EMDR, a trauma megoldásának megközelítése

Az EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) rendkívül hatékony kezelési protokoll. strukturált és rendkívül hatékony a traumák kezelésében, különösen hasznos poszttraumás stressz zavar esetén (PTSD). Nézzük meg, hogyan működik a trauma esetén.

• Kapcsolódó cikk: "A pszichológiai terápia 8 előnye"

Mi a pszichológiai trauma?

A traumáról beszélni a stresszről. A "stressz" szót általában egy elfoglalt életmóddal társítjuk, azzal az érzéssel, amelyet valamikor valamennyien átéltünk. hogy nem jutunk el mindenhez: ezekben a pillanatokban azt mondhatjuk: "stresszes vagyok", olyan tapasztalatokkal szembesülve, hogy úgy élünk, mintha ők lennének túláradó.

A stressz egy olyan kifejezés, amelynek eredete a fizika, ez egy fogalom, amely elmondja nekünk azt az erőt, amelyet egy anyag képes elviselni, mielőtt deformálódna vagy megtörne. Ez az elmére vonatkoztatva azt jelzi, hogy elménk bizonyos mértékű nyomást képes ellenállni, mielőtt károsodna. Ha valami meghaladja az ellenállóképességünket, akkor kezdünk észlelni a kényelmetlenséget tünetek formájában, a helyzet legyőz minket.

A trauma olyan életesemény, Magas érzelmi töltése miatt meghaladja ezt az ellenállóképességet, és mély nyomot hagy az emlékezetben. Amikor átélünk egy ilyen helyzetet, idegrendszerünk, amely az információk feldolgozásáért felelős, túlterheléssel telített, és nem tud hatékonyan működni. Nem képes "megemészteni" az élményt.

T trauma és t trauma

Amikor traumatikus helyzetre gondolunk, gyakran olyan természeti katasztrófára gondolunk, mint egy hurrikán vagy földrengés, terrortámadás, emberrablás, rablás vagy más hasonló helyzetben, rendkívüli veszély és potenciálisan halandó.

Ezeket a tapasztalatokat nevezzük „traumának nagybetűs T-vel”, és ezek olyan helyzetek, amelyeket a velük járó magas érzelmi terhelés miatt meghaladhatja adaptív információs rendszerünk kapacitását, és klinikai képet generálhat, amelyet poszt-traumás stressz zavarnak (PTSD) neveznek.

Vannak más típusú tapasztalatok is, amelyek potenciálisan traumatikusak: ezek az érzelmi sebek, például megalázás, megvetés, kudarc, elhagyás, elvesztés, marginalizáció stb. Ezek a helyzetek adhatnak okot „traumára egy kis t-vel”.

Ezek az események gyakoribbak és nem jelentenek életveszélyt, bár mély érzelmi sérüléseket okozhatnak., különösen akkor, amikor az élet korai szakaszában szenvedik őket, egy különösen sérülékeny időszakban, amikor idegrendszerünk sokkal érzékenyebb a külső benyomásokra.

Néha előfordulhat, hogy az a személy, aki átéli ezeket a helyzeteket, nincs teljesen tisztában azzal, hogy élt ezek a tapasztalatok egy disszociatív jelenség miatt, amelynek során az elme elrejti az élményt a lelkiismeret. Valójában vannak olyan emberek, akik tudomásul veszik, hogy életük egész korszaka üres.

Amikor ez megtörténik, gyakori, hogy az ember intenzív sírással, aránytalan haraggal reagál, hogy nem bízhat a mások, ami általános bűntudatot hordoz magában, vagy úgy érzi, hogy állandóan ébernek kell lennie, és nem tudja, miért történik ez. Ez sok tehetetlenséget okoz, és gyakran elhiteti az emberekkel, hogy valami nincs rendben az elméjükkel. vagy alkalmatlanság érzését kelti bennük, hogy van bennük valami, ami nem helyes.

• Érdekelheti: "Érzelmi trauma: mi ez és milyen pszichológiai problémákat generál?"

Kétoldalú stimuláció

Amikor az elménkre rendkívül fájdalmas helyzetek hatnak, néha nem tudja helyesen feldolgozni a történteket, adaptív feldolgozási rendszerünk blokkolva van, az amygdala nevű agymag „eltéríti” agyunkat és az élményt a "nem deklaratív" vagy "implicit" memóriahálózatban tároljuk. Más szavakkal, elménk annyira elborult, hogy nem tudtunk megfelelő szellemi emésztést végezni, és az információkat nem megfelelő tárolóban tároltuk.

A kétoldalú stimulációs technikák olyan eljárások összessége, amelyeket az EMDR használ a memóriahálózatok eléréséhez és így képes legyen átdolgozni az élményt, elválasztva az esemény emlékét az azt kísérő érzelmi töltettől, és ezáltal lehetővé téve a Emlékszem.

Amikor ez megtörténik, akkor a hippocampust helyezik üzembe, ami nagyon fontos agyi szerkezet a szerepben memória, és ez a hippokampusz tárolja a történtek információit a "deklaratív memóriában" vagy "memóriában" epizodikus ”. Más szavakkal, A kettős figyelemnek nevezett folyamat révén megengedjük, hogy elménk egyszerre legyen jelenben és múltban, hogy adaptív információfeldolgozó rendszerünk meg tudja emészteni az élményt és a memóriát a megfelelő boltba helyezze.

Amikor ez megtörténik, a személy felszabadulás érzéséről számol be; az emlék megmarad, de az érzelmi töltés már nem kíséri, a múlt abbahagyja a jelen kondicionálását és általában ezt a feldolgozást értékes tanulás kíséri, amelyet a pszichológiában "növekedésnek" nevezünk pautraumatikus ”.

Ha érdekel egy olyan terápiás folyamat megkezdése, amelyet olyan problémákra alkalmaznak, mint amilyeneket itt láttunk, kérjen szakember segítségét hamarabb.

Bibliográfiai hivatkozások:

• Shapiro, F., és Forrest, M. S. (2009). EMDR: Forradalmi terápia a szorongás, a stressz és a traumák leküzdésére (Tra szerk.). Nirvana Libros, S.A. deC.V.