Az öt legfontosabb trükk az intelligencia növelésére

Többféle vans technikák az emberi intelligencia mérésére. Egyes tudósok az intelligencia fogalmát úgy értik a logikai és nyelvi érvelés képességén alapuló entitás (amelyet általában standardizált tesztekkel mérnek), míg mások az intelligenciát a globalitás egymástól független kategóriák sorozatából áll.

Az intelligencia utolsó gondolatát a pszichológus és kutató fogalmazta meg Howard Gardner és megkapja a nevét A többféle intelligencia elmélete.

Öt tudományosan bizonyított módszer az intelligencia növelésére

Vannak más elméletek, amelyek azt állítják, hogy meghatározzák az intelligenciát, mint pl Az érzelmi intelligencia elmélete tól től Daniel goleman, a Spearman G faktor-elmélete.

Akárhogy is legyen, és bármely konkrét elmélet értelmezési keretének elfogadása nélkül az igazság az, hogy nincs konszenzus tudós az intelligencia meghatározásában, de tudjuk, hogy a kognitív képesség szigorúan kapcsolódik ehhez neki. Azután, Mit tehetünk azért, hogy okosabbak legyünk?

Egy másik cikkében Pszichológia és elme

javasoljuk, olvassa el, ellenőrizzük, hogy vannak-e 5 étel, amelyek segítenek növelni az intelligenciát. Ma megpróbálunk öt tudományosan bizonyított módszert ajánlani erre a célra. Az agyi kapcsolataink minőségét javító egészséges szokásoktól kezdve a tudományosan kevéssé jóváhagyott tippekig és tanácsokig.

Növeljük intelligenciáját, készen állsz?.

1. Meditáció és figyelem

Bár a gyakorlat elmélkedés különböző formákat és speciális technikákat ölthet, általában arra törekszenek, hogy körülvegyék magukat egy környezettel lazítson, végezze a lélegzetét (mélyen belélegezve és kilélegezve), és végül érje el a Higadj le. Ha nem hiszed, hogy a meditáció ill Mindfulness (technikák teljes tudatosság) elvisz egy olyan állapotba, amelyet egyesek "nirvánának" definiálnak, ami vitathatatlan a relaxáció számos előnnyel jár az intelligencia növelése érdekében.

Valójában a meditációs állapot alatt az embereken végzett MR-vizsgálatok azt mutatták, hogy ez a gyakorlat, ha rendszeresen végezzük, okozhat pozitív változások az agyban, a figyelem és a koncentrációs képesség javítása, növelése memória, sőt növelheti az egyes régiók aktivitását agykérget.

2. Az agy edzése

Az agyunknak rendszeres testmozgásra is szüksége van a megfelelő működéshez és működéshez. Kognitív képességeink frissességének megőrzése érdekében érdekes olyan tevékenységeket végezni, mint pl Gyűjts rejtvényeket, oldj meg Sudoku rejtvényeket vagy játssz klasszikus szójátékokat. Csak azáltal, hogy napi fél órát szentelünk az ilyen típusú gyakorlatoknak és játékoknak, megtarthatjuk az agyunkat a legjobb formában. Arról is beszámoltak, hogy „Brain Training” videojátékok lejátszása növelheti az intelligenciát.

A matematikai vagy geometriai gyakorlatok is nagyon hasznosak. De vannak rutinosabb módszerek az agy edzésére: próbálja meg a fogmosást az ellenkező kézzel, mint amit általában használ. Gyakran mondják azt is, hogy nincs jobb módszer a képességeink gyakorlására, mint a szórakozás és a jó hangulat.

3. Aludjon jól és a szükséges órákat

Korábbi cikkekben már beszéltünk arról Pszichológia és elme a nagy jelentőségéről elég órát pihenni, és még egy vitatott tanulmányt is felfedeztünk, amely összefüggésben állt azzal, hogy melyik helyzetben a személyiségünkkel alszunk. De összpontosítsunk: Hogyan segíti a megfelelő alvás az intelligencia növelését? Az igazság az, hogy amikor alszunk, az agyunk nem kapcsol ki, hanem strukturálja és alakítja mindazokat az ingereket, ötleteket és érzelmeket, amelyek a nap folyamán történtek velünk.

Ne pihenjen azokon az órákon, amelyeken pihennünk kell kognitív és egészségügyi problémákat okozhat, amint azt a 7. cikkünkben láthatja, hogy nem alszik eleget. Így a megfelelő alvás hozzájárul a kognitív és agyi funkciók, valamint a koncentrációs képesség növeléséhez. A szakértők rámutatnak arra ideális a napi 8 óra körüli pihenés.

4. Férfi sana in corpore sana: A test gondozása

Ha vigyázunk a testünkre, előnyökkel jár az agyunk számára. A mérsékelt testmozgás nagyon pozitív az egészségre, beleértve a mentális egészséget is, mert elősegíti a jobbat a vér keringése, lehetővé téve a test minden régiójában, hogy több oxigént és glükózt kapjon, az agy pedig nem kivétel. Étkezésünk módja, valamint minőségünk és mennyiségünk szintén szorosan összefügg az agy egészségével. Néhány étel, amely javítja intelligenciánkat ezek hal, tojás, zöldségfélék vagy diófélék, valamint néhány ital, például gyógyteák.

Szeretne elmélyülni ebben a kérdésben? A következő cikket ajánlom:

“A testgyakorlás 10 pszichológiai előnye“

5. A baktériumok

Lehet, hogy viccnek hangzik, de teljesen igaz: a baktériumok bevitele segíthet az intelligencia növelésében. Mi az oka ennek a furcsa kapcsolatnak? Megmutatták különféle tanulmányok hogy egyes baktériumtípusok képesek megnyugtatni a szorongást és növelni az új ismeretek beolvasztásának képességét. Ezek a baktériumok is képesek optimalizálni az idegsejtek növekedését és a szerotoninszintet.

Gyakran mondják azt is az aktív nemi élet megnöveli az intelligenciát, érdekes téma, amelyet valószínűleg egy jövőbeni cikkünkben fogunk kidolgozni.