Miért halványul el a pszichoterápiára járó megbélyegzés

Évek óta sokan természetesnek veszik, hogy a pszichológushoz fordulni szégyellni kell, amit el kell ismerni, amit mások elől el kell rejteni. Azonban, a pszichoterápia megbélyegzése elhalványult amíg majdnem eltűnik a nyugati kultúra országainak jó részén.

Ennek oka, hogy mint minden megbélyegzés, csak az ilyen típusú tévhiteken alapult beavatkozások a betegeknél, és az idő múlása gyorsan feltárta ezeket a mítoszokat ördögi.

• Kapcsolódó cikk: "A pszichológiai terápia 8 előnye"

Mi a megbélyegzés?

A körülöttünk kialakult vélemények jó része abból származik, hogy az előttünk álló generációk mit gondoltak erről a témáról.

Ezt kell megélnie egy kultúrában: ezt szinte minden olyan dolgot, amelyet szerintünk másoktól „kölcsönkapnak”, akik előttünk gondolták őket. Például nagyon jó azt hinni, hogy a politikához való hozzáállásunk szabadgondolkodóként határoz meg minket, de csak a abortusz felismerni, hogy ami az elmúlt évszázadok során történt, az teljesen feltételezi azt, ahogyan mi mellette vagy ellen vagyunk gyakorlat.

Jobb és rossz szempontból pszichológiai életünket abból a pszichológiai életből örököljük, amely korábban azokban a régiókban zajlott, amelyekben lakunk, vagy ahol lakni jöttünk. És ez különösen hírhedt a megbélyegző folyamatok esetében, amelyek a történelem során annyi kárt okoztak.

Mi a megbélyegzés? A szociológia és a szociálpszichológia szempontjából abból áll egy csoporthoz vagy tevékenységhez önkényesen társított negatív konnotációk és negatív érzelmi reakciók sora. A kollektívák megbélyegzésének példájaként egyértelmű eset, amelyet a zsidók szenvednek, és például a tevékenységek megbélyegzése, méltatlannak tartott szakmákban találhatjuk meg, amelyek gyakorlása senkinek sem árt különös.

Ez utóbbi történt évtizedek óta azzal, hogy pszichológushoz fordultunk, ami még nem is olyan régen a gyengeség vagy a valóságtól való teljes elszakadás tünetének számított.

Miért tűnik el a pszichológushoz fordulás mítosza?

Amint láttuk, a megbélyegzés a tudatlanság és a hajlam arra utal, hogy motívumokkal rendelkezzenek bizonyos embercsoportok megkülönböztetéséhez. Nincsenek ésszerű okok a megbélyegzés áldozatainak rosszabb bánására, de van egy tendencia kultúra, amely ehhez vezet (és néha még jogi és intézményi mechanizmusokat is), jelenlegi, amit mások tesznek és gondolnak, utánozzák, a többség megkülönböztetés erejével.

Most... miért volt megbélyegzés a pszichológushoz fordulni, de gyorsan kibontakozott az elmúlt években? Erre nehéz egyszerű választ találni, de itt több olyan tényezőt fogunk megvizsgálni, amelyek szakmai pszichológusként véleményem szerint szerepet játszottak.

1. A pszichoterápia tudományos háttere

A pszichoterápia régen abbahagyta a próbán és tévedésen alapuló kísérleteket, hogy kiderüljön, történt-e valami a betegek megsegítésére.

Pillanatnyilag, számos olyan alapvető pszichológiai mechanizmus ismert, amely elősegíti a szenvedést okozó magatartás és gondolkodási minták gyengülését az embereknek, és hogy pszichoterápián keresztül beavatkozhatnak. És az is ismert, hogyan lehet kihasználni ezeket a mechanizmusokat, hogy ne csak a kellemetlenségek nagy részét enyhítsék, hanem új boldogságforrásokat generálhat azáltal, hogy segíti a betegeket abban, hogy a megfelelő szokásokat beépítsék mindennapjaikba nap.

Nyilvánvalóan nem egy egzakt tudomány, mint a matematika, és van hely a bizonytalanságban abban, hogy mi fog működni és mi nem fog működni a mentális egészségre alkalmazott orvostudománynál fordul elő), de a pszichológia több évtizedes kutatása lehetővé teszi bizonyos stratégiákra és eszközökre hagyatkozást gyógyászati.

Ma, a pszichológiai beavatkozás típusa, amelynek hatékonysága a legtudományosabb bizonyíték, a kognitív-viselkedési terápia, aktuális, amelyből Spanyolország pszichológusainak jó részét kiinduljuk.

• Érdekelheti: "Kognitív viselkedésterápia: mi ez és milyen elveken alapszik?"

2. Példák olyan hírességekre, akik pszichológushoz fordulnak

Ostobaságnak tűnhet, de egyszerűen látni, hogy azokat az embereket csodálják, akiket nagyon élveznek a jó nemzeti vagy nemzetközi kép a pszichológushoz erősebb, mint sok Kapcsolatok kampány Nyilvános.

Sok esetben ezenkívül ezek a híres emberek nem nyugtázzák azt, hogy pszichoterápián vettek részt vagy vesznek részt; Megértik, hogy ez releváns információ annak a ténynek köszönhető, hogy erős közélettel rendelkező emberekről van szó, és hogy ez nem rontja az imázsukat, mert nem úgy tesznek, mintha mesterséges tökéletességről adnának képet. Ez a helyzet olyan művészekkel és sportolókkal, mint Angelina Jolie, Andrés Iniesta, Sophie Turner, Leiva és még sokan mások.

3. A száj-fül

Valami, ami működik, nem maradhat sokáig árnyékban. A pszichoterápia hasznossága tanácsok és ajánlások formájában került átadásra egyik emberről a másikra, és sok beteg ezt megteszi hogy más, sajátos problémákkal és szükségletekkel rendelkező emberek rájönnek, hogy a pszichológushoz fordulásnak minden értelme van világ.

4. Az értékek változása

Nem minden oka annak, hogy a pszichoterápiát rosszallják, nem kapcsolódnak maguknak a pszichológusoknak az érdemeihez. Az is igaz, hogy a nyugati társadalom nagy részében értékváltozás történt. Ma hangsúlyt fektetnek az előítéletek elmaradásának szükségességére, hogy nem esik abba a csapdába, hogy gyűlölet a gyűlölet miatt, kirekesztés a kirekesztés érdekében, és nem táplálja az álszent mentalitást, amely azon alapul, hogy másokat vádolnak azért, mert nem illenek bele a tökéletesség modelljébe, amellyel senki sem találkozik.

Az 5 kulcs a jó pszichológus kiválasztásához

A mítoszokon túl, amelyek arról szólnak, hogy mit jelent a pszichológushoz fordulni, igaz, hogy nem mindenki a világ rendelkezik a szükséges információkkal, hogy miután eldöntötték, hogy terápiára akarnak menni, választhatnak jól. Ez néhány kulcs a legjobb választáshoz, amikor eldönti, melyik szakemberhez forduljon. Meg kell nézni:

1. A tapasztalat

A pszichoterápia gyakorlása sok gyakorlaton alapul; aki csak az elmélettel rendelkezik, valószínűleg nem fog elérni mindent, amit kérnek.

2. A specializáció

A pszichoterapeuták számos profilja létezik; ezért a legjobb a felvétel finomhangolása és menj oda, aki tudja, hogyan tudja kezelni a problémáttöbbek között.

3. Ajánlások és elismerések

Ha teheti, keresse meg a fejében járó pszichológus vagy pszichológus ajánlásait. Jó ötlet látni az akkreditációkat is.

4. Frissítés

A pszichológia világában mindig vannak hírek; így, a legjobb szakemberek mindig képzésben vannak: szemináriumokon, tanfolyamokon való részvétel stb.

5. Átláthatóság

Az első pszichoterápiás foglalkozás előtt fontos, hogy alapvető információk birtokában legyenek egy szakemberről. Nézze meg a munkájukra és a tanulmányi történetükre vonatkozó információk rendelkezésre állásának mértékét.