Honnan tudja, hogy kialakult-e érzelmi függősége?

A szerelmi kapcsolatokban megjelenő egyik leggyakoribb probléma a léthez kapcsolódik részt vesz egyben, sokszor elveszítjük a képességét, hogy meglássuk a benne felmerülő problémákat, ahogyan mi sérelem.

Ez jól látható azokban az esetekben, amikor valaki visszaélésnek minősíthető cselekedetek útján nyújtja be partnerét (még akkor is, ha nincs fizikai erőszak), de máskor a kapcsolat valakire gyakorolt ​​negatív hatása finomabb és nehezebben észlelhető.

A gyakorlatban sok ilyen esetben megjelenik az úgynevezett érzelmi függőség; Van olyan ember, aki nem gondolja, hogy ezen az affektív köteléken kívül éljen, és ezért kétségbeesetten igyekszik biztosítani, hogy ez a kapcsolat ne szűnjön meg, még akkor is, ha ez súlyosbítja a problémát. Ezért itt egy kis összefoglalót fogunk látni hogyan lehet tudni, hogy kialakult-e érzelmi függősége egy ember iránt, és mit kell tennie.

• Kapcsolódó cikk: "Az érzelmek 8 típusa (osztályozás és leírás)"

Honnan tudhatja, hogy kialakult-e érzelmi függősége egy kapcsolatban?

Mindannyian viselkedünk, legalábbis részben, azon meggyőződésünk alapján, hogy kik vagyunk, milyen az életünk és mire vagyunk képesek. Ez a hiedelemkészlet része annak, amit a pszichológiában "önképként" ismernek, ami mint neve jelzi, ez az a koncepció, amely önmagunkról van, és ez összefügg az önbecsülésünkkel.

Most, bár minden, ami az önkoncepciónkat alkotja, önreferenciás (mert minden olyan eszmékre mutat, amelyek önmagunkkal rendelkezünk), ez nem merül fel az elménkben függetlenül attól, hogy mi történik velünk körül. Valójában, Egyéniségünk identitásunk legtöbb aspektusa a másokkal való kapcsolatunk révén alakul ki.

Ez önmagában nem rossz dolog, mert a társadalmi életünktől elszakadt önkoncepció teljesen lényegtelen és értelmetlen lenne, mivel ez nem engedné meg, hogy szinte bármilyen referenciapontunk legyen ahhoz, hogy megtudjuk, kik vagyunk és mik vagyunk jellemzi. Ez a kétirányú eszmecsere az önképünk és a körülöttünk lévő társadalom között azonban kitesz minket olyan helyzetekre, amelyekben, ha nem vagyunk óvatosak, érzelmi függőségbe kerülhetünk, többek között. Ez történik amikor minden, amit úgy gondolunk, hogy tudunk magunkról és a jövőbeni terveinkről, teljesen egy személyhez kapcsolódik.

Itt látni fogunk néhány figyelmeztető jelet, amelyek tájékoztatják Önt, ha egyértelmű függősége alakult ki érzelmi, bár ne feledje, hogy mindezeknek a feltételeknek nem kell teljesülniük, hogy ezt megtapasztalják baj. Ezenkívül ebben az esetben a felnőttek közötti kapcsolatokra fogunk összpontosítani.

1. Az adott személy jóváhagyását kéri, hogy gyakorolhassa alapvető jogait

Ez az egyik legegyértelműbb jele annak, hogy erős érzelmi függőség van. Ez tükröződik a szükségben, és megszerezzük egy másik személy "engedélyét" mielőtt gyakorolhatnánk az alapvető jogokat, például beszélgethetünk egy másik személlyel, étkezhetünk, vásárolhatunk valamit a saját pénzünkből stb.

2. Folyamatosan és feleslegesen végez "kompenzáló" magatartást

Azoknál, akiknél érzelmi függőség alakul ki, normális az a cselekedet, hogy "megjutalmazzuk" a másik embert abban, hogy ebben folytatja még akkor is, ha nincs ok ilyen ajánlatok megtételére, és nincs értelme megpróbálni megváltani magát valamiben Konkrét. Nem annyira az ajándékozásról van szó, akár kézzelfogható, akár megfoghatatlan, csupán azért, hogy boldoggá tegye az illetőt, hanem arról, hogy megkísérlik enyhíteni azt a félelmet, amelyet az az ötlet vált ki, hogy a kapcsolat abbahagyja a másik ember kárpótlását és elhagyja oldalunkat.

• Érdekelheti: "Hogyan lehet jó kapcsolatot fenntartani másokkal: 8 tipp"

3. Megpróbálja elrejteni a kapcsolat negatív aspektusait

Annak érdekében, hogy a kapcsolatot ne destabilizálja mások nyomása, az érzelmi függőségben szenvedők gyakran megpróbálják rejtsd el a negatív következményeket, ha mindig megpróbálsz az adott embernél maradni, néha a hazugság végletéig megy.

Például, ha olyan ruházatot vásároltunk, amelyet nem szeretünk, különösen, hogy megfeleljen a másik ízlésének személy és valaki megkérdez bennünket a "megjelenés" hirtelen megváltoztatásáról, egy történetet fogunk készíteni arról, hogyan változottunk örömök.

4. Megpróbálja megakadályozni a féltékenységet

Az érzelmi függőség másik jellemzője, jelen esetben a kapcsolatok világában, hogy megpróbálja nem okozni a másik féltékenységét.

Ez azt jelenti nem lép kapcsolatba normális módon olyan emberekkel, akiket a kapcsolat stabilitását fenyegető veszélyként lehet felfogni. Ez nem azonos azzal, hogy nem hűtlen, mivel ebben az esetben a végletekig elmúlik, ha nem hajt végre olyan tevékenységeket, amelyek normálisak lennének még akkor sem érez szexuális érdeklődést az iránt, akivel nem vagyunk hajlandók kapcsolatba lépni: beszélgetés, kérdés feltevése stb.

5. Feltételezed, hogy a fontos döntéseket mindig a másik hozza meg

Az érzelmi függőség másik jellegzetes aspektusa, hogy mivel feltételezted, hogy a másiknak van ereje, természetesnek veszed, hogy mindig meghozod a fontos döntéseket. Vagyis annak kritériuma, hogy ki tudja eldönteni, milyen döntést hoz, nem olyan racionális kritériumokon alapul, mint például: kinek van több tapasztalat egy témáról, vagy akinek van egyértelmûbb elképzelése arról, hogy mit kell tennie, de minden a szerepkörök körül forog tud.

Segítséget keres, hogy kijusson egy ilyen helyzetből?

Ha úgy gondolja, hogy ezen jellemzők problémáján megy keresztül, és szakmai segítséget szeretne kérni ennek leküzdésére, akkor felkérem Önt, hogy lépjen kapcsolatba velem. Klinikai pszichológus vagyok, sok éves tapasztalattal segítek minden típusú beteget, mind az Almeríában található irodámban, mind a online terápia, segíthetek önállóságban és önérvényesítésben, hogy jobban kezelhesse érzelmeit mind az egyéni terápiában, mind a terápiában partner. Az elérhetőségi adatok megtekintéséhez kattintson a gombra kattints ide.

Bibliográfiai hivatkozások:

• Aragon, R.S. és Cruz, R.M. (2014). A romantikus gyász szakaszainak okai és jellemzése. Pszichológiai kutatások törvénye, 4. (1): pp. 1329 - 1343.
• Biscotti, O. (2006). Párterápia: szisztémás nézet. Buenos Aires: Lumen.
• Mandzsetta, B. M., Brown, S., Taylor, L. és Howat, D. (2016). Empátia, a koncepció áttekintése. Érzelmi Szemle, 8. (2): pp. 144 - 153.
• Morgan, J.P. (1991). Mi az együttfüggés? Journal of Clinical Psychology 47 (5): pp. 720 - 729.