Kenapa aku membenci semua orang? Penyebab dan solusi yang mungkin

Misantropi, atau kebencian terhadap semua orang pada umumnya, itu bisa datang dalam banyak cara. Namun, itu selalu berkaitan dengan pengalaman masa lalu; tidak ada yang ditakdirkan untuk bergaul dengan umat manusia.

Mengetahui hal ini sangat penting karena, seperti "Aku benci semua orang" muncul dalam bentuk yang diperoleh Dengan mempelajari dan menafsirkan apa yang terjadi pada kita, kita juga dapat melupakannya, berdamai dengan orang lain.

Dan mengapa seorang misanthrope ingin berubah? Yah, tentu tidak semua orang harus menginginkan itu, tetapi mereka yang telah memasukkan artikel ini dengan judul sangat Paling tidak, mereka mungkin ingin tahu tentang mekanisme psikologis yang menjelaskan fenomena ini dan bagaimana mereka bisa balik.

• Artikel terkait: "Apakah Anda seorang misantropi? 14 sifat dan sikap orang-orang ini"

Ketika orang lain secara sistematis dijatuhkan

Ada orang yang, secara default, memandang rendah orang lain atau mereka hanya membenci perusahaan. Hal ini secara paradoks dapat membuat mereka merasa kesepian dan disalahpahami dan, di samping itu, mereka menyadari bahwa ini mempengaruhi mereka dalam kehidupan profesional, mahasiswa atau sipil mereka secara umum.

Itu sebabnya sangat mungkin ada banyak orang yang mempertimbangkan bagaimana keluar dari lingkaran setan kebencian itu.

Penyebab

Kebencian terhadap orang lain dapat dipahami sebagai bentuk ketidakberdayaan yang dipelajari. Konsep ini berfungsi untuk menunjuk kasus-kasus di mana telah dipelajari untuk memisahkan apa yang dilakukan dengan apa yang diperoleh dalam suatu pengertian negatif, yaitu, diasumsikan bahwa, apa pun yang dilakukan, tidak ada kebaikan yang akan diperoleh dari saya t.

Dalam hal ini, apa yang tidak menghasilkan manfaat apa pun (atau yang menghasilkan lebih banyak ketidaknyamanan dan ketidaknyamanan daripada pengalaman yang menyenangkan) adalah kehidupan sosial secara umum. Dari pengalaman masa lalu, diasumsikan bahwa setiap orang berkhianat, berbohong, atau mencoba mengambil keuntungan dari orang lain.

Dengan kata lain, yang lain dianggap memiliki moralitas yang korupatau bahwa mereka tidak kompeten dan bahwa ini adalah bagian dari esensi mayoritas orang, dan ini membuat diri sendiri berhenti mencari pengalaman yang menyenangkan dan merangsang dengan orang lain dan, dalam banyak kasus, cenderung tinggal dalam keluarga isolasi.

Bagaimana berhenti membenci dan berdamai dengan yang lain

Ada cara untuk membalikkan keadaan dan berhenti secara sistematis membenci orang-orang di sekitar kita.

Dalam kasus misantropi berdasarkan trauma serius, sangat mungkin bahwa perlu pergi ke psikoterapi, tetapi dalam kasus yang lebih moderat di mana dicatat bahwa hubungan dengan sejumlah besar kenalan sangat buruk, Anda dapat memilih untuk mengubah filosofi hidup Anda sendiri.

Beberapa poin untuk memulai adalah:

1. Pikirkan dalam konteks ingatan Anda

Bayangkan kenangan yang menurut Anda paling memengaruhi persepsi Anda tentang orang lain dan analisis dalam konteks di mana mereka terjadi. Dahulu kala? Apakah semua orang harus disalahkan? Mereka benar-benar kejam, atau apakah ide ini lahir dari berlebihan yang muncul setelah itu terjadi?

2. Buatlah daftar sifat-sifat positif

Gunakan imajinasi Anda dan pikirkan karakteristik positif dari mereka yang tidak Anda sukai atau benci, tidak peduli betapa anehnya mereka bagi Anda, tapi apa yang menurutmu benar?.

3. Renungkan bagaimana Anda menilai orang lain

Berhenti dan pikirkan cara Anda menghubungkan karakteristik negatif dengan orang lain. Anda melakukannya memiliki semua informasi yang diperlukan tentang mereka? Apakah Anda memperhitungkan konteks dan norma sosial yang juga Anda ikuti saat berinteraksi dengan orang lain?

4. Analisis harapan Anda

Menurut Anda, karakteristik dasar apa yang harus dimiliki seseorang agar Anda menyukai kebersamaan dan kasih sayang mereka? Apakah mereka masuk akal, atau terlalu banyak dan terlalu tepat?

5. Pikirkan dari sudut pandang seseorang yang baik yang ingin bertemu denganmu

Bayangkan Anda adalah orang yang memenuhi karakteristik dasar yang harus dipenuhi seseorang (secara teori) agar Anda merasa nyaman di sisinya. Apakah Anda dapat mengenalinya jika Anda bertindak seperti yang selalu Anda lakukan saat bertemu orang baru?

6. Keluar lebih banyak dan terhubung dengan orang-orang yang berpikiran sama

Mewajibkan diri sendiri untuk lebih banyak berhubungan dengan orang lain, keluar dari zona nyamanmu. Tetapkan tujuan sosial yang spesifik untuk diri Anda sendiri (seperti pergi ke makan malam yang mengundang Anda) dan patuhi itu, jadikan itu prioritas. Jika Anda mulai berurusan dengan orang-orang dengan siapa Anda berbagi suka Terlepas dari kepribadian mereka, lebih mudah bagi Anda untuk terhubung dengan beberapa dari mereka. Nanti Anda bisa mengusulkan untuk memperluas cakrawala sosial Anda.

7. Kelilingi dirimu dengan orang-orang yang bahagia

Temukan orang-orang yang benar-benar ceria dan habiskan waktu bersama mereka. Lewat sini Anda akan mengasosiasikan kebersamaan dengan orang lain dengan momen humor dan bersenang-senang dan Anda akan memiliki lebih banyak keinginan untuk mengulangi pengalaman itu, yang dengannya akan lebih sulit bagi Anda untuk berasumsi bahwa Anda akan selalu membenci orang lain.