A félénkségtől a szociális fóbiáig: mik ők és hogyan kezelik őket

A félénkség olyan problémává válik, amely több százezer embert érint, gyakran negatív következményekkel, amelyek túlmutatnak az egyszerű kényelmetlenségen. Azonban, félénknek lenni nem azt jelenti, hogy pszichés rendellenességet szenved; Sokkal inkább egy olyan személyiségjegy, amely különböző intenzitási fokokban mutatkozhat meg.

Valami egészen más történik a szociális fóbiával, ami rendellenesség, és komoly nehézségeket okoz az embernek, amikor megpróbálja fenntartani a jó életminőséget.

Ebben a cikkben megnézzük, miből áll ez a két pszichológiai jelenség, és mit tesznek a pszichológiai terápiától a bármelyikben szenvedő emberek megsegítésére.

• Kapcsolódó cikk: "Rendkívüli félénkség: mi ez, mit okoz és hogyan lehet legyőzni"

Szociális fóbia és félénkség: különbségek

Ez a két fogalom több szempontból is hasonló, de érdemes megkülönböztetni őket.

A félénkség, mint már láthattuk, az személyiségjegy, amely pesszimista előrejelzésekhez kapcsolódik arról, hogy mások hogyan fognak minket látni. Az a gondolat, hogy problémás ember legyünk, mások elfogadják vagy megbecsülik, a személyes bizonytalanságot táplálja, és ezért a szégyenlősek kerülik a figyelem középpontjában állást, és inkább nem teszik ki magukat olyan helyzeteknek, amelyekben megbecsülhetik őket ismeretlen.

Ilyen módon, bár mindig vannak kivételek, általában a félénk embereknek általában nincsenek csoportjaik nagyszerű barátok, általában kevésbé járnak társasági életre, és több egyéni és önvizsgálat.

Másrészt létezik szociális fóbia, más néven szociális szorongásos rendellenesség. Ebben az esetben az a szorongás, amelyet mások ugratásának vagy elutasításának a lehetősége generál olyan intenzív, hogy az illető a lehető legjobb tudása szerint megszállottan kerüli az ilyen helyzeteket. Mi több, Ha olyan környezetnek van kitéve, amelyben többen nagy figyelmet fordítanak, alig leplezheti a szorongását, és prioritásuk az, hogy kijussanak erről a helyről (bár ezzel paradox módon nagyobb figyelmet vonzanak).

Ebben az esetben a fóbiák csoportjából származó pszichológiai rendellenességről beszélünk, és ezért olyan intenzív tüneteket okozhat, hogy klinikai jelentőségűek; vagyis elég ok arra, hogy segítséget kérjenek egészségügyi szakemberektől. Minél több idő telik el anélkül, hogy beavatkoznánk ebbe a hajlandóságba a magas szorongás pillanatai kialakulásához, annál több negatív következmény halmozódik fel: lemondás jó körülmények között végzett munkáról, barátkozás vagy párkeresés gyakorlati lehetetlensége stb.

• Érdekelheti: "Szociális fóbia: mi ez és hogyan lehet legyőzni?"

Mi történik a terápiában e problémák leküzdése érdekében?

Mind a szociális fóbiából fakadó problémák, mind pedig a nagyon kifejezett félénkség kezelhető a pszichoterápiában, bár a félénkség sokkal kevésbé komoly, mint a fóbia.

A félénkség esetén, mivel ez inkább személyiségjegy, a terápia nem fogja eltüntetni, de sokkal adaptívabb módon fejezi ki magát, sőt, hogy ne vegyék észre a kulcsfontosságú pillanatokban, például a nyilvánosság előtt tartott előadásokon. Másrészt szociális fóbia esetén az idegenekkel való kitettség okozta kellemetlenségek ritkán fordulnak elő teljesen eltűnik, de annyira gyengévé válhat, hogy nem korlátozza a közérzetet és nem akadályozza a normális életet.

Hogyan érhető el ez? A terápiás változás elősegítésének különböző módjai vannak, és a pszichológusok beavatkozásának általános célja rámutat arra, hogy elő kell mozdítani a valóság értelmezésének más módjait és a velük való interakció különböző módjait a maradék. Ily módon beavatkozik mind a fizikai cselekedetekbe, mind a mentális folyamatokba, mind a kognitívakban, mind az érzelmeket érintőkben.

A terápiában ezen emberek megsegítésére alkalmazott technikák közül néhány a következő, bár mindig alkalmazkodik az egyes betegek konkrét eseteihez:

⦁ Társas helyzetek élő kitettsége. ⦁ Szisztematikus deszenzitizálás. ⦁ Pszichoedukáció, a felesleges gondoktól való megszabadulás. ⦁ Kognitív szerkezetátalakítás a korlátozó hiedelmek megkérdőjelezésére. ⦁ Gyakorlatok a kifejező képességek fejlesztésére. ⦁ Gyakorlatok a nem verbális kommunikáció javítására. ⦁ Szocializációs irányelvek készítése a foglalkozások között. ⦁ Munka együtt a családtagokkal (ha szükséges és lehetséges)

Következtetés

A pszichoterápiára szakosodott pszichológiai szakemberek olyan forrásokat használnak, mint a kognitív-viselkedési terápia, Elfogadás és elkötelezettség terápia, érzelmi felszabadulási technikák és egyéb tudományosan létrehozott eszközök a pácienshez való áttérés megkönnyítése az emberek többi kapcsolatának újfajta kapcsolatával.

Természetesen szükséges, hogy a terápiára járók elkötelezzék magukat a változás folyamatában jobb, mivel a pszichológusok nem szabnak ki semmit, és nem alakítják át az egyéneket, ha ez nem teszi meg őket rész.

Bibliográfiai hivatkozások:

• Beesdo, K.; Bittner, A.; Fenyő, D. S. Stein, M. B. Höfler, M.; Lieb, R.; Wittchen, H. VAGY. (2007). A szociális szorongásos megbetegedések előfordulása és a másodlagos depresszió következetes kockázata az élet első három évtizedében. Az Általános Pszichiátria Archívuma. 64 (8): pp. 903 - 912.
• Crozier, W.R. (2001). A félénkség megértése: pszichológiai perspektívák. Basingstoke: Palgrave.
• Stein, MD; Murray B.; Gorman, MD; Jack M. (2001). A szociális szorongásos zavar leplezése. Journal of Psychiatry & Neuroscience. 3. 26(3): 185 - 189.
• Xu, Y. Schneier, F.; Heimberg, R. G. Princisvalle, K.; Liebowitz, M. R. Wang, S. Blanco, C. (2012). "Nemi különbségek a szociális szorongásos rendellenességekben: Az alkohol és a kapcsolódó állapotok országos epidemiológiai mintájának eredményei". Szorongásos rendellenességek folyóirata. 26. (1): pp. 12 - 19.