Az 5 szakasz a pár szakítás párharcának legyőzésére

A szívfájdalom legyőzése és a szakítás azzal, akit szeretünk, egyáltalán nem könnyű. Sok jó pillanat van, amelyet magunk mögött hagyunk, és ez a helyzet által generált érzelmi áradat arra készteti, hogy ezt a pillanatot a világ végeként éljük meg.

Általában a kapcsolat két tagjának egyike az, aki úgy dönt, hogy elhagyja azt, és bár úgy tűnhet, hogy éppen ő szenved a legkevésbé, ez nem mindig így van. Vannak kapcsolatok, amelyek véget érnek, de a szerelem tovább él. Valami, ami bonyolítja az új életbe való átmenetet a szeretett ember nélkül.

• Érdekel az olvasás: "A szakítás hat kényelmetlen igazsága"

Nem könnyű elfogadni a szünetet

És természetesen, amikor mindent megtapasztalunk, amit megtapasztaltunk, sok olyan emlék van, amely újra és újra eszünkbe jut. Biztosan, nem könnyű elfogadni, hogy a helyzet véget ért, hogy a másik ember nélkülünk újjáépíti az életét, és minden, amit átélt, elmarad, soha nem tér vissza.

Az érzelmi fájdalom még pusztítóbb is lehet, mint a fizikai fájdalom, és egyesek ugyanúgy belekötnek a partnerbe, mint egy drog. Valójában,

a szerelem és a drogok ugyanazokat az idegi áramköröket használják, ezért a pszichológusok azt javasolják, hogy ne lépjenek kapcsolatba a másikkal (legalább egy ideig) a visszaesések elkerülése érdekében.

• A szerelem megszerzésének folyamatáról és az ebben a jelenségben részt vevő neurokémiai anyagokról cikkünkben többet megtudhat: "A szerelem kémiája: nagyon erős gyógyszer"

A szívfájdalom nem lineáris folyamat

Mi van ha!, a visszaesések gyakoriak a szívfájdalomban, mivel ez nem lineáris folyamat. Mit értek ez alatt? Nos, vannak hullámvölgyek. A szívfájdalomnak több fázisa van, amelyet idővel legyőznek, de visszatérhetünk az előző szakaszokhoz, amikor újra találkozunk a szeretett emberrel.

Így a szakértők megerősítik, hogy a szerelem hiányában, akárcsak a drognál, a legjobb a „minden vagy semmi”. Legalábbis, ha el akarjuk kerülni a hosszabb szenvedést, és elkerüljük a visszaeséseket, amelyek nagyobb kudarcérzethez és nagyobb konfliktusokhoz vezethetnek a volt partnerrel.

• Ajánlott cikk: "4 kulcs a volt partnerével való szünet leküzdéséhez"

Az idő nagy szövetségessé válik a szívfájdalom számára

Amikor abbahagyjuk a szeretett ember látását, a jelenségben részt vevő idegi áramkörök meggyengülnek, és a neurokémiai anyagok mint a dopamin, szerotoninstabilizálódik többek között a noradrenalin. Idővel a test alkalmazkodni fog a változásokhoz, és lehetséges visszatérni a normális kerékvágásba.

Azt mondta, hogy, vannak emberek, akiknek komoly nehézségeik vannak e helyzetek leküzdésében, mert különböző problémák (azok kevés önbizalom, gyenge szociális képességei…) akadályozzák a gyógyulást. Ezekben az esetekben el kell fordulni egy pszichológushoz, aki erre a kérdésre szakosodott, és fontos elkerülni a kezelés alkalmazását kábítószerek, mivel reális hiteket kell elsajátítani a párkapcsolatokról, javítani kell a párkapcsolati készségeket mások, vagy megtanulja szeretni önmagát.

A szerelmi szakítás fázisai

De melyek a szívfájdalom fázisai? Melyek a jellemzőik?

A szívfájdalom stádiuma öt, az utolsó lépés pedig a elfogadás. Minden ember a maga módján éli meg a szakaszokat, és a leküzdés ideje sok tényezőtől függ. Például az érzés intenzitása, a kapcsolat ideje vagy a korábbi tapasztalatok szívfájdalom.

Ezek a szívfájdalom fázisai:

1. Megtagadási és elszigetelési szakasz

Ez a szakasz Jellemzője, mert a személy tagadja a valóságot és úgy cselekszik, mintha minden ugyanaz maradna (a kettő együtt). Általában rövid szakaszról van szó, amely általában a védelem egyik formájaként fordul elő, mivel a repedés hatása olyan nagy, hogy ezt nehéz elsajátítani. Ebben a szakaszban fontos, hogy az egyén tisztában legyen az érzelmekkel, amelyeket érez, és miért van ott. A világosság érdekében a lehető legobjektívebb módon kell látnia a helyzetet.

2. Düh szakasz

Ezt a fázist jellemzi a személy nagyon erős dühöt és haragot érez az őt elhagyó ember iránt. Ha az előző szakaszban az illető nem akarta elfogadni a valóságot, akkor most hatalmas frusztrációt érez a történtek miatt, és a másik embert okolja a pár baja miatt. Ekkor általában megjelenik a bosszú. Néha az is előfordul, hogy ebben a helyzetben a harag önmagára vagy a körülötte lévő emberekre (sőt, az egész világra) irányul.

3. Tárgyalási szakasz

Ez a szakasz valóban veszélyes lehet, ha nem kezelik jól, mert megpróbálva elfogadni a helyzetet és újra közelebb kerülni a másik emberhez, elkövetheti azt a hibát, hogy bármit megpróbál a kapcsolat helyreállítása érdekében. A rossz megközelítés újból tönkreteheti a helyzetet, sőt ronthatja is azt.

4. Depressziós szakasz

Ebben a szakaszban az illető elveszíti a reményét, hogy visszakapja azt az embert, akit igazán szeretett. Kezd objektív lenni és felismerni, hogy nincs visszaút. Tehát nagyon sajnálja annak a vesztét, aki annyira különleges volt számára.

5. Elfogadási szakasz

Az előző szakasz szomorúsága után az ember elkezd új jövőt vizualizálni. Fogadd el, hogy a kapcsolatnak vége, és ami nem lehet, az nem is lesz. Már nem törekszik a másik emberrel lenni, és békében érzi magát, és kész új partnerrel találkozni.

A szívfájdalom legyőzhető

Mint láttuk, pszichénk felkészült arra, hogy képes legyen feltételezni és legyőzni a párok szakítását. Egyébként is, vannak olyan esetek, amikor a fájdalom és a rossz érzések nehezen asszimilálhatók Ez pedig valamiféle pszichológiai rendellenességhez vezethet.

Ha úgy gondolja, hogy kockázatos helyzetben van, ne habozzon kapcsolatba lépni szakemberrel.

Bibliográfiai hivatkozások:

• Perestelo Pérez L, González Lorenzo M, Rivero Santana AJ, Pérez Ramos J. (2007) Döntéshozó segédeszközök depressziós betegek számára. Minőségi terv az MSPS SNS-jéhez. SESCS; 2010. STD jelentések: SESCS.
• Kübler-Ross, E. (2006) A bánatról és a fájdalomról. Luciérnaga Editions. Barcelona.