hogy más embereket bátorítson vagy ártson nekik.

Attól függően, hogy miként kommunikálunk másokkal, így kapunk választ. A másokkal való kapcsolat, a velünk való jó kapcsolat része. Ha gondoskodunk a kommunikáció módjáról, találkozóhelyet biztosítunk a párbeszédtől és a megértéstől.

Figyelve az elménket

Az elme a főnök. Az a tudatunkban születik meg, ahogy viselkedünk, kommunikálunk és vigyázunk magunkra.

A gondolatok vagy az érzelmek elménk megnyilvánulásai. Ebből fakadnak és feloldódnak benne, mint az óceán hullámai. Ha éberek és figyelmesek vagyunk, akkor jobban kezelhetjük belső világunkat, hogy az ne ártson nekünk és barátságosabb legyen velünk. A hurkolt gondolatok lehúznak minket, és ellopják az energiát. Jó megfigyelni őket, és rájönni, hogy sok közülük hajlamos a változásra. Különböztesse meg a negatívumokat, és alakítsa pozitívvá.

Amikor megjelenik a csüggedés érzése, fogadja el őket, menjen a gyökérhez és fordítsa meg őket. A kihívás az, hogy elfogadjuk azt, ami felmerül, anélkül, hogy ez magával ragadná.

Következtetés

Meg kell tanulnunk egészséges módon szeretni magunkat; legyünk a legjobb barátaink.

Ha az önértékelés nagyon káros, akkor terápiás támogatást kell kérni. A mélyen elhelyezkedő kondicionálás feloldása nem könnyű, mert nagy ellenállást mutatunk az elengedéssel szemben. Hosszú évek óta társak. Ha úgy dönt, hogy megteszi magának a szeretet megtanulását, kérjen segítséget, ne kételkedjen abban, hogy megéri.