Szorongás és fejfájás: nagyon gyakori kombináció

A verseny fizikai kellemetlenségét egyszer a pszichológiai kényelmetlenség jelensége nélkül fejezik ki, és fordítva.

Ennek világos példája az, ahogyan a szorongás összefügg a fejfájással; Ez a kombináció számos olyan tünetet idéz elő, amelyek miatt az emberek gyakran orvosi vagy pszichológiai segítséget kérnek.

Azonban… Miért van az, hogy a szorongásban szenvedő emberek fejfájást is tapasztalnak? Lássuk.

• Kapcsolódó cikk: "A szorongásos betegségek típusai és jellemzői"

A szorongásos problémák feltételezhetetlen következményei

Kezdjük azzal, hogy a szorongásra összpontosítunk, kezdve ezzel a témával kapcsolatos legalapvetőbb kérdéssel: milyen érzés szorongani? A szorongás a olyan pszichológiai és fiziológiai mechanizmusok összessége, amelyeket egy olyan helyzet vált ki, amelyet veszélyesnek tartunk, vagy amely kockázattal jár (például egy lehetőség elmaradásának kockázata.

Ez a jelenség "éber állapotot", magas fokú aktiválódást és ingerekre való érzékenységet ébreszt bennünk; Ennek oka, hogy amikor szorongást érzünk, hajlamosak vagyunk arra, hogy gyorsan cselekedjünk az első jelre, miszerint a néhány másodperces késleltetés drága lehet. Ily módon a szorongás megtapasztalásának képessége az erőforrások milliói által vésett evolúció, és ez az esetek többségében segített túlélni és alkalmazkodni a környezethez.

Azonban, Ez a szorongást kiváltó mechanizmus-sorozat kétélű kard, és "túlcsordítja" az olyan típusú helyzeteket, amelyekben hasznos. Valójában a szorongásos rendellenességek a leggyakoribb pszichopatológiák közé tartoznak, amelyek a lakosság körülbelül 12% -át érintik. És mivel a szorongás számos pszichológiai és fiziológiai folyamatot érint, ezeknek a változásoknak a láncreakciója nagyon változatos kellemetlenségeket okozhat. Köztük a fejfájás.

Szorongás és fejfájás: fizikai és érzelmi kellemetlenség között

Mint láttuk, a szorongás „őrködik”. Ez azonban nem egyszerű mechanizmus, nagyon jól definiált hatásokkal: a szorongás által okozott láncreakciók a test számos aspektusára hatással vannak a váladékon és a hormonokon keresztül, bizonyos idegi hálózatok aktiválása, bizonyos típusú gondolatokra való hajlam stb.

Ily módon annak, ami eleinte tisztán pszichológiai jelenségnek tűnt, van egy a fizikai kényelmetlenséggel járó tünetek megnyilvánulása, például a szorongás.

Ezenkívül maga a fejfájás is hajlamosíthatja az embereket arra, hogy jobban aggódjanak, rosszabbul legyenek (így könnyebben összpontosíthatnak a kellemetlen gondolatokra és emlékekre) és rosszabb körülmények között, hogy megfeleljen a mindennapi kihívásoknak (és ez azt az érzést kelti, hogy a helyzet "felülmúl minket"). Ily módon bezárul az okok és okok köre, ami egy olyan tőkehalhoz vezet, amely a farkába harap, és kétféleképpen rontja közérzetünket.

Ebben az esetben ezek közül az elsőként fogunk összpontosítani, a szorongás által kiváltott vagy okozott fejfájásra, hogy lássuk, milyen módon fordulhat elő.

1. Feszültség fejfájás

A feszültséges fejfájás egyik fő kiváltója: az a tény, hogy a nyak és a fejrészek izmai túl feszültek voltak jelentős időszakra; például akkor fordul elő, amikor feküdtünk vagy a nyakunkkal ültünk nekünk kényelmetlen szögben. A fájdalom általában főleg a fej oldalaira összpontosul.

Ebben az értelemben nem szabad ezt elfelejteni amikor túlzott szorongástól szenvedünk, izmaink jó része feszült marad (felkészülés a gyors mozgás lehetőségére), ami fájdalmat okozhat.

• Érdekelheti: "Feszültség fejfájás: okok, tünetek és kezelés"

2. Érrendszeri fejfájás

Az érrendszeri fejfájás a következménye a fej területén lévő erek rendellenes dilatációjának vagy összehúzódásának rendellenes mintázata. A szorongás elősegítheti, mivel az általa előidézett hormonális változások miatt a keringési rendszer alkalmazkodik a "vészhelyzethez".

3. Alváshiány

Végül az alváshiány egy másik módja annak, hogy a szorongás fejfájást okozhat. Szorongásos állapotokban vagy magas szintű stressz esetén nehéz elaludni vagy pihentetően aludni; Ez a helyzet korlátozza az idegrendszer kapacitását, ami általános rossz közérzet, szédülés, fejfájás stb.

Érdekli a pszichoterápiás támogatás?

Ha mindennap azt tapasztalja, hogy szorongást vagy másfajta kényelmetlenséget tapasztal a gondolkodásmódjával, érzésével vagy viselkedésével kapcsolatban, vegye fel velünk a kapcsolatot.

Tovább Azor és Asociados Több mint 20 éve kínálunk pszichológiai segítségnyújtási szolgáltatásokat individualizált pszichoterápia, párterápia és pszichológiai szakértelem révén. A foglalkozásokat személyesen lehet megrendezni a Tres Cantos központunkban, vagy online.