Az érzelmi kommunikáció 8 kulcsa párként

Gyakran sok olyan pár érkezik az irodámba olyan problémákkal, amelyekben a felmerült problémák miatt nem jött létre megállapodás. Sokuk érzelmi reakciója sokszor két ponton alapul: fogd be a szádat (mintha varázsütésre megoldódna), vagy menekülj a probléma elől (ne próbáld újra).

Ez nyilvánvalóan csak még nagyobbá teszi a problémát, mivel a szemetet a szőnyeg alá rejtve a végén átgázolunk, amikor átlépünk és elesünk. A rosszul megoldott kapcsolati konfliktus ezt fordítja át: rejtett szemétté, hogy ezt egy pillanat alatt ne kezeljék A megadott idegesít minket, és ettől az émelyítő szagtól eliszapolják gondolatainkat, és nem tehetünk mást, csak arcot ő. A szembenézés módja annak külsővé tétele.

Sajnos a a kapcsolatokban gyenge érzelmi kommunikációjú emberek Az ilyen jellegű problémák gyakran előfordulnak, olyan magatartással, amely frusztrációt és szorongást vált ki másokban, amikor furcsának látnak minket és nem értik egymást.

• Kapcsolódó cikk: "6 kulcs az abszurd pár viták elkerülése érdekében"

Az érzelmi kommunikáció kulcsfontosságú ötletei egy pár életében

Egyszerűen követhető az a 8 kulcs, amelyet bemutatok nektek, hogy az érzelmi kommunikációt a gyakorlatban is megvalósíthassátok; velük megyünk.

1. 5 másodperces szabály: mielőtt kifejeznél valamit, számolj

Fontos, hogy ne essünk impulzusba, amikor ötleteket fejezünk ki. Sokszor válaszolunk egy fűtésre, és azt gondoljuk, hogy provokálnak minket, ami arra késztet bennünket, hogy az ég felé kiabáljunk, és úgy mondjunk dolgokat, hogy nem gondolunk rájuk. Ezért azt javaslom, hogy a beszéd előtt próbáljon megnyugodni és számoljon meg 5 missisisipist. Butaságnak tűnik, de hidd el, működik.

2. Most vagy soha: ami zavar, abban a pillanatban szóljon

Vicces, de... Kihasználtál néha egy ostoba dolgot, emlékszel valamire, ami akkor zavart? Nem veszed észre, hogy öntudatlanul elhúzod a megoldatlan konfliktusokat? Ehhez fontos mondani valamit, amikor zavar, még akkor is, ha azt gondolja, hogy ez apróbb dolog. Ha konstruktív módon beszélünk róla, az segít megoldani, és partnerünk látja a minket zavaró dolgokatmivel nem sejtés.

3. Állandó hangnem: nem sikoltozik

Vigyázz, a formák az utolsó, amit el kell veszíteni. A beszélgetés hangjának emelése arra késztet bennünket, hogy megszegjük az egyik fő normát, a tiszteletet. Emiatt fontos az állandó hangnem fenntartása, sem túl magas (agresszivitásra utal), sem túl alacsony (arroganciára utal). A stabil és tiszta hangszál fenntartása sokkal jobb véleménycserét tesz lehetővé.

4. Egy cél: azért vagyok ilyen, mert ...

Fontos, hogy világossá tegyük azt a kérdést, amelyről beszélünk.

Nem egyszer figyeltünk fel furcsa partnerünkre, és nem tudtuk, mi a baj vele, míg egy pillanat alatt megszorítjuk, és elmondja a haragját. Ezért ennek elkerülése érdekében amikor kellemetlenségünk van, a legjobb kifejezni a problémát, és ennek eredményeként megbeszéljük partnerünkkel, ne felejtse el megőrizni a korábban kitett pontokat.

5. Fejezze ki a problémát abból, amitől éreztette Önt

Számomra jó ötletnek tűnik, és ez azóta működik a legjobban tehát nem vádból indul ki a vitája, hanem azáltal, hogy megmutatja, hogyan érzi magát, és ettől a partnered belátja, hogy rossz érzést váltott ki belőled, és hogy egy olyan belső reflexiós pontról indulsz ki, amely megkönnyíti a dolgokat abban, hogy szembenézhess velük.

6. Nem verbális viselkedés: kezek, mosoly, szemnézés

Logikailag nem tudunk jó kommunikációt folytatni, miközben tévét nézünk, vagy elkerüljük a helyzeteket és beszélgetünk távozás közben. Amikor a kettő közül az egyik beszélgetést akar indítani, fontos, hogy a szemébe nézzen, hogy mindketten egy magasságban vagyunk (ha ő is minket ül), és ha éppen elfoglaltak vagyunk, javasoljuk, hogy folytassa a beszélgetést egy kicsit később annak érdekében, hogy figyelmünket 100% -ban a beszélgetésre összpontosítsuk.

Végül is, ha a földről ülve beszélnek velünk, és mi felállunk, akkor kissé kellemetlen lesz. Ezért elengedhetetlen, hogy szemtől szemben beszélhessünk, és megkönnyíti a dolgokat.

• Érdekelheti: "A kapcsolati problémák megközelítésének áttekintése a pszichológiából."

7. A párod nem jósnő

Sokszor verbális kommunikációnkat befolyásolják azok a feltételezett hiedelmek, amelyeket annak alapján hozunk létre, hogy partnerünk hogyan viselkedjen, tanárokká váljon a kapcsolat átalakítása folyamatos, folyamatos értékelésen alapuló vizsgálattá.

Ilyen helyzetekben a másik úgy érzi, hogy ki kell elégítenie a pillanatnyi hiányosságainkat, és jóváhagynia kell az összes olyan teszteket, amelyeket rád hoztunk, például: köszönj jó reggelt, válaszolj a hívásainkra, ne hagyj minket olvasva WhatsApp stb. Így önzővé (és mellesleg irányítókká) válunk, nem engedve, hogy kevesebb legyen figyelmes hozzánk személyes okai miatt (hogy rosszul érezheti magát a munkahelyén, hogy aggódik valami miatt, stb.).

Így egy nagyon gyermeki és éretlen testtartást fogadunk el, amelyet "yoism" -nak nevezünk, és amelyben csak az egészségünk, a rutinunk és a lelkiállapotunk számít... Röviden: csak magunkat importáljuk, és kivetítjük azt a másik embert, akinek a lelkiállapotunk rabszolgájának kell lennie, és ezzel teljes munkaidőben tudatában vagyunk. Megálltál-e már azon, hogy arra gondolj, hogy talán meg kellene kérdezned, hogy minden rendben van-e, és hagyd abba a viselkedés várakozását és a következtetések levonását?

8. Várja meg, amíg befejeződik

A páros érzelmi kommunikációban tisztában kell lenned valamivel: a hallgatás elsajátítása elengedhetetlen.

Ha beszélgetést indít vagy magával kezd, akkor várja meg, amíg véget ér. Ha egy vita közepén hagyunk, nemcsak rontanak a dolgokon, hanem befejezetlen is marad a kérdés. Tiszteld a fordulatokat és használd az alkalmat, hogy beszélj, amikor rajtad a sor. Így világossá teheti, mi zavar és mit lehet tenni.

Fontos, hogy ezeken a tárgyalásokon megállapodás szülessen közös megoldásokra; tekintsd őket így, és ne mint olyan útdíjat, amelyben zápor formájában kell fizetned, amely előtt csak azt javasoljuk, hogy hallgasson meg, hogy ez megtörténjen, és folytathassa a dolgainkat. Röviden, javaslom, hogy vitázzon.

Következtetés

Mint mondta: a türelem az anyja a tudománynak, és a romantikus kapcsolatokban, ha megállunk türelmesen hallgasson és bizalmon alapuló kommunikációt alakítson ki, jobbat fogunk elérni kapcsolat. További információért ne habozzon keress meg.