Létező üresség: 5 tipp, hogy mit kezdj az életeddel
A mentális életet nem lehet csak az agyunkban bekövetkező kémiai reakciókkal megérteni, mivel érzelmeket érzünk, érzéseink vannak, és tapasztalataink és tapasztalataink alapján érzékeljük a világot hiedelmek. Valójában mindannyian értelmet keresünk az életünkben ...
Az élet értelme magával ragadta a különféle filozófiai és pszichológiai áramlatok, például az egzisztencializmus vagy a humanizmus érdeklődését, és lét, tudat és boldogság, amelyek sok más kérdést érintenek, mint például az ontológia, a létfontosságú cél, az etika és a szabad akarat, stb.
De mi történik, ha valaki nem találja értelmét az életében? Azután egzisztenciális ürességről vagy egzisztenciális válságról beszélünk. Ma részletesen foglalkozunk ezzel a témával.
- Kapcsolódó cikk: "Egzisztenciális válság: amikor nem találunk értelmet az életünkben”
Mi az egzisztenciális üresség
Az egzisztenciális üresség az melankolikus utazás, amelynek során a személy képtelen megjeleníteni jövőjétNem tudja, hol van vagy ismert, és nem képes a jövőbe nézni, mert hiányoznak a létfontosságú célok. Ez ahhoz vezethet, hogy az ember nagy egzisztenciális gyötrelmet szenved, és megoldás megfogalmazása esetén depressziós állapothoz vezethet.
Egyének, akik egzisztenciális ürességgel találkoznak pszichológiailag megkínozhatóvá válhatnak választ keresnek, amit nem találnak. De ha nem tesznek lépéseket, ez a helyzet ördögi körforgássá válhat.
A kontextus elől csak az önismeret és a vágyak felfedezése lehetséges, hogy képesnek kell lennie felfedezni a létfontosságú célokat és harcolni értük. Ezért maga az ébredés a megoldás. A jövőbeli válasz a jelenben rejlik, annak tudatában, hogy ki vagyok, mit csinálok itt és merre tartok.
Válság a létezésig: érzelmileg üresnek érzi magát
A motiváció megőrzéséhez létfontosságú célok szükségesek, mert amikor nem találunk értelmet az életünkben, zavartság és szomorúság vehet át bennünket. Az egzisztenciális üresség arra késztet minket, hogy pszichológiai kényelmetlenséget érezzünk, mert elkezdjük megkérdőjelezni saját létünk okait.
A valóságban az egzisztenciális üresség a identitásválság, amely akkor következik be, amikor életünk nincs kontroll alatt. Tehát a mentális sémáink nem adaptívak, és az önértékelésünk szenved, mivel ennek nincs szilárd alapja vagy referenciakerete, amely ezt irányíthatja. Mit csinálok itt? vagy mi az életem értelme? Ez az, amit feltehetünk magunknak.
Fedezze fel, kik vagyunk és mit akarunk a magunk számára személyes fejlődésünk kulcsa és pozitív gondolkodásmódban élni. Más szavakkal, az önvizsgálat segít abban, hogy a jelenben a földre lépjünk, és hogy a kívánt jövő felé haladhassunk.
- Kapcsolódó cikk: "Személyes fejlődés: 5 oka az önreflexiónak”
Érzelmileg intelligensnek lenni, a kulcsa ennek legyőzéséhez
A közelmúltban az érzelmi intelligencia az a koncepció, amely forradalmasította az emberek viszonyát önmagunkhoz. Az amerikai pszichológus által híressé tett kifejezés Daniel goleman, és amelyet jelenleg különböző területeken alkalmaznak: oktatási, munkaügyi, sport- és klinikai területeken. Az utóbbi területtel kapcsolatban az érzelmi intelligencia megmutatta, hogy javul az önismeret, az önmotiváció, az érzelmek kezelése és szabályozása és ezen felül az emberek jólétét és boldogságát.
Amióta Salovey és Mayer (1990) bevezette a konstrukciót, sok kutatás megmutatta az érzelmi intelligencia előnyeit. Amint azt cikkünkben kifejtettükAz érzelmi intelligencia 10 előnye”A döntéshozatalnak és a személyes fejlődésnek kedvez, amelynek sok köze van az egzisztenciális ürességhez.
A valóságban a személyes fejlődés szakértői, az edzőkhöz hasonlóan, magukhoz viszik az érzelmi intelligencia eszközöket a coacholtak, mert az egyén nem tudja megérteni önmagát a helyes önismeret és a saját irányítása nélkül érzelmek.
Az érzelmi intelligencia lehetővé teszi az ember számára jobban megismerjék egymást és reális célokat tervezzenek, amelyek kulcsfontosságúak ahhoz, hogy kijussanak az egzisztenciális ürességből és visszakapcsolódjanak az életbe. Az érzelmi intelligencia segít félretenni az identitásválságot, és lehetővé teszi, hogy tisztábban élje az életet, mind a jelenben, mind a jövőben.
Mit kezdjen az életével, ha nem találja meg a helyes utat
Mivel az egzisztenciális ürességből való kijutás a valódi identitás megtalálásával függ össze, a helyzet szembesülése egyénenként más és más. Más szavakkal, a nyomon követhető út minden alany esetében más, és ehhez mindenkinek akarata szükséges, hogy elkerülje e negatív spirál csapdájába kerülését.
A pszichológusok naponta foglalkoznak elveszett emberekkel, hogy nem élvezik a munkájukat, sem az életüket, vagy hogy olyan partnerrel vannak, amely valójában nem tesz jót nekik. Még mindig ott vannak a félelemtől, hogy elhagyják a komfortzónát, a bizonytalanságtól, attól, hogy találkoznak valódi énjükkel... A boldogság megtalálható önmagában, a személyes fejlődésben és önmegvalósítás mindegyiknek létfontosságú.
Tippek az egzisztenciális üresség leküzdésére
Az alábbiakban talál néhány tippet az egzisztenciális üresség leküzdésére
1. Ismerd meg magad
Ahogy az előző sorokban megjegyeztük, ismerni kell önmagadat tudni az élet menetét, Ne féljen a kívánságaitól. Ha szeretné javítani az érzelmi intelligencia szintjét, néhány hasznos tanfolyamot találhat a “Az érzelmi intelligencia és a személyes fejlődés 6 legjobb tanfolyama”
2. A meghatározott célok
A célok kitűzése kulcsfontosságú ahhoz, hogy ne érezzük az egzisztenciális ürességet. A tudományos tanulmányok megerősítik, hogy a reális célokat és célokat kitűző emberek nagyobb szellemi jólétet élveznek és motiváltabbak. Valójában ez kulcsfontosságú a depresszió elkerülése szempontjából.
3. Fogadd el a valóságot
Sokszor a csalódottság és az egzisztenciális üresség is az irreális elvárások és a valóság elfogadásának következménye. Amikor elfogadjuk magunkat olyannak, amilyenek vagyunk, az egzisztenciális üresség eltűnik.
4. Éld a jelenet
Önmagad elfogadásának nincs értelme, ha nem a jelen egészét éled meg. Jó kitűzni a célokat, de mindig szem előtt kell tartani, honnan indulunk.
5. Segítséget keres
Bizonyos esetekben a zavar olyan mértékű, hogy nagyon nehéz előre tekinteni. Akkor szükség van pszichológiai szakemberekre amelyek segíthetnek az embereknek az egzisztenciális üresség leküzdésében és a teljes élet felé vezető helyes irányba nézésben.
