Hogyan lehet féltékeny ember lenni? 12 módja annak

A féltékenység az egyik legártalmasabb jelenség amit szerető kapcsolatban élhetünk meg. És bár kisebb-nagyobb mértékben sok ember féltékenységet érezhet, különbség van a normálisnak tekintett és a kóros között. A kapcsolatok bonyolultak lehetnek, de a féltékenység kétségtelenül hozzájárul romlásukhoz és degradációjukhoz.

A féltékeny magatartás miatt derül ki irreális meggyőződés és bizonytalanság, és gyakran rögeszmés gondolatokat okoz, amelyek egyáltalán nem egészségesek. Ez egy olyan párkapcsolati probléma, amelyet gyakran nem lehet leküzdeni, és szélsőséges esetekben szakembernek kell kezelnie, mivel a markáns féltékenység általában többek között az alacsony önbecsülés, paranoid személyiség vagy birtokos karakter oka okokból.

• Kapcsolódó hozzászólások: "A féltékenység típusai és azok eltérő jellemzői”

Hogyan lehet féltékeny ember lenni

A féltékenység nagy fájdalmat és szenvedést okoz mindkét partner számára. Ha úgy gondolja, hogy féltékeny és úgy gondolja, hogy ez befolyásolja a kapcsolatát, akkor jobb, ha megállítja viselkedését, mielőtt a helyzet ördögi körbe kerülne.

Az alábbiakban talál egy sor tippet, amelyek arra késztetik Önt, hogy elmélkedjen a viselkedéséről.

1. Tudomásul veszi, hogy féltékenyen viselkedik

¿Hogyan lehet megállítani a féltékenységet vagy féltékeny? Az alábbi tippek nem lesznek hasznosak, ha nem ismeri fel, hogy viselkedése eltúlzott és egészségtelen a kapcsolatára nézve.

Világos, hogy az önkritika nem mindig könnyű, de bizonyára képes felismerni, hogy cselekvési módja árt a partnerének, és rendkívül boldogtalanná tesz.

2. Legyen kedved megváltozni

Ha már felismerted, hogy féltékenykedsz, a következő lépés az, hogy tegyél valamit a viselkedésed átalakításáért. A változás nem könnyű, különösen, ha bizonytalannak érzi magát. Ha tisztában van azzal, hogy féltékeny vagy féltékeny, akkor meg kell változtatnia gondolkodásmódját, hogy ne veszítse el azt a személyt, akit annyira szeret. Ez csak akarattal érhető el, és ha megteszi a részét.

3. Felismerje a féltékenységet

Ha már felismerte, hogy problémája van, és hajlandó változtatni, akkor észlelnie kell, amikor féltékenyen viselkedik. És ez az, hogy a féltékenység sok pillanatban megnyilvánulhat. Például, cmegtámad benned a hűtlenségtől való félelem tudva, hogy partnere társasági vacsorára megy.

Fel kell ismernie, ha elveszíti önuralmát És ha ezek a gondolataid valósak, vagy a képzeleted eredményei (vagyis nincs bizonyítékod arra, hogy partnered viszonyban van egy másik személlyel).

4. Gondolkodj reálisan

Miután észrevette, hogy túl eltúlzottan viselkedik, itt az ideje, hogy erőfeszítéseket tegyen a változás érdekében, különben féltékenység támadja meg. Ha az a gondolat jelenik meg a fejében, hogy "a partnere valakivel van", gondolj azokra az időkre, amikor megmutatta neked a szeretetét és abban a semmilyen bizonyítékban, hogy vádolnia kell őt.

5. Dolgozzon rajtad

A féltékenység gyakran az alacsony önértékelés és a bizonytalanság következménye. Féltékeny emberek is szenvednek nagy érzelmi függéstől, mert nagy aggodalmat éreznek, hogy elhagyják őket. Ezért a féltékenység leküzdésének első lépése az, hogy dolgozzon magán.

6. Bízzon a partnerében

A partner iránti bizalom és a féltékenység nem egyeztethető össze, ezért meg kell tanulnia bízni a partnerében. A párkapcsolatok jó egészségi állapota a kölcsönös bizalomon és tiszteleten alapulEzért hagyd, hogy élvezze a saját életét. A kapcsolatok akkor működnek, amikor a két tagnak megvan a saját tere, ezért ne rontsa el, mi hozott össze és mi tette annyira boldoggá együtt.

7. Tudja meg, mitől lehet féltékeny vagy féltékeny

A féltékenység alacsony önértékelésed miatt vagy azért, mert egy régi kapcsolatban traumatikus élményben volt részed. Ezért szükséges, hogy megtudja, mi készteti Önt ilyen viselkedésre, mert így jobban megértheti, mi történik veled. Keressen nyomokat a viselkedésében.

8. Elfelejteni a múltat

Miután észlelte, mi a probléma, ha a múltbeli kapcsolat a hibás, akkor mi okozza ezt a reakciót, jobb lapozgatni és élvezni a jelen pillanatot. A rossz tapasztalatoknak van valami jó, és ez azt jelenti, hogy növekedjünk és jobb emberré váljunk, ha tanulunk tőlük.

9. Koncentráljon a jóra a párkapcsolatában

Bizonyára nagyon jó dolgai vannak a kapcsolatának, és ezért van az emberrel, akit annyira szeret. Ha azt akarod, hogy ne érjen véget, akkor inkább a pozitív dolgokra összpontosíts, ahelyett, hogy irracionális gondolataid zavarnák szerelmedet.

10. Javítsa a kommunikációt a partnerével

A kommunikáció elkerülheti a konfliktusokat a kapcsolatban, ezért jó, hogy több időt tölt partnerével, kommunikál vele, ismeri az igényeit, és megmutatja neki a bizalmát és tiszteletét. És ha valami aggaszt, jobb, ha elmondod nekik. Természetesen óvatosnak kell lennie, amikor erről az érzékeny témáról beszél.

11. Gyakorold az éberséget

Az éberség nagyon hatékony eszköz az emberek közötti kapcsolatok és a féltékenység javítására. Segíthet a helyzetek reálisabb értelmezésében javítsa érzelmi öntudatát és együttérzően bánni magával és párjával. Mindezek az elemek pozitívak a jólétére nézve, és lehetővé teszik, hogy egy másik szemszögből lássa az életet.

E gyakorlat elmélyítéséhez olvassa el cikkünket: "Éber tudatosság: A tudatosság 8 előnye”

12. Menjen pszichológiai terápiára

Fontos megérteni, hogy az előző pontoknak néha nincs hatása, mert ha a féltékenység patológiás, akkor szükséges menjen pszichoterápiára a gyökérprobléma kezelésére. Akár az alacsony önértékelés, a szociális készségek hiánya, akár a múlt traumatikus tapasztalata miatt a pszichoterápia nyújt eszközöket e problémás helyzet leküzdésére.

• Kapcsolódó cikk: "A pszichológiai terápia 8 előnye”