A barátok birtoklásának 10 előnye a tudomány szerint
A hiteles barátság az egyik legcsodálatosabb dolog, ami velünk történhet ebben az életben.. Az, hogy valaki hű, akiben megbízhat és jól érezheti magát, támogatása van az élet hullámvölgyein és kudarcain keresztül, vagy ha bevallhatjuk nekünk aggodalmainkat, aranyat ér.
A népszerű mondás szerint: "akinek van barátja, annak van kincse".
Sokféle barát van
Nyilván sokféle barát létezik. Néhányan egyszerűen nagyszerű társai az elterelésnek; mások viszont minden az életünkben, szinte olyan, mint a családunk. És az, hogy létezésünk során sok emberrel találkozhatunk és jó barátokat szerezhetünk, de tényleg kevés a barát.
Az évek során elveszíthetjük kapcsolatukat néhányukkal, bár mindig vannak olyan jó barátok, akik gyermekkor, azok, akik, ha egy idő után újra találkozunk velük, úgy tűnik, hogy nem választottunk el egyetlenegyet sem azonnali.
- Ha többet szeretne tudni a különféle barátokról, akkor látogassa meg cikkünket: "A 12 baráttípus: milyenek a tiéd?”
A barátok előnyei
De függetlenül attól, hogy milyen barátunk van,
mindegyik előnyökkel jár: tanulás, egyedi tapasztalatok, szórakoztató és felejthetetlen pillanatok, tanácsok…Egyes tanulmányok szerint az emberek 98% -ának 1 és 9 közötti jó közeli barátja van. Más kutatások azt mutatják, hogy a barátság nem egyszerűen szórakozás, hanem fejlődésünkhöz, érzelmi egészségünkhöz és sajátosságunkhoz szükséges szellemi és testi jólét.
A következő sorokban elmélyülünk ezekben az előnyökben:
1. Segítenek abban, hogy tovább élj
Az aktív társasági életet élõ és jó interperszonális kapcsolatokkal rendelkezõ emberek hosszabb ideig élnek, amint azt egy 2010-ben elvégzett metaanalízis megállapította. A tanulmányhoz 148 vizsgálatot vizsgáltak, amelyek valamilyen típusú kapcsolatot kerestek a barátság, szociális készségek és a halandóság.
A különféle vizsgálatok alanyai több mint 300 000 résztvevőt számláltak. Az eredmények szerint minél erősebbek a kapcsolatok a társas kapcsolatokban, annál később haltak meg az alanyok. A kutatók megerősítik, hogy a kapcsolatnak a barátság jelentősége lehet a stresszes helyzetek és ez a pozitív hatás mind a szellemi, mind a testi egészséget jelentősen befolyásolná.
2. Csökkentse a stresszt
Sok tanulmány megerősíti, hogy a barátság csökkenti a stresszt. Valójában a szervezetpszichológusok tanulmányozták a kapcsolatot jó kapcsolat a munkatársakkal és a kiég vagy krónikus stressz.
Úgy tűnik, hogy a munkatársakkal fenntartott egészséges kapcsolatok pufferként működnek a jelenség ellen, csökkentik annak tüneteit és részt vesznek a megelőzésében.
3. Egészségesebb élet
Egy Yang és munkatársai által végzett tanulmány, miután összehasonlította az egészséges interperszonális kapcsolatokkal rendelkező és az elszigeteltek egészségi állapotát, megállapította, hogy előbbi általános egészségi állapota jobb volt: jó vérnyomás, alacsonyabb testtömeg-indexstb. Eredményeiket a A Nemzeti Tudományos Akadémia folyóirata.
4. több szórakozás
A barátok jó időket és vicces helyzeteket nyújtanak számunkra. Valójában a barátságot társítjuk a szórakozáshoz és a kellemesnek és élvezetesnek tartott tevékenységekhez. Ha ezen felül van egy barátunk, aki vicceket mesélve tölti a napot, egészségünk és közérzetünk jelentősen javul.
- Szeretné tudni, miért történik ez? Hogy megtudja, csak el kell olvasnia a bejegyzésünket: "A nevetés fizikai és pszichológiai előnyei”
5. Enyhíti a fájdalmat
A barátok nem csak enyhítik az érzelmi fájdalmat, ha szomorúak vagyunk és hallgatnak ránk, és nekik nyújtják a feltétel nélküli támogatásukat, de a fizikai fájdalom csökkentésében is segíthetnek. Ez az, amelyet a Pszichoszomatikus orvostudomány, amely kimondja, hogy a fájdalom észlelése csökken, ha fizikailag közel vagyunk egy olyan emberhez, akit közelinek tartunk.
6. Javítsa a mentális élességet
A barátok az agyunkra is hatással vannak. Egy 2012-es tanulmány szerint a demenciában szenvedők rosszabbodnak, ha nincsenek kapcsolatban más emberekkel és egyedül érzik magukat. A vizsgálati alanyok több mint 2000, 65 év feletti holland voltak, 3 éven át elemezve.
Az eredmények elemzése után a kutatók kijelentették, hogy: "több köze van az egyedüllét érzéséhez, mint a valódi egyedülléthez". Ezért nem egyszerűen más emberekkel való kapcsolat a produktív ebben a tekintetben, hanem egy minőségileg jobb és szorosabb kapcsolat javítja az agy működését.
7. Javítja a szív- és érrendszeri egészséget
Mintha testmozgás lenne, a barátság pozitív hatással van a szívünkre. Ezzel zárul le az amerikai Duke Egyetem vizsgálata. Vizsgálatuk elvégzéséhez a kutatók 1000 szív- és érrendszeri betegségben szenvedő személyt elemeztek.
Az eredmények azt jelezték, hogy öt év után a meghalt résztvevők felének nem volt közeli barátja. Ehelyett a túlélők 85% -a szoros barátságot ápol valakivel.
8. Előnyben részesítik a személyes fejlődést vagy a növekedést
A barátság életünk minden szakaszában jelen van, és kedvez a fejlődésünknek. Például a barátság szükséges a serdülőkori fejlődéshez, mert segíthet az identitás önfelfedezésének folyamatában. Ezenkívül a barátok révén értékeket, ismereteket szerezhetünk, és modellként szolgálhatnak a különböző viselkedésmódok elsajátításához.
9. Nagyobb érzelmi egyensúly
Az emberek társas lények, ezért kapcsolatba kell lépnünk más emberekkel. A barátság nélkülözés negatívan befolyásolja mentális egyensúlyunkat. A barátok növelik önbecsülésünket, és rosszul érezzük magunkat jól. Nehéz elképzelni egy boldog embert, ha nincsenek barátai.
10. Segítsen megelőzni az elhízást
A barátok segítenek megelőzni az elhízást. Legalábbis ez a következtetés a magatartási orvoslás Annals-ban megjelent tanulmányban. A kutatók kifejtik, hogy főleg gyermekkorban: "a szocializációnak helyettesítő hatása van az ételre", ami miatt kevesebbet eszünk, ha szórakoztatunk. Kétségkívül néhány kíváncsi eredmény.
