A szerelmi elutasítás legyőzésének 6 lépése

A szerelmi elutasítások lehet uAz egyik olyan tapasztalat, amely nagyobb szorongást és kényelmetlenséget okoz, ha nem kezelik őket jól.

Egyrészt a önbecsülés Az a személy, aki tapasztalja, érintett lehet, ha ezt az epizódot annak jeleként értelmezi, hogy emberként keveset ér, és más emberek nem akarnak vele kommunikálni. Másrészt az elutasítás egyidejűleg az élettervek sorozatának csonkolása is lehet pár és illúziók arról, hogyan alakulhat ki a kapcsolat a másik személlyel, ami csalódást okoz mit szorongáshoz vagy szorongáshoz vezethet.

Hogyan lehet legyőzni a szeretet elutasítását filozófiával

A szerelmi elutasításoknak azonban nem kell nagy problémát jelenteniük, ha tudod, hogyan kell kezelni velük a filozófiát. Így az ilyen helyzetekhez való alkalmazkodás képessége érdemes edzeni, amely lehetővé teszi számunkra, hogy ne kerüljük el annak lehetőségét, hogy bekövetkezzenek (elmenekülve olyan helyzetek elől, amelyekben ki kell fejeznünk a magunkat érzések) és egyúttal alkalmazkodni olyan események sorozatához, amelyek kívül esnek bennünk és a másik érdekeivel vannak összefüggésben személy.

1. Kétségbe vonni az ember szándékait

Van egy erős társadalmi befolyás, amely arra késztet bennünket, hogy folyamatosan társat keressünk, akkor is, ha egyedül akarunk maradni. Az elutasítás elfogadásának jó módja az kérdés, mennyire akarunk őszintén lenni az illetővel. Az érzelmi intelligencia, amely segít a személyes kapcsolatok megfelelő szemszögből való meglátásában, szintén kapcsolódik a saját szándékainkkal, motivációinkkal és céljainkkal kapcsolatos feltételezések felülvizsgálatának és megkérdőjelezésének képessége igaz.

Éppen ezért az elutasítás legyőzéséhez elengedhetetlen feltenni a kérdést, hogy a valódi elutasítás, vagyis ha egy másik pár projektje az, amit a másik nem viszonzott.

2. Lehetőségként véve a helyzetet

Szerelmi elutasításokat is alkalom lehet arra, hogy képezzük saját érzelmek kezelését és emberré váljunkérzelmileg erős. Az a tény, hogy képes ellenállni azoknak a helyzeteknek, amelyekben a szerencse nem jár már nagyon értékes eszköz, és ezt a készséget csak a pillanatok kihasználásával lehet oktatni balsors.

Az elutasítás konstruktív szellemben történő kezelése nem csak hozzájárul a negatív érzelmek ezzel a fakulással jár, mivel kevesebb figyelmet fordítunk rájuk, de segít bennünket személyes fejlesztési terveinkben is.

3. Ismerje fel az ellátásmenedzsment erejét

Hajlamosak vagyunk azt hinni, hogy a valóság érzékelését az érzékszerveink adják, de van még egy tényező, amelyet alig veszünk soha figyelembe: A figyelem. Azokban az esetekben, amikor valaki olyasmit tesz, ami miatt rosszul érezzük magunkat, hajlamosak vagyunk arra a szokatlan szempontra összpontosítani, amely kényelmetlenséget okoz számunkra (bántó mondatai, hozzáállása ellenséges irántunk stb.), és nem fogjuk felismerni, hogy tökéletesen lehetséges lenne ugyanazokat az ingereket érzékelni, ha elhatárolódunk a színhely.

Hasonlóképpen az elutasítás legyőzéséhez Fontos szem előtt tartani, hogy figyelmünk irányításával a pozitív (vagy semleges) szempontok felé irányítjuk a helyzet nagy része a megoldás.

Amikor legyőzzük az elutasítást, túllépünk a negatív érzelmek körén is, amelyet ez okoz. Ezért jó emlékezni arra, hogy az elutasítást kiváltó fájdalom nagy része nem azért van, ami van tette a másik embert, de a negatív érzésekre és gondolatokra összpontosítva az súlyt nyomnak. Meg kell tanulnunk "manuálisan" korrigálni agyunk hajlamát arra, hogy a figyelmet a potenciálisan bántókra összpontosítsuk, hogy kijussunk a negatív érzelmek köréből.

4. Kerülje a negatív érzelmek "elfojtását"

Ez a lépés az előzőből származik. Az elutasítás negatív aspektusaira való összpontosítás elmulasztása nem azt jelenti, hogy küzdeni kellene az elutasítás elfelejtéséért. és azt sem mutatják, hogy nem élték át, hanem inkább más megfogalmazásban fogalmazzák meg ezt a tapasztalatot. Az, hogy megpróbálja mentálisan "blokkolni" a másik személlyel kapcsolatos összes emléket, még mindig egyfajta módszer arra, hogy mindig mit tartson szem előtt El akarjuk kerülni, mivel mind a cél, mind az elfelejtés terve az elutasítás szempontjaira utal leginkább fájnak. Bár lehet, hogy bölcs dolog néhány napig abbahagyni a másikat, mint korábban, ennek a célja Meg kell szoknia az új szokásokat és időt kell fordítania az önreflexióra, nem csak ezt temetni kapcsolat.

Röviden, tanulja meg a megküzdési stratégiák végrehajtását a szerelmi elutasítás leküzdésére magában foglalja a bizalmat a saját képességében, hogy a negatív érzelmeket kezelje, nem pedig tagadd meg őket.

5. Demisztizálja az elutasítást

Ahogyan egyesek úgy vélik, hogy az univerzum az ő javukra eshet össze, hogy segítsen nekik elérni céljaikat, a szerelmi elutasítás szembesülése esetén lehetséges, hogy Jelként érzékeljük, hogy valami, aminek az érdekeink szerint jól kell mennie, nagyon rosszul esett olyan okok miatt, amelyeket nem tudunk megmagyarázni, és amelyek valamilyen módon vonzzák a rosszakat szerencsés. Ez a gondolkodás nemcsak nem racionális, hanem akadályt jelenthet a személyes projektek népszerűsítésében, hiszen arra enged következtetni, hogy minden kudarcot vall, és ezért jobb, ha nem fektetünk túl sok erőfeszítést bizonyos dolgokba.

Tehát nagyon jó szem előtt tartani egy nagyon egyszerű tényt: gyakorlatilag mindenki szembesült egy szerelmi elutasítással, de erről általában nem beszélnek könnyen. Ha úgy tűnik számunkra, hogy az elutasítás valami kivételes dolog, amely csak velünk történhet meg, az azért van, mert nincs hozzáférésünk más emberek életének magánterületeihez.

Igen, a szerelem elutasítása nagyon nehéz lehet. De ennek a szorongásnak és kellemetlenségnek nagy része összefüggésben áll azzal, hogy túlságosan komolyan veszi az ilyen típusú helyzetet, és úgy véli, hogy ez egy nagyon különleges eset. Nagyítjuk a drámát amely feltételezi, hogy az egyik személy nem felel meg a másiknak, ahogy az utóbbi szeretné, de tény, hogy ez folyamatosan fordul elő, amint az olyan élőlényekben várható, amelyeknek nincsenek aggályaik és érdekeik azonos.

6. Ismétlődő gondolatok észlelése

Amikor olyan helyzetekkel állunk szemben, amelyek stresszt vagy gyötrelmet váltanak ki, gyakori, hogy eleinte elveszítjük a gondolatáramlás irányításának képességét ahogy mi szoktuk. Ezért szoktak megjelenni visszatérő gondolatok, amelyek összhangban vannak a hangulatunkkal és azok Visszatáplálják egymást, nagyobb kellemetlenséget okozva abban az esetben, ha az érzelmek negatívak.

Az elutasítás legyőzéséhez elengedhetetlen annak ismerete, hogy miként lehet felismerni az önviselés elutasításával kapcsolatos visszatérő gondolatokat (például "semmit sem érsz" vagy "senki sem akar semmit sem tudni rólad").