Az egészséges önértékelés 10 pillére

Mi az önbecsülés? Egyesek szerint az a tény, hogy a legjobbnak kell érezni magukat, mások szerint valami negatívum, mivel szörnyen érzik magukat amikor belegondolnak, mások pedig azt mondják, hogy ez egyensúly az, hogy hogyan értékeljük magunkat az alapján, hogy mások hogyan értékelnek minket a maradék.

Számomra az önbecsülés baráti kapcsolat önmagunkkal, amelyben elfogadjuk korlátainkat annak érdekében, hogy azok legyünk, akik vagyunk, anélkül, hogy félnénk attól, amit mondani fognak, ezért nagy a kapcsolata a biztonsággal.

Azt is mondhatnám, hogy az önbecsülés az empátia önmagunk iránt, annak megértése, hogy mi vagyunk az a gyermek, aki egy nap felnőtt, és hogy el kell fogadnunk és segítenünk kell, de vigyázzunk, soha ne védjük túl.

• Kapcsolódó cikk: "Jóváhagyás igénye: mi ez és hogyan válhat problémává"

Az egészséges és kiegyensúlyozott önértékelés oszlopai

Bizonyára sokszor tapasztalt kényelmetlen helyzeteket, amelyek kényelmetlenséget okoztak Önnek. Ezek a helyzetek gyakran abból adódnak, hogy mások cselekedetei hogyan hatnak ránk, de sok másban annak köszönhető

hogyan értelmezted a kívülről érkező ingereket.

Koncentráljon rá egy pillanatra, és gondolkodjon el arról a képről, amellyel önmagáról rendelkezik, és mindenekelőtt azt kérdezze meg magától, hogy mások hogyan látnak. Ha az erre adott válasz negatív elképzeléssel függ össze arról, hogy ki vagy, akkor jó lenne átgondolni az önbecsülésedet, és elolvasni azokat a tanácsokat, amelyeket alább adok neked.

Mint láthatja, felkészültem trükkök vagy tippek sora, amelyek hasznosak lehetnek az egészséges önértékelés gyakorlati megvalósításához. Szeretném, ha komolyan vennéd őket, hogy gyakorolhassam őket. Minden további nélkül hagylak benneteket, remélem, hogy hasznára válnak.

1. Értsd meg a másikat, tudván, hogy lehet, hogy nem értenek meg minket

Sokszor megértünk másokat, máskor viszont ellentmondanak nekünk. Ez nem azt jelenti, hogy a véleményünk rosszabbEgyszerűen csak annyit, hogy mások véleménye alá helyezzük magunkat, bár a valóságban a miénk egy magasságban van. Kérem: ne becsülje alá a véleményét!

2. Tudni, hogyan legyünk önmagunkkal:

Egyedül vagy és elhagyatottnak érzed magad? Nem találja okát arra, hogy létezzen? Nos, ez azt jelenti, hogy alacsony az önértékelése. Hogy boldog legyek önmagaddal, ajánlom új hobbik elsajátítása, emberekkel való találkozás vagy más tervek készítése.

3. Tudja, hogyan kell nemet mondani

Fontos, hogy ne kényszerítsenek mindenre igent mondani. Ezzel tudni fogja, hogy megvannak a jogai, és átveheti az irányítást az életében. Mondván, hogy nem erősíti meg álláspontját, és azt is választja, így úgy fogja érezni, hogy Ön helyett dönt.

• Érdekelheti: "Asszertivitás: 5 alapvető szokás a kommunikáció javítására"

4. Légy igazi

És nem arról beszélek, hogy mindenféle szűrő nélkül mondanék dolgokat, hanem csak tegyen dolgokat és döntsön az ízlése alapján. Azt akarom, hogy a nap minden pillanatában, amikor a barátaival tartózkodik, nyilvánvalóan mindig az oktatásból kiindulva, gondok nélkül és félelem nélkül elmondhatja véleményét.

5. Tisztelet mások és önmagad iránt

Tiszteld a másik embert, de mindenekelőtt tiszteld magad. Azt akarom, hogy kelj fel reggel, nézz a tükörbe, és mondd el ezt magadnak jól fogsz bánni magaddal és türelmes leszel veled. Az üzenet, amelyet magunknak küldünk, fontos; Végül a hangunkat halljuk a legjobban a nap folyamán.

6. Legyen szabadságod és adj szabadságot

Ez pedig az önzésedhez kapcsolódik. Ezzel tisztában kell lennie a körülötted élő embereknek joguk van megválasztani a terveiket, és neked is meg kell szerezned. Fontos látni, hányszor érezzük rosszul magunkat, ha partnerünk más tervet készít, vagy barátunk úgy dönt, hogy megadja a szabadságot, hogy néhány napot leválaszt a telefonról. Jogaikban vannak, és neked el kell fogadnod.

7. Hall

Próbáltál már beszélni anélkül, hogy beszéltél volna, amíg elhallgattak? Ha még nem próbáltad ki, mire vársz? Sokszor olyan párbeszédet folytatunk, amely önmagunkra összpontosul és nem eredményez semmi pozitívat.. Ne nézze tovább a gyomrát, és hallgasson még egy kicsit másokra, de természetesen anélkül, hogy megfeledkezne magáról.

8. Vigyázzon energiánkra

Kevés van, és védenünk kell az energiavámpíroktól vagy a mérgező emberektől. Soha ne találkozz valakivel, akinek nincs kedved valamit csinálni.

9. Nem akarva megváltoztatni a másikat és elfogadni

Nem mindenkinek fog tetszeni, ezért nem változtathatja meg őket. Fontos, hogy egyszerűen válassza ki, kivel nyit meg és kivel lehetsz barátok vagy sem.

10. Legyünk felelősek, ne hibáztassuk, és ne büntessük magunkat a történtekért

Ne gondolj tovább arra, hogy te vagy a hibás mindenért, vagy végezz olyan második olvasmányokat, mint a sógoraim, ha nem is tudsz róla. Ott a felelős azért, hogy beszélj velük, és megkérdezd tőlük, hogy érzik magukat, és hogy amit aznap tettél, rosszul érezte őket.

Megtanulni jobban viszonyulni önmagához

Nagyon jó tipp az mindig válasszon minden olyan cselekvést, amely pozitív érzéseket von maga után, és amely növeli önértékelését.

Egyszerűen úgy gondolja, hogy a pozitívat kell megfogalmaznia, hogy vonzza a pozitívakat, és mindenekelőtt bízzon a jó cselekedetekben. De vigyázz: felesleges azt gondolni, hogy valami pozitív dolgot fogsz csinálni, majd kapsz valamit; Ez egy hiba, amelyet úgy hívnak, hogy valamit csinálsz cserébe X-ért, és ez csak félreértést hoz neked, Ha valamit tesz, ne tegye meg, hogy ne várjon semmit cserébe, és így nagyobb önmegvalósítást érhet el.

Vessünk véget az önértékelési problémáknak

A nevem Javier Ares és sok depresszió, szorongás vagy párkapcsolati problémák kezelése mellett a szociális készségek specialistája is vagyok.

Ne habozzon kapcsolatba lépni velem a WhatsApp-on vagy a közösségi hálózatokon keresztül, hogy elkezdhessen dolgozni azon az okon, amely problémákat okoz Önnek.