Hatékony kommunikáció a párban

Szerencsére még mindig gyakori, hogy a párok terápiára járnak, és szembetűnő, hogy minden alkalommal, amikor párok szélesebb korhatárral, mivel ez azt jelenti, hogy a terápia normalizálódik, még párokban is nagyobb.

A konzultáció során kidolgozott helyzeteken belül a változatosság nagy, bár van egy közös elem, amely számos konfliktus és nézeteltérés mögött megfigyelhető: a kommunikáció.

• Kapcsolódó cikk: "Az ötféle párterápia"

A hatékony kommunikáció fontossága a párban

Szinte közhely azt mondani, hogy a párok, a családok vagy a csapatok együttélése és párkapcsolati konfliktusai mögött a kommunikáció hiánya áll, de mégis valami nagyon is valóságos. Az itt bemutatott dolgok pontosításához és illusztrálásához egy olyan témára szeretnék koncentrálni, amely nagyon nyilvánvalónak tűnik, de nem annyira nyilvánvaló: megértve a másikat és nézőpontjaikat.

A kommunikáció gyakran stagnál, mert azt akarjuk, hogy a másik ember megértse, amit meg akarunk magyarázni, képes legyen magunkba tenni a cipőnket és megnézni, amit látunk. Elfelejtjük, hogy a másik személy állítása sok esetben pontosan megegyezik, és ez blokkolhatja a kommunikációs műveleteket.

Először értse meg a másikat, mielőtt úgy tesz, mintha megértenék. Ez jó mottó lenne; Fontos, hogy megtegyük az első lépést a megértés szándékában, ha ezt tennénk, garantálnánk a kölcsönös megértést, mivel a hallgatás akaratában összeállnánk.

Amikor fordítva csináljuk, általában az történik, hogy negatív szándékot tulajdonítunk a másik félnek, előítéljük és kiváltjuk a védekező magatartást, amely megnyitja a kaput a támadás érzésének, blokkolja a kommunikációt és aktiválja a neheztelést, a félreértést, a tehetetlenséget és egy nagyszerűt negatív érzelmek láncolata, amely többé-kevésbé dimenziós lehetséges konfliktushoz vezet nagy.

Kényelmes lenne, ha a kommunikáció során képesek lennénk rá felismerni, ki az a személy, akinek a legnagyobb a szorongása vagy sürgőssége, hogy bemutassa ötleteit és állapotának kifejezésében, és hogy mi adtuk neki az első helyet a megértés sorozatának megkezdéséhez; Amikor ez megtörténik, ha az ember úgy érzi, hogy megértették, könnyebb lehet úgy tenni, mintha a másik ember fordulna és meghallgatná ezeket az ötleteket.

Fontos megjegyezni, hogy ezekben a kommunikációs cselekedetekben ne színlelje, hogy megtalálja az igazságot, vagy kinek van igaza, mivel mindkét félnek megvan az igazsága és az oka. A kommunikáció során nem szabad ebbe a csapdába esni, mivel az zsákutcába vezet, ami növeli a feszültséget, a konfliktusokat és a távolságot a kommunikálni szándékozó emberek között.

Ezenkívül a "helyes" akarás a kommunikációt túlzottan leegyszerűsített helyzetre redukálja, egyfajta csatában, amely távozik győztes és vesztes párt, amikor az a fontos, hogy mindkét fél megértse egymást és megoldásra, vagy közös konszenzusra jusson. Ugyanez abban az esetben, ha valaki nyer, és valaki veszít, kivonják az ötleteket és a képességeket, abban az esetben javaslatot teszünk, kibővítjük a lehetőségeket, és megpróbáljuk megosztani a konszenzus és megértés által létrehozott jólétet kölcsönös.

Ebből kifolyólag, ez az érzelmi jövedelmezőség kérdése is, úgy érezni, hogy van közös érdek, hogy a párbeszédben részt vevő emberek eljuthassanak a közös és közös jólét pontjához. Szeretném, ha jól éreznéd magad, és ugyanazt keresed, ami mindkét embert kielégíti és elhagyja érzés, hogy vigyázunk egymásra, ahelyett, hogy megpróbálnánk fent lenni (ami azt jelenti, hogy van valaki lent).

Csinálni?

Ennek az elképzelésnek az eléréséhez nagyon ügyelnie kell a használt szavakra; és a formák, mennyire fontosak a formák. Számos olyan állító tagline létezik, amelyek segítenek kiválasztani ezeket a békítő és nem agresszív szavakat: "Véleményem szerint ...", "ahogy látom ...", "az én szemszögemből ...", "Azt hiszem ...", "Értem, amit mondasz, és... . "," Szeretném, ha te is figyelembe vennéd... ".

Az egyik szempont, ami ezekben a tagline-okban közös, az, hogy nem mondják le a másik személy részét, ne rombolja le és becsmérelje a különféle ötleteket vagy nézőpontokat, amelyek nem esnek egybe.

Nagyon egyszerűnek tűnhet emlékezni arra, hogy mennyire fontos elkerülni a "de" kifejezést közvetlenül a saját ötlete bemutatása előtt, mivel ez az együttállás kiküszöböli a közvetlenül azelőtt kiejtett kifejezés értékét, például: "A véleményed jónak tűnik számomra, de ..." (egyenértékű azzal, hogy azt mondom, hogy nem gondolom jól). Némileg erőltetettnek tűnhet a párkapcsolat szoros, spontán és bizalmi viszonyán belül, de fontos, hogy a helyes szavak megmaradjanak és hogy nem kérdőjelezik meg a hatékony és tiszteletteljes kommunikáció során elengedhetetlen kölcsönös tiszteletet.

Röviden: nem elég azt mondani, hogy "ha már tudod, hogy vagyok", nem elég utalni arra, ami mindig a kommunikáció területén adják meg, gondoskodnia kell arról, hogy mit szeretne kifejezni, és milyen módon csináld.