Bánat egy családtag halála miatt: 5 módon hathat ránk

A családtag halála az egyik leggyakoribb oka annak, hogy az emberek úgy érzik, hogy pszichoterápiás segítségre van szükségük.

Ez érthető, mivel sok esetben a szeretett személy távolléte olyanná válik, amelyben az ember a halál utáni első napokban folyamatosan gondolkodik, és ez pszichológiai kimerültséggel jár Biztos.

Itt meglátjuk melyek a családtag halálának gyászolása leggyakoribb pszichológiai hatásai, hogy jobban megértsük ezt a jelenséget.

• Kapcsolódó cikk: "Az érzelmek 8 típusa (osztályozás és leírás)"

Hogyan hathat ránk egy családtag halála miatti bánat?

A pszichológiai bánat az főként érzelmi típus pszichológiai változása, amely veszteséges helyzetek átélése után következik be, vagyis olyan események, amelyekben valami vagy számunkra nagyon fontos személy teljesen vagy részben eltűnik az életünkből.

A par excellence bánat példája az, amely a legtöbb emberben megjelenik, amikor egyikük a szeretteik meghalnak, mivel ez feltételezi egy valakinek nagyon jelentős személy végleges elvesztését azonos.

A legtöbb pszichológiai bánat nem vezet mentális rendellenességhez, és nem alakul át úgynevezett "bonyolult bánat", de ez nem azt jelenti, hogy nem okoz súlyos fájdalmat azokban a napokban vagy hetekben, amelyekben van Ajándék. Itt meglátjuk mik a "normális" bánat fő érzelmi és viselkedési következményei rokon halálára.

1. Obszesszív kérődzés

A rögeszmés kérődzés abból áll gondolatok és mentális képek, amelyek gyakran megjelennek a tudatban, és amelyek annak ellenére, hogy kényelmetlenséget okoznak, nem vagyunk képesek "blokkolni" őket.

Azoknál az embereknél, akik gyászos folyamatot élnek meg, ezek a mentális tartalmak merülnek fel bennük a tudat újra és újra gyakran utal arra, amit elvesztettek, azokra a tapasztalatokra, amelyek már nem lesznek ismétlés stb.

2. Szorongás

A szorongás gyakori jelenség azoknál is, akik egy családtag halálában szenvednek. Ezen emberek közül sokan úgy érzik, hogy a helyzet elárasztja őketAz, hogy azt teszik, amit csinálnak, ellenük fordítható, és végül értelmezik, hogy mindenféle fájdalom- és kényelmetlenségi forrás ki van téve.

Részben ez azért van, mert a halál megélése szorosan magában foglalja egy nagyon egyértelmű emlékeztetést arra, hogy kiszolgáltatott vagy.

• Érdekelheti: "A szorongás 7 típusa (jellemzők, okok és tünetek)"

3. Alvászavar

Az elalvás problémái viszonylag gyakoriak olyan embereknél, akik nemrégiben veszítettek el egy szeretett személyt, és részben annak az érzelmi egyensúlyhiánynak köszönhető, amelyet korábban kifejtettünk.

Még azoknál az embereknél sem, akik pszichológiai gyászban vannak, nincsenek problémáik, amikor elalszanak (például kimerülnek a a nap nagy részét szorongásnak kitéve) rémálmok miatt problémákat szenvedhetnek alvásuk minőségében, amelyek gyakoribbak olyan helyzetekben Így.

4. Melankólia

Bármely normális gyászolási folyamatban nagyon gyakran elképzelhető, hogy a meghalt személy még mindig életben van, és továbbra is kapcsolatba léphetünk velük.

Ez egy módja annak a feszültségnek a feloldására, amelyet a csalódottság halmoz fel, hogy nem tudunk vele lenni, de ugyanakkor azt az érzést kelti, hogy a valóság nem képes kielégíteni minket.

5. Diszfunkcionális szokások

Amikor a legfájdalmasabb érzelmek a felszínen vannak, jobban ki vagyunk téve a káros szokások átvételének kockázatának, mert csábít bennünket az az ötlet, hogy olyan zavaró tényezőket és tapasztalatokat keressünk, amelyek segítenek elfedni a kényelmetlenséget.

Ilyen típusú káros megküzdési stratégiákra példa az étkezéshez való hajlam. éhség nélkül a felelősség elhalasztása, hogy több időt tölthessünk tévézéssel, stb.

A bánat nem jár depresszió és poszttraumás stressz kialakulásával

Két pszichopatológiai változás létezik, amelyek, bár maguk nem részei a gyászos folyamatoknak, sokan hajlamosak intuitívan társítani őket a családtagok halálának fogalmához: depresszió és poszttraumás stressz. Mennyire gyakori, hogy egy szerettük elvesztése után jelennek meg?

Az e témával kapcsolatos kutatásokból kiderül, hogy azok az alkalmak, amikor a pszichológiai gyász átadja helyét e két rendellenesség egyikének (vagy mindkettő egyszerre) viszonylag ritkák, bár szem előtt kell tartani, hogy a depressziós rendellenességek bánattal vagy anélkül gyakori.

Ez azt jelenti, hogy bár a poszttraumás stressz és a súlyos depresszió nem ritka mentális rendellenesség, nem valószínű, hogy egy pszichológiai bánat kiáll ezeknek a megjelenésében.

Egyrészt, a bánat esetek többsége szinte teljesen megoldott néhány hét vagy néhány hónap elteltével, és nem vezetnek olyan hangulati rendellenességhez, mint súlyos depresszió.

Természetesen azoknál az embereknél, akik korábban már szenvedtek depressziós epizódokban, nagyobb a visszaesés veszélye az elmúlás után ezeknek a veszteségeknek az egyikére, de még ezekben az esetekben sem a halál nem feltétlenül jelent újjáalakulást tünet.

Másrészről, a poszttraumás stressz rendellenesség általában katasztrofális vagy erőszakos események során alakul ki, ami érzelmi sokk, és a halálozások nagy része nem mutatja meg ezeket a jellemzőket. Még azoknál az embereknél is, akiknél bonyolult bánat alakult ki, és akik erőszakos halálnak voltak tanúi, a poszttraumás stressz kialakulása nem éri el a 65% -ot.

Pszichoterápiás segítséget keres a bánat előtt?

A terápiában megtanulható a bánat fenntartásával kapcsolatos érzelmek és szokások megfelelő kezelése, hogy a lehető legjobb módon legyőzhesse.

Ha fájdalmas pillanatokat él át az Ön számára nehéz gyászfolyamat miatt, akkor felkérjük Önt, hogy vegye fel a kapcsolatot szakembereink csapatával.

Pszichomester egy mentálhigiénés segítségnyújtási központ, amelyben sokan dolgozunk pszichológusokkal és pszichiáterekkel éves tapasztalat és a leghatékonyabb módszerek képzése a betegek kezelésében korosztály.

Számíthat szolgáltatásainkra személyesen madridi létesítményeinkben és online terápián keresztül. Ha többet szeretne megtudni a Psicomasterről, látogasson el ide: ez az oldal.

Bibliográfiai hivatkozások:

• Archer, J. (1999). A bánat jellege: A veszteségre adott reakciók alakulása és pszichológiája. London, Anglia: Routledge.
• Bayés, R. (2001). A szenvedés és a halál pszichológiája. Barcelona: Martínez Roca.
• Neria, Y. Bruttó R. Litz B. et al. (2007). A bonyolult bánat prevalenciája és pszichológiai összefüggései a gyászos felnőttek körében 2,5-3,5 évvel a szeptember 11-i rohamok után. Journal of Traumatic Stress; 20: pp. 251 - 262.
• Payás, A. (2008). Pszichológiai funkciók és a rögeszmés kérődzés kezelése a gyászban. Fordulat. Asoc. Esp. Neuropsiq., 28 (102): pp. 307 - 323.
• Shear, K., Frank, E., Houck, P. és Reynolds, C. (2005). Bonyolult bánat kezelése: randomizált, kontrollált vizsgálat. JAMA, 293: pp. 2601 - 2608.
• Stroebe M., Schut H. & Boerner K. (2017) A modellek megküzdése a gyászban: frissített összefoglaló. Pszichológiai tanulmányok, 38 (3): pp. 582-607.
• Worden, W.J. (2004). A bánat kezelése: pszichológiai tanácsadás és terápia. Barcelona: Paidós.