A 10 legjobb életképesség

Ha megkérdeznénk valakit az utcán, hogy szerintük mi a legfontosabb életvezetési készség, biztosan sokakat mondana el, de mindet Közvetlenül három fő szemponthoz kapcsolódnának: a társadalmi kapcsolatokhoz, a kognitív képességek fejlesztéséhez és megfelelő kihasználásához, valamint a érzelmek.

E három szemponthoz számos készség kapcsolódik, amelyek gyakorlatilag mindenben jelen vannak, akár a munkahelyen, az iskolában, a családnál, a barátoknál vagy a partnernél.

Mindenen kívül az ottani javaslatok az életképességről szólnak a legfontosabb és a „legszínvonalasabbnak” tartott WHO 1999, összesen tíz olyan készség, amelyeket az alábbiakban részletesebben láthatunk.

• Kapcsolódó cikk: "Személyes fejlődés: 5 oka az önreflexiónak"

Mik az életkészségek?

A világ sokszínű hely, közel 7 milliárd ember alkotja, akik mindegyiküknek megvan a maga egyedi személyisége, jellemzői és képességei. Nincs egy ember, aki egyenlő mással, de ebben a sokszínűségben mindannyiunknak speciális képességekkel kell rendelkeznie ahhoz, hogy boldogulni tudjunk az életben. Ezek az életképességek mi

lehetővé teszi számunkra a túlélést és a társadalmi, fizikai és érzelmi igények kielégítését, amelyeket létezésünk ránk vet.

Számos olyan készség létezik, amelyeket alapvetőnek tekinthetünk az élet számára, sőt, mindegyiknek megvan a maga listája arról, hogy mik is. A legtöbben egyetértenek abban, hogy fontos, hogy jó kapcsolatot ápoljunk másokkal, felismerjük érzelmeinket és kezeljük őket, elfogadjuk magunkat olyannak, amilyenek vagyunk, és tudjuk, hogyan hozzuk meg a megfelelő döntéseket. Azt is hangsúlyozzák, hogy nagyon fontos megérteni másokat anélkül, hogy elhamarkodottan ítélkeznénk arról, milyenek, és határozottan és kedvesen elmondani, mi a véleményünk.

De az összes életképességi listából megemlíthetnénk a legfontosabb az Egészségügyi Világszervezet (WHO) által 1999-ben javasolt, egy szervezet, amely 10 legfontosabb életképességet vagy HPV-t határoz meg, meghatározva ezeket mint készségeket szükséges ahhoz, hogy megfelelően és pozitívan tudjunk viselkedni, lehetővé téve számunkra, hogy hatékonyan tudjunk szembenézni a mindennapi élet.

Ezt a 10 létfontosságú készséget eredetileg a közvetlenül kapcsolódó problémák megelőzése érdekében fejlesztették ki közegészségügy, ideértve az olyan drogok használatát, mint az alkohol, a dohány és a kannabisz életkorban korai. Céljuk volt továbbá a lakosság magas kockázatú magatartásának elkerülése, a a diszkrimináció megelőzése, az önbecsülés és a pozitív társadalmi kapcsolatok elősegítése, valamint a teljesítmény javítása akadémiai, nemcsak az egészségügyben tartják fontosnak, hanem a kognitív és a szociális szempontból is.

A fő életkészségek és azok hasznossága

A WHO szerint tíz legfontosabb életkészség létezik, az első négy szociális készségek, 5-8 kognitív készség és az utolsó két készség a kontroll kezeléséhez érzelmek.

1. Önismeret

Ahogy a neve is mutatja, az önismeret az tudás önmagábanvagyis felismerni, hogy milyenek vagyunk jellemünk, személyiségünk, erősségeink, gyengeségeik, ízlésünk és szempontjaink szempontjából, amelyek annyira nem tetszenek nekünk. Ennek a képességnek a fejlesztése lehetővé teszi számunkra, hogy könnyen felismerjük azokat a szempontokat, amelyeken javítanunk kell, lehetővé téve számunkra, hogy emberként fejlődjünk.

Ez azért is fontos, mert mielőtt másokkal foglalkozhatna, feltétlenül ismernie kell önmagát. Tudni kell, hogyan kell tudni látni, hogy milyen mértékben vagyunk azon a szinten, amit társadalmunk követel tőlünk, és ezért, ha a változás többé-kevésbé sürgős. Önmagunk ismerete lehetővé teszi számunkra, hogy motiváljuk magunkat az életben, hogy megtudjuk, mire van szükségünk álmaink eléréséhez és nagyobb jólét eléréséhez.

2. Empátia

Lényegében az empátiát úgy definiálhatjuk képes elképzelni, milyen mások érzelmei és tapasztalatai, még ismeretlen helyzetekben is.

Ez a készség elengedhetetlen ahhoz, hogy megértsük más emberek helyzetét, elfogadjuk olyanokat, amilyenek még akkor is, ha nagyon különböznek tőlünk és így kölcsönös tiszteleten alapuló társadalmi interakciókat és megértés.

3. Asszertív kommunikáció

Az asszertív kommunikáció az a képesség megfelelően, társadalmilag megfelelő módon fejezzék ki magukat, de anélkül, hogy elrejtenék azt, amit valójában gondolunk és mondani akarunk. Szóbeli és nem verbális készségeket egyaránt magában foglal, és a másokkal való kommunikáció során figyelembe kell venni a kulturális kontextus sajátosságait.

Ennek a készségnek a fejlettsége lehetővé teszi, hogy személyes céljainkat társadalmilag elfogadható módon érjük el, és ne ártsunk másoknak. Nagyon fontos, hogy vigyázzunk a mondanivalónkra, anélkül, hogy megbeszélnénk beszélgetőtársunkat, de világosan és tömören fejeznénk ki magunkat.

Ez a képesség lehetővé teszi számunkra, hogy szükség esetén tanácsot vagy segítséget kérhessünk, ami számunkra nem gyakran egyszerű. Ezenkívül nem csak mások megkérdezését jelenti, hanem azt is, hogy megkérdezik-e, hogy jól vannak-e, meghallgatják őket aktívan tudni, milyen álmaik és érzelmeik vannak, és igyekezni minél többet segíteni nekik lehetséges.

• Érdekelheti: "Asszertív kommunikáció: hogyan fejezd ki magad egyértelműen"

4. Kapcsolatok

A másokkal való pozitív kapcsolat alapvető képesség, hogy napról napra túl tudjon maradni mivel az ember társas állat. Az interperszonális kapcsolatok készsége a másokkal való jó kapcsolatok kialakításának és fenntartásának szükséges képessége, akár egy baráttal, egy családtaggal vagy egy partnerrel,

Ez egy alapvető készség a jó szociális és mentális jólét kialakításához, és nem csak a megszerzéshez jó társadalmi kapcsolatok, de elősegíti, hogy mikor kell mérgeződni azokkal, amelyek mérgezőek és nem nyújtanak számunkra semmi. Az interperszonális kapcsolatok kialakításának ismerete nem csak jó barátok megszerzése, hanem azokkal az emberekkel való elválasztás is, akik veszélyeztetik a mentális egészségünket.

5. Döntéshozatal

A sikeres és kielégítő élet érdekében tudnunk kell, hogyan hozhatunk jó döntéseket. Természetesen egész életünkben hibázunk, de a legtöbb helyzetben, amíg elgondolkodtunk azon, hogy milyen intézkedéseket tegyünk, napról napra életben maradhatunk.

Jó döntéseket hozni Ez azt jelenti, hogy tudják, hogyan kell választani, proaktív módon viselkedni, kezdeményezően, határozottan és képesek előre látni a problémákat vagy igényeket. Ez azt jelenti, hogy következetesnek kell lennünk a meghozott döntéseinkkel, előzetesen értékeljük a döntést, és tudjuk, melyik a legjobb módja a meghozatalnak.

6. Probléma- és konfliktuskezelés

Az előző ponthoz szorosan kapcsolódva a problémák és konfliktusok kezelése felfogható képességként határozottan, békésen és funkcionálisan oldja meg a problémás helyzeteket.

Az élet minden problémája némi választ igényel a részünkről, mivel ez nem olyan egyszerű, mint egyszerűen figyelmen kívül hagyni őket: a problémák nem tűnnek el varázsütésre.

Képességként a problémák és konfliktusok kezelése lehetővé teszi számunkra, hogy szembenézzünk az életben felmerülő problémák széles skálájával, elkerülve, hogy ezek a helyzetek krónikussá válhassanak, és fizikai, mentális, érzelmi és pszichoszociális. A készségen belül ezen képességek között szerepel az a képesség, hogy reflektáljon, elemezzen, változtasson és javítson minden helyzetet, tanuljon belőle és személyesen növekedjen.

7. Kreatív gondolkodás

A kreatív gondolkodás nagyon fontos készség ebben az életben, közvetlenül kapcsolódik a probléma kezeléséhez. azt jelenti fontolja meg és hozza meg a normán kívüli döntéseket, tekintve, hogy egy új alternatíva jobb eredményeket hozhat mint amit ugyanezen probléma miatt korábban már kipróbáltak.

A kreatív gondolkodás magában foglalja a lehetséges forgatókönyvek elképzelését, mielőtt a probléma megoldásának új módját alkalmazná, és megpróbálná értsd meg, hogy valóban érdemes-e kipróbálni, és ha kudarcot vall, próbáld meg újrafeldolgozni ugyanazt az ötletet, de vegyél újat perspektíva.

• Érdekelheti: "Kreatív gondolkodás: jellemzői és módjai annak fokozására"

8. Kritikus gondolkodás

A kritikus gondolkodás az az életünkben előforduló információk és tapasztalatok objektív elemzésének képessége. Sokszor a családunktól, barátainktól, iskolánktól és mindenekelőtt a a média elfogult vagy félremagyarázott módon ösztönzi a véleményt Konkrét.

A kritikus gondolkodás az a képesség, hogy megpróbálunk túllépni azon, amit kaptunk, látva, hogy a mondottak mennyire igazak és mennyi információt hagytunk ki. El kell elemezni, összehasonlítani és objektíven megítélni azokat az információkat, amelyeket elmondtunk, hogy saját véleményünk legyen egy koncepcióról vagy társadalmi kérdésről.

9. Érzelmek és érzések kezelése

A mentális egészségünk szempontjából kulcsfontosságú annak ismerete, hogy miként ismerjük fel lelkiállapotunkat, és megértsük, mi a legjobb módja annak funkcionális módosítására. Az érzelmek és érzések kezelése a képesség megtanulják érezni, érzelmileg kifejezni magunkat és kezelni érzéseinket, megérteni, mit érzünk és hogyan kell kezelni, megakadályozva, hogy mindennapjainkat károsítsa, vagy társadalmi kapcsolatainkat.

10. A feszültségek és a stressz kezelése

Végül a feszültségek és a stressz kezelése nagyon fontos életkészség, közvetlenül kapcsolódik az előzőhöz, amely magában foglalja tudja, hogyan kell felismerni, amikor stresszesek vagyunk, alkalmazzon relaxációs technikákat és kiküszöbölje ezt a stresszt, vagy irányítsa hogy konstruktív legyen.

Ez magában foglalja annak felismerését is, hogy mi a stressz forrása, milyen hatással van az életünkre és hogy megjelenése hogyan károsíthatja társadalmi kapcsolatainkat és a munka termelékenységét és akadémiai. Mivel a stresszt már járványnak tekintik, a fejlett stresszkezelés és a stressz rendkívül adaptív készségnek számít a 21. századi társadalom számára.

összefoglaló

Bár sok kritériumot használnak annak meghatározására, hogy mi az életkészség, a WHO szerint tíz a legfontosabb a mindennapokban. Ezek a készségek figyelembe veszik a társas kapcsolatokat, a kognitív teret és a kezelését érzelmek, három alapvető szempont, hogy képesek legyünk teljes mértékben fejlődni és haladni funkcionális.

Az egészséges élet nem csupán azt jelenti, hogy kerüljük a kockázatos magatartást, például a drogok használatát vagy a nem védett nemi életet. de ez egyben a jó társadalmi élet is, annak érzése, hogy sikerrel jársz az életben és ez érzelmek. Legyen asszertív kommunikációs stílusa, kielégítően kezelje az érzelmeket, és viselkedjen a a proszociális szempontok lehetővé teszik a túlélést a bonyolult és sokszínű dzsungel közepén társadalom.

Bibliográfiai hivatkozások:

• Mantilla, L (1999). Készségek az élethez: oktatási javaslat a jobb élethez. Bogota
• Melero, J (2010). Élettudás: Zaragoza értelmű oktatási modell
• Az Egészségügyi Világszervezet. (1999). Irányelvek: Életképesség oktatási tantervek iskolák számára. Genf, Svájc.
• Cuartero, N. (2014). Az öntudattól kezdve a társadalmi ügyességig. Pedagógiai füzetek (442), p. 65.