Milyen az agorafóbia kognitív viselkedésterápiája?

Az agorafóbia az egyik olyan szorongásos zavar, amely a legjobban meghatározza a pszichopatológiák e csoportjának lényegét, mivel Ez arra késztet bennünket, hogy elveszítsük a helyzet feletti uralmat, amikor arra számítunk, hogy olyan helyzetben látjuk magunkat, amelyben nem rendelkezünk ellenőrzés; Más szavakkal, „önbeteljesítő próféciának” nevezett jelenséget produkál, ahol a szorongás több szorongást igényel, és a gyötrelem és a félelem ördögi körébe kerülünk, amelyből segítség nélkül nehéz kijutni szakmai.

Szerencsére, A kognitív-viselkedési terápia nagyon hatékonynak bizonyult agorafóbia esetén, hogy ma már ezt az elváltozást néhány hónap alatt magunk mögött hagyhatjuk a pszichológus látogatásával. Nézzük meg, hogyan működik ez a fajta pszichoterápia.

Melyek az agorafóbia fő jellemzői?

Ahogy arra számítottam, a tériszony A klinikai pszichológusok által leggyakrabban használt diagnosztikai kézikönyvek szerint a szorongásos zavarok kategóriájába sorolt ​​pszichopatológia. Pontosabban a szorongásszint gyors és intenzív emelkedésén keresztül fejeződik ki olyan helyzetekben, amelyeket fenyegetőnek tartanak, mert

Abban az esetben, ha segítségre van szüksége, nem lenne könnyű elmenekülni előlük, vagy segítséget kérni valakitől., amikor a valóságban ezek az élmények nem járnak valódi veszélyekkel. Más szóval, a személy azt feltételezi, hogy veszélyben van annak ellenére, hogy objektíve nincs ok arra, hogy azt feltételezze, hogy veszélynek teszi ki magát; nagyon elfogult és pesszimista valóságfelfogás jelenik meg, amely az anticipatív szorongáson alapul.

Így az agorafóbiában szenvedő emberek hajlamosak ezeket a tüneteket tapasztalni, amikor nagy helyen tartózkodnak, és ahol ilyen vagy olyan okok miatt nehézséget okozna fizikailag elhagyni a helyet vagy külső támogatással rendelkeznek, például terek, sugárutak, vagy akár parkolók vagy nagy kiállítótermek. Bár széles körben elterjedt az az elképzelés, hogy az agorafóbia a nyílt terektől való félelem, valójában mi aggasztja őket az emberek nem maga a hely, hanem a hely következményei, ha ott tartózkodik, és vészhelyzetben találja magát, mint pl. Például az a tény, hogy olyan erős szorongásos rohamot szenved el, amely megakadályozza, hogy mozogjon vagy jól lélegezzen, vagy szívrohamot kapjon. szív. Amint látni fogjuk, az ilyen típusú irracionális gondolatok állnak az agorafóbia kognitív-viselkedésterápiás beavatkozásának középpontjában.

Más fóbiákhoz hasonlóan ez a pszichopatológia egyrészt látens állapotokat mutat be, másrészt a tünetek közvetlen kifejezését válságos pillanatokban. Ez azt jelenti, hogy a legnagyobb kényelmetlenséggel járó helyzetekben, amelyekben a szorongás pillanatok alatt fellép, olyan elváltozások jelennek meg, mint a remegés és a feszültség. izomfájdalom, szapora légzés, szapora szívverés, hányinger, szédülés, ingerekre való érzékenység és koncentrációs képtelenség, miközben ha ez nem történik meg, a rendellenesség lehetetlenné teszi a személy normális életvitelét bizonyos helyek elkerülésén alapuló viselkedésminták miatt. helyzetekben.

• Kapcsolódó cikk: "Mi várható és mit nem várhat el a pszichológiai terápiától"

Hogyan működik a kognitív viselkedésterápia az agorafóbiában szenvedő betegeknél?

A kognitív-viselkedési terápia célja, hogy beavatkozzon mind a tárgyiasítható (vagyis mind a beteg, mind a a környezetedben élő többi ember) és a belső pszichológiai folyamatok, különösen a kogníciónak nevezett elemek: gondolkodásmódok, hitrendszerek, stb Így kettős cselekvési útja van: mind a környezettel, mind a többi emberrel való interakció rutinjait befolyásolja, hatással van arra is, hogy az illető hogyan viszonyul gondolkodásmódjához és a valóság értelmezéséhez.

Ezt figyelembe véve nézzük meg, mi a kognitív-viselkedési terápia funkciója agorafóbia esetén.

1. pszichoedukáció

Mivel a gondolkodásmód befolyásolja a viselkedést, a pszichológusi rendelőben pszichoedukációs feladatokat látnak el, amelyek a következőkből állnak. tájékoztassa a beteget a problémájának jellemzőiről és segít megszabadulni bizonyos mentális egészséggel kapcsolatos mítoszokról, amelyek ronthatták életminőségét.

• Érdekelheti: "Pszichoedukáció a pszichológiai terápiában"

2. kognitív átstrukturálás

segítségével a kognitív átstrukturálás a személyt megtanítják felismerni az általa internalizált hiedelmeket, amelyek amellett, hogy ésszerűtlenek, hozzájárulnak a rendellenesség működésének fenntartásához. Például, alacsony önbecsülést okozó hiedelmek vagy amelyek bizonyos ártalmatlan helyzetek veszélyességének eltúlzásához vezetnek.

3. szabályozott expozíció

Az agorafóbiát nem lehet leküzdeni, ha a beteg nem tanul meg szembenézni azokkal a helyzetekkel, amelyektől a diszfunkcionális pszichológiai dinamika révén megtanult félni. Emiatt a kognitív-viselkedési terápia másik módja az agorafóbia kezelésében az, hogy a személyt a megbirkózni azzal, ami a tüneteket kiváltja, miközben követi a pszichológus utasításait, és küzd a vágy ellen, hogy elkerülje azt, ami ad neked félelem.

Érte kontrollált expozíciós stratégiákat alkalmaznak az anxiogén ingerekre, kezdve a legkönnyebben és befejezve a legnehezebben kezelhetővel, vagy akár választhat a szisztematikus deszenzitizáció, amelyben a személyt pihentető ingereknek teszik ki, miközben megbirkózik azzal, amit ez okoz félelem.

• Kapcsolódó cikk: "Expozíciós terápia válaszprevencióval: mi ez és hogyan használják"

4. Relaxációs technikák a szorongás enyhítésére

A pszichológusi rendelőben lehetőség van olyan hasznos relaxációs technikák elsajátítására is, amelyek segítik valamelyest tartani a szorongást alacsonyabb, valami hasznosat az ember életminőségének javítására és néhány alvászavarral kapcsolatos alvási probléma megoldására szorongás.

Profi pszichológiai segítséget keres?

Ha szakmai segítségre van szüksége egy szorongásos zavar pszichoterápiás eljárással történő leküzdéséhez, forduljon hozzám.

A nevem diego vörös és kognitív-viselkedéspszichológusként minden korosztályt szolgálok ki.