Túlzott aggodalom mások iránt (okok és megoldások)

Az, hogy aggódunk más emberekért (a partneredért, a családodért, a barátaidért, a gyerekeidért ...), az emberi lét természetes következménye. Társadalmi, érzelmi és érzelmi lények vagyunk, és a másokkal való kapcsolatok ápolása természetünk része.

Ha azonban ez az aggodalom olyan mértékben kondicionálja a közérzetét, hogy az aggasztja vagy túlzott, akkor a helyzet nem annyira kellemes. Miért történik ez? Mi ez? És mindenekelőtt hogyan lehet megoldani?

• Kapcsolódó cikk: "A szorongás 7 típusa (jellemzők, okok és tünetek)"

A mások iránti túlzott aggodalom problémája

A mások iránti túlzott aggodalom úgy határozható meg szorongással kapcsolatos lelkiállapot, amelyben a közérzeted attól függ, hol vannak mások, vagy hogy ez milyen hatással van rád.

Mivel mások olyan tényezők, amelyeket nem tudsz ellenőrizni, ez az aggodalom végül problémát jelent, amelyet kérődzés (tolakodó és állandó gondolatok), fáradtság és csüggedés. Itt van egy lehetséges meglepetés: ez a probléma megismétlődik és minden területen

. Meglátjuk ennek okait, kapcsolatait és mindenekelőtt ennek megoldását a saját személyes változásai révén (ez az egyetlen dolog, amellyel közvetlenül együtt dolgozhat).

Okoz

Először is fontos különbséget tenni a mások iránti aggodalom lehetséges megnyilvánulási módjai között. Mondja meg, melyik esetben azonosítja magát (még akkor is, ha otthonról vagy a mobiljáról származik; E-mailben elmondhatja).

Túlzott aggodalom a másik jóléte miatt

Amikor arra van szükséged, hogy mások jól legyenek, mert még azt is figyelembe veszi, hogy mások jóléte bizonyos módon rajtatok múlik (Ez megtörténhet a gyerekekkel vagy a partnerrel is, ha szorongó mintából éljük a kapcsolatot). Ezt a fajta túlzott aggodalmat inkább úgy lehetne meghatározni, mint "túlzott aggodalmat a másik kellemetlenségétől tartva".

Túlzott aggodalom attól tartva, hogy mit fognak mondani

Amikor aggódik amiatt, hogy mások mit gondolnak, éreznek vagy tesznek azzal kapcsolatban, ahogyan korábban viselkedtél. Ez nehézségekbe ütközik az asszertív kommunikációban, képes kifejezni a határait (mi akarsz, mit gondolsz, mit tudsz, és természetesen, mit nem akarsz, amit nem gondolsz, és mit nem vagy érzel gyártmány). Ez a helyzet azt érzi veled, hogy mások túlságosan kondicionálnak

Túlzott aggodalom a bűntudat miatt

Mikor gondolod, hogy valami tetted problémát okozhat másoknak, aggódsz, érdeklődsz és próbálsz megoldást találni az ismeretlenre.

• Érdekelheti: "Mi a félelem? Mi a félelem?"

Hol van akkor a probléma?

Ezen elvileg eltérő esetek bármelyikében találunk közös pontot: a szorongás, a bűntudat, a bizonytalanság és a félelem állapotát. Igen, mindenkor olyan érzelmekről szólnak, amelyek miatt a közérzeted nem tőled, hanem másoktól függ, és ez egy külső tényező, amelyet nem tud kontrollálni.

Mielőtt folytatnám, a cikkben szereplő összes információt egy videóban hagyom, ahol személyesen elmagyarázom neked. Így kiválaszthatja a leginkább tetsző formátumot. Hit játék!

Az érzelmek nem jelentenek problémát, hanem a megértésük és kezelésük módja. Az, hogy törődsz másokkal és mindenekelőtt másokkal (lehetőségeid és felelősséged erejéig), a az emberi lény természetes hozzáállása (ellenkezőleg, vagyis ha nem teszünk erőfeszítéseket mások megsegítésére, még problémásabb lenne és aggasztó). Az, hogy ez az aggodalom túllépi a határaidat, jólétedet attól függ, mit nem tudsz ellenőrizni, ami a szorongás, a szorongás és a csalódás spiráljához vezet.

A szorongás arra késztet bennünket, hogy a gondolatokon gondolkodjunk, érdeklődjünk és jobban aggódjunk. Az aggódó állapot még mindig az éberség, a félelem állapota, amely elterjedt. A bizonytalanság és a félelem arra készteti, hogy elgondolkodjon az esetleges visszahatásokon, azon, hogy mennyiben lehetne felelősségteljes vagy mit tehetne többet. A csalódottság és a csüggedés szintén természetes következménye annak, ha megpróbáljuk megoldani azt, ami nincs a kezetekben.

Megoldások: aggodalom igen, emberi és lehetséges

A megoldás benne van megtanulja megérteni és kezelni ezeket az érzelmeket úgy, hogy miközben segít másoknak és figyelembe veszi őket, a közérzete elsősorban rajtatok múlik. Ez segít meghatározni a határokat, megtudni, hol ér véget a felelősség (vagyis ott, ahol valójában nem tehet semmit, mert ez függ) a másik döntéseit vagy nehézségeit), képesek az asszertív kommunikációra és a jó közérzet generálására a pozitívabb és kiegyensúlyozott.

A félelem, a bizonytalanság, sőt a frusztráció a megfelelő fokozatban szükséges érzelmek. A legfontosabb megérteni őket, és tudni kell kezelni őket úgy, hogy működőképesek legyenek, és érezzék őket a megfelelő és megfelelő mértékben.

Most külön javaslatot fogok tenni. Tovább empoderamientohumano.com Megtalálhatja azt a lehetőséget, hogy ütemezzen velem egy ingyenes első felfedező foglalkozást (a WhatsApp-on keresztül) hogy megismerjen minket, fedezze fel a helyzetét, fedezze fel a problémát, találjon megoldást és lássa, hogyan tudok kísérni. Be lehet ütemezni problémamentesen (de csak akkor, ha valódi elkötelezettség van veled a tanulás elvégzésére és a nehézség örökre való leküzdésére).

Nagyon köszönöm, hogy gondoltam rád, Rubén