Szorongás és depresszió, napjaink két rendellenessége

Ami a mentális egészséget illeti, társadalmunkban a szorongás és a depresszió két fő betegség.. Becslések szerint a spanyolok körülbelül 10% -a szenved e rendellenességek egyikében.

Tudja azonban, hogy ez a két kórkép szorosan összefügghet egymással?

• Kapcsolódó cikk: "A szorongás 7 típusa (jellemzők, okok és tünetek)"

Depresszió vs szorongás

A depressziót gyakran tévesen szomorúságnak vagy "rossz időknek" nevezik.. Ezt a rendellenességet azonban a szorongás és / vagy a szomorúság, a kedvetlenség vagy az ingerlékenység jellemzi sokáig, még akkor is, ha nincs nyilvánvaló oka. És más tünetekkel is összefügg, például: Alvászavarok.

• Étvágyzavarok
• Gyomor- vagy bélfájdalom
• Fejfájás.
• Nehéz összpontosítani.
• A magány érzése.
• Folyamatos fáradtság

Másrészt a szorongásos zavar tünetei személyenként változhatnak. Ez nemcsak az idegesség vagy a feszültség érzése, hanem a következő tünetek is:

• Erős, gyakran irracionális félelmek és aggodalmak.
• Közvetlen veszély vagy pánik érzése.
• Félelem vagy terror hirtelen epizódjai (pánikroham).
instagram story viewer
• Fóbiák
• Szociális szorongás, bizonyos helyzetek elkerülése, amelyek kényelmetlenséget okozhatnak.

A szorongás kiváltói

Olyan rendellenességek, mint depresszió vagy szorongás, nyilvánvaló ok nélkül jelentkezhetnek. Általában olyan életszakaszokból származnak, amelyekkel nem foglalkoztak megfelelően, vagy továbbra is súlyos stresszt okoznak. Azonban, ezek a kiváltók általában jóval a szorongás vagy a depresszió észlelése előtt jelentkeznek, ezért néha nehéz őket azonosítani.

Néha olyan speciális helyzetekben jelennek meg, amelyeket spontán megoldani lehet. Például, ha munkanélküliséggel, érzelmi válsággal, mozdulattal és más hirtelen vagy nem kívánt változásokkal szembesül.

Azonban, a krónikus stressz gyakran olyan létfontosságú tényezők következménye, amelyeket az érintett beteg nem tud orvosolni. Gyakori a betegeket gondozó embereknél, illetve a társadalmi vagy gazdasági kirekesztettségben szenvedőknél. Kivétel, ahol a teljes népességet többé-kevésbé érinti, a COVID-19 okozta helyzet.

A válság kitörése óta, különösen a korlátozások, a depresszió tünetei és a szorongás miatt a spanyol népesség megnőtt, ami kisebb-nagyobb mértékben a lakosság ötödét érinti népesség.

A depresszió és a szorongás kapcsolata

Ez a két patológia sok helyzetben létezhet együtt. Mint láttuk, a szorongás a klinikai depresszió tüneteként jelentkezhet. Valójában a depressziós betegek több mint 50% -a szenved szorongástól. Mi több, szorongás okozta depresszió is előfordulhat, mint az általánosított szorongásos rendellenességnél. Különösen, ha nem megfelelően kezelik, és a helyzet sokáig fennáll.

Jó hír, hogy egy profi pszichológus segítsége nagyon hatékony ezen tünetek kezelésében és visszafordításában. Megfelelő kezeléssel megakadályozhatja, hogy a szorongás és a depresszió átvegye az életét.

Ebből kifolyólag, Ha a fenti tünetek bármelyikét észleli, ne becsülje le őket - bátran kérjen segítséget mielőtt az állapot krónikussá válna vagy depresszióssá válna.

• Érdekelheti: "A depresszió típusai: tüneteik, okai és jellemzői"

Hogyan lehet megelőzni a szorongást és a depressziót

Ez a két rendellenesség szorosan kapcsolódik egymáshoz, és nagyon hasonló irányelvek segítségével megelőzhető és kezelhető. Ha az egészségügyi szakember szükségesnek tartja, e két betegség kezelése magában foglalja az életmód megváltoztatását, a pszichoterápiát és még a gyógyszereket is.

A tünetek megelőzése érdekében a következő ajánlásokat lehet a gyakorlatban alkalmazni:

• Próbáljon a lehető legnagyobb mértékben azonosítani és megváltoztatni az állandó stresszt okozó helyzeteket. Például, ha gondozni kell valakire, aki beteg, kérjen családi vagy szociális támogatást.
• Javítsa alvási szokásait.
• Kérjen társadalmi és érzelmi támogatást, például ossza meg hobbijait és érdeklődését a családdal vagy egy baráti társasággal.
• A rendszeres testmozgás a legjobb, ha kis csoportba tartozik.
• Kerülje az alkoholt, a drogokat és a dohányzást. Bár úgy tűnik, hogy átmeneti enyhülést nyújtanak, valóban ronthatják a szorongás és a depresszió tüneteit és prognózisát, és zavarhatják a kezelést.

Kérjen szakembertől segítséget

Sok életkörülmény stresszes lehet, és nyomást gyakorolhat mentális egészségünkre. Ezenkívül ebben a történelmi pillanatban megtapasztaljuk a SARS-CoV2 vírus által okozott társadalmi helyzetet, amely nemcsak a fizikai, hanem a mentális egészség számára is globális kihívást jelent.

Ha bármelyik általunk tárgyalt tünetet tapasztalja, javasoljuk, hogy kérjen szakember segítségét. Bár a mentális egészségben még mindig vannak bizonyos tabuk, és egyesek úgy gondolják, hogy "ezek a dolgok önmagukban történnek", Ugyanúgy kell kezelni őket, mint más betegségeket, ugyanúgy, mint ha fájdalma van vagy egyéb fizikai tünetei vannak, orvoshoz fordul.

A pszichológus az ideális szakember, aki képes felmérni állapotát. A beteg jellemzőitől, tüneteitől és elvárásaiktól függően megkezdődik a beteg kezelése, vagy valamely szakaszban megfelelőbb kezelés céljából pszichiátriára irányítják őket. Ezenkívül segíthet a szorongás vagy depresszió kezdeti okának felderítésében, és irányelveket javasolhat a szenvedő tünetek feloldásához.