Megbocsátás: szabad-e vagy nem szabad megbocsátanom annak, aki bántott?

A megbocsátás az egyik legfontosabb jelenség a másokkal való kapcsolatainkban. Mindannyian elgondolkodtunk már azon, vajon az a személy, aki szándékosan vagy nem bántott minket, megérdemli-e a miénk? megbocsátás.

Mindenekelőtt akkor hat ránk, amikor a megbocsátás hibái hozzánk közel álló emberektől származnak, például családtól, barátoktól vagy másoktól partner, olyan kapcsolatok, amelyekben a megbocsátás megléte vagy sem jelentősen károsíthatja életminőségünket (és másokét is). Azonban, Valakinek a megbocsátás azt jelenti, hogy megbékél vele?

Megbocsátás, szabad-e vagy nem szabad megbocsátanom?

Igaz, hogy a megbocsátás kedvez a megbékélésnek, de ez nem feltétlenül szükséges, valójában a olyan kapcsolat, ahol nincs megbocsátás és egy fájdalmas esemény egyszerűen elfelejtődött vagy megbocsátott valakinek, akivel már nincsenek Kapcsolatba lépni. Maga a megbocsátás inkább folyamat, és az idő múlásával következik be.

Nos, a tudósok egyetértenek abban, hogy a megbocsátás azt jelenti, hogy a sértett személy felismeri, hogy az, amit vele tettek, nem helyes és Bár tudod, hogy a helyzet nem biztos, hogy indokolt, és az a személy, aki kárt okozott neked, nem érdemli meg, hogy megbocsássák, te döntesz, hogy csináld.

Gordon és Baucon (1998-2003) rámutatnak arra A megbocsátás nem azt jelenti, hogy pozitív együttérzés, empátia vagy szeretet érez bennünket azok iránt, akik bántottak minket., mivel ez "önző cselekedet" lehet, amelyet önmagával szemben hajtanak végre az általa okozott negatív érzelmek csökkentése érdekében.

Ezenkívül a megbocsátásról szóló döntés nem mentesít minket attól, hogy igazságot kérjünk, és azt állítsuk, ami szerintünk nem igazságos, mindaddig, amíg nem csak bosszúálló módon cselekszünk (Casullo, 2008).

“A harag tartása olyan, mint egy égő szén megragadása azzal a szándékkal, hogy másra dobja; te vagy az, aki ég.”

—Buddha

A megbocsátás egyéni szinten tapasztalható, megváltozik a szenvedő személy viselkedése, gondolkodása és érzelmei, de ugyanakkor interperszonálisnak tekinthető, mivel egy adott helyzetben és meghatározott szerepekkel fordul elő: elkövető-sértett.

A megbocsátással járó folyamatok

Az elmúlt 20 évben egyre nagyobb érdeklődés mutatkozik a megbocsátás tanulmányozása iránt a pszichológiában két folyamat kezelése érdekében:

• Egyrészt a megbocsátás kulcsfontosságú szempont a gyógyulás az érzelmi sebekből, mint a hűtlenség a párban, amelyben a megtévesztett személy úgy érezheti, hogy házastársa elárulta.

• Amint azt az egyesület számos tanulmányban bizonyítja a megbocsátás és egészség, testi és szellemi egyaránt.

A megbocsátás típusai

Azok szemszögéből nézve, akik a közeli és mindennapi kapcsolatokban sérülést éreztek, háromféle megbocsátást találhatunk:

• Az epizodikus megbocsátás: egy adott helyzeten belüli bűncselekményhez kapcsolódóan.

• Diadai megbocsátás: a megbocsátási hajlandóság egy párkapcsolaton belül, például pár vagy család.

• Rendelkezési megbocsátás: egy személyiségjegye, hajlandó megbocsátani az idő múlásával és különböző helyzetekben.

Ez a három elem együttesen befolyásolja a megbocsátás képességét és a megbocsátás módját.

A megbocsátás álláspontja

Három álláspont van a megbocsátással kapcsolatban, amelyek egy vagy olyan módon hajlamosítanak ránk, amikor megpróbálunk megválaszolni a megbocsátás kérdését. Ezek a következők:

1. A első pozíció és a legelterjedtebb. A megbocsátást elengedhetetlennek tartja az érzelmi sebek gyógyulásához, és kiemeli, mennyire előnyös ez az egészségre, a testi és szellemi egészségre nézve. Nagyon hasznos a szorongás és a düh érzésének kezelésére, valamint nagyon hatékony klinikai eszköz az emberek számára poszt traumatikus stressz. Az együttérzés és az alázat értékeit tulajdonítják neki.

2. A második pozíció más elképzelése van a megbocsátásról, mint az első. Úgy véli, hogy egyes esetekben a megbocsátás is előnyös, mivel ennek elmulasztása igen káros azok számára, akik megbocsátanak és veszélyeztethetik a kiszolgáltatott helyzetben lévő csoportokat, mint pl lehet visszaélés vagy bántalmazás esete. Az általuk fenntartott értékek a tisztesség, az igazságosság és a felhatalmazás.

3. A harmadik pozíció Középszintjén van a két korábbinál. Hangsúlyozza azt a kontextust, amelyben a megbocsátást adják, ezért minden helyzetet fel kell mérni.

A megbocsátás vagy nem eldöntése a sértett személy feladata, és terápiás szinten bevezethető mindaddig, amíg a beteg szabadon dönt. Ezért ebből a jövőképből a megbocsátás lehet pozitív és negatív is, attól függően, hogy az események milyen kontextustól függenek.

A megbocsátást befolyásoló tényezők

Annak érdekében, hogy egy kicsit mélyebben belemerüljünk a megbocsátás világába, ismertetjük azokat a főbb jellemzőket vagy változókat, amelyek befolyásolják a végső döntést:

Kimentés: ez egy belső folyamat, amelyben a sérült személy mélyebben elemzi és megérti a kárt okozó helyzetet. (Hargrave & Sells, 1997).

• A megbocsátó jellemzői: Attól függ, hogy úgy gondoljuk, hogy az illető kárt tett bennünk, vagy úgy gondoljuk, hogy nem tette meg vágyakozás, minél jóindulatosabban érzékeljük a másik cselekedeteit, annál nagyobb valószínűséggel fogunk beleegyezni Bocsáss meg neki. Másrészt azok, akik hajlandóak megbocsátani, jobban képesek irányítani érzelmeiket, ahogy a szorongásban vagy depresszióban szenvedők is nehezebben bocsátanak meg.

• A bűncselekmény jellemzői: minél komolyabbnak tartják, annál kevésbé valószínű a megbocsátás.

• Az elkövető jellemzői: A tények alázatos elismerése és a bocsánatkérés őszintén kedvez a megbocsátás látszatának.

Bocsáss meg magadnak

A megbocsátás összpontosulhat más emberekkel való kapcsolatokra, de lehet önmagára, vagyis az énképre és az önképre is. Annak ismerete, hogy miként lehet sikeresen kezelni a megbocsátást önmagával szemben, több-kevesebb sikert jelent, ha nem érinti a kellemetlenség, amelyet okozhat a hibás.

Ho'oponopono: a megbocsátáson alapuló életfilozófia

Ha úgy gondolod, hogy meg kell bocsátanod magadnak és másoknak, hogy boldog légy, a hawaii filozófia hívta Ho'oponopono. A cikk megtekintésével fedezheti fel:

• "Ho'oponopono: gyógyulás megbocsátással"

Bibliográfiai hivatkozások:

• Guzmán, Monica. (2010). Bocsánat szoros kapcsolatokban: Konceptualizálás pszichológiai szempontból és következményei a klinikai gyakorlat számára. Psykhe (Santiago), 19. cikk (1), 19–30. Letöltve: 2014. november 28 http://www.scielo.cl/scielo.php? script = sci_arttext ... 10.4067 / S0718-22282010000100002.