Hogyan lehet megbirkózni a távmunkával: 4 szükséges pszichológiai változás

A híres távmunka (vagyis távolról vagy online munkavégzés, új technológiák alkalmazásával, akár otthonról, akár bármilyen másról hely, amely nem jár irodába költözéssel) pandémiában szükségszerűséggé vált, de egyben a fej.

Ez újabb nehézségeket jelent az új időkben. Hogyan lehet szembenézni a távmunkával, hogy időt veszítsen el, nem pedig pazarolja? Ebben a cikkben (a videóval együtt) megtalálja azt a 4 pszichológiai változást, amely szükséges ahhoz, hogy a távmunkát probléma helyett mindennapos segítséggé alakítsa.

• Kapcsolódó cikk: "A munka és a szervezetek pszichológiája: jövőbeli szakma"

Miért beszélünk pszichológiai változásokról?

A munkájában, a mindennapi életben, a személyes, romantikus vagy családi kapcsolataiban elért eredmények vagy tapasztalatok, ezek elsősorban az Ön személyes fejlődésétől függenek: hogyan értelmezi a helyzeteket, hogyan kezeli az erőforrásokat, hogyan kommunikál, hogyan építi fel önértékelését, az érzelmeinek megértésének és kezelésének módját, az önismeretet stb.

A távmunka ma olyan kihívás, amelyre nem voltunk felkészülve; Nem csak a világjárvány helyzete miatt, hanem azért is, mert sok esetben még soha nem tettük meg, és ez szakítást jelent minden ismert munkaprogramunkkal és struktúránkkal.

Már a világjárvány előtt a technológiai fejlődés és az új társadalmi igényeink (a 8 órás munka irodában vagy más helyen nem produktív, és mindennapjaink nagy részét felemészti) távmunkát végzett szükséges. De ha nem szoktuk megtenni, és ez stresszel, gyötrelemmel, szervezetlenséggel járHogyan fogjuk előnnyé alakítani?

Először is, lehet-e a távmunkát olyan élménnyé alakítani, amely nagyobb kényelmet jelent az életében ahelyett, hogy kellemetlenség lenne? Igen, lehet, de csak a saját személyes változtatásaid révén. Csak akkor, ha kibontakoztatja a szükséges kulcskészségeket, képes lesz szembesülni ezzel, hogy időt spóroljon meg, minél több és jobb eredményt érjen el, jobban érezze magát és összehangolja mindennapi és személyes életével.

A munka, röviden a szolgáltatás nem feltétlenül jelenti azt, hogy egy bizonyos órákat egy adott helyen tölt. A különböző munkahelyek által fedezett társadalmi igények közül sok távolról is megoldható. Ez egyáltalán nem hideg, hanem produktív megközelítés, amely lehetővé teszi, hogy harmonizálja az életével és javítsa a személyes szempontok, amelyeket hajlamosak vagyunk jobban elhanyagolni (partner, család, személyes elégedettség, mások iránti érdeklődés) tudás).

Azonban... Azt már tudjuk, hogy a távmunkával ellentétes helyzet is történhet, ha nem tanuljuk meg kihasználni azt. Ezért hagytam neked egy videót, ahol elmélyülhetsz a következőkben: miért olyan nehéz számunkra a távmunka (társadalmi struktúrák) hogy a nem produktív emberek tettek minket) és milyen 4 pszichológiai változás szükséges ahhoz, hogy a távmunka élmény legyen számodra szívességet.

Az elmúlt 10 évben kísértem, mint pszichológus és edző, azoknak az embereknek, akik változási folyamatok révén akartak változásokat elérni életükben, legyenek azok személyes vagy szakmai. Mivel a távmunkára egyre nagyobb szükség van (néha kötelező, anélkül, hogy bárki megtanította volna, hogyan kell ezt elvégezni), ez a személyes változás elősegítésének igénye azonnali.

Összefoglalva a fentieket, a távmunkát további nehézségeket okozó fő problémák a következők:

1. Külső struktúrák

Ezek késleltetett idő ahelyett, hogy konkrét és rugalmatlan ütemtervek szerint optimalizálná.

2. Dolgozzon a minimális idők szerint

Egyaránt arra késztettek minket, hogy megnyújtsuk az időt és elveszítsük az összpontosítást (Annak megértéséhez, hogy mit jelent a maximális és a minimális idő, nézze meg a videót).

3. A bizalom hiánya

Ez a bizalomhiány irányulhat önre vagy az eredményeire, és csökkentse a hangulatát és ez egyre bizonytalanabbnak érzi magát.

• Érdekelheti: "Időgazdálkodás: 13 tipp a napszakok kihasználására"

Mit kell tenni a távmunkával szemben?

Azt is tudja, hogy mi az a 4 szükséges pszichológiai változás (amelyet a fenti videóban találhatunk).

1. Tanulja meg kezelni az időt

Dolgozzon a maximális idők szerint minimumok helyett a hangsúly és az idő megszerzéséhez)

2. Tervezés és szervezés

Azért, hogy rangsorolja a fontosakat a sürgősekkel szemben, megtanul döntéseket hozni és erőforrásokat spórolni)

3. Készítse el saját struktúráját

Világos rutinokkal, amelyek teljesen eltérnek az irodában megszokottaktól, de nem hosszabbak az idő és a szükségesnél tovább tartsa a munkahelyén... nem tudsz pizsamában dolgozni)

4. Tanuld meg megérteni és kezelni az érzelmeidet

Ezek arra késztetnek, hogy meghozzon egy vagy másik döntést, vagy értelmezze a történéseket így vagy úgy.

Következtetésképpen...

Ha szeretné fejleszteni ezeket a készségeket és megtapasztalni a szükséges változtatást, az empoderamientohumano.com címen megtalálja annak lehetőségét, hogy ütemezzen velem egy első feltáró foglalkozást az első lépés megtételére. Ezenkívül azok az emberek, akik november folyamán tapasztalják a folyamataikat, további segítséget kapnak a termelékenységük javításához.

Először is sok bátorítást küldök neked, és biztos lehetsz benne A távmunka a saját személyes változásának köszönhetően olyan élmény lesz, amelynél maradni szeretne ahelyett, hogy elhagyná. Életünket akkor érdemes megélni, ha rendelkezésünkre áll a megélhetőség, nem csak hétvégi szünetként. A rendelkezésére álló idő elvileg döntés. Egy döntés, amely a személyes változásod felé vezet.