Mengapa Anda harus menggunakan kreativitas sebagai sumber daya dalam psikoterapi

Tujuan utama terapi adalah membantu mengatasi keadaan kelumpuhan, dan memulihkan sumber daya yang tersedia bagi individu. Dalam arti ini, kreativitas adalah sifat integral dan karakteristik manusia karena kecenderungan untuk menghasilkan yang belum pernah terjadi sebelumnya.

Dengan demikian, kreativitas adalah sumber daya dalam psikoterapi yang tidak terbatas pada bidang seni, tetapi mengacu pada ekspresi perilaku kunci yang membedakan manusia.

• Artikel terkait: "Apa itu kreativitas? Apakah kita semua 'potensial jenius'?"

Trauma adalah penghalang imajinasi

Trauma muncul ketika pengalaman subjektif mencapai intensitas sedemikian rupa sehingga menghasilkan pengalaman yang tidak dapat diterima, atau membutuhkan kapasitas pemrosesan yang tidak tersedia dalam subjek.

Di antara konsekuensi lain, trauma tampaknya menghalangi ekspresi kreatif dan generatif dari perkembangan mereka sendiri. Trauma dapat disembunyikan di depan mata, dan muncul dengan cara non-verbal dan tidak terduga, yang terapis harus diamati dalam respons orang tersebut, untuk menentukan apakah mungkin untuk mengintegrasikannya pengalaman. Integrasi mempengaruhi semua tingkatan, dan terjadi ketika belahan otak kiri dan kanan berkomunikasi dan menarik kesejajaran antara pikiran dan sensasi somatik.

Dalam teori Gestaltnya, Daniel Stern mengusulkan dinamika yang disebut bentuk vitalitas. Dengan bentuk-bentuk ini ia mengacu pada dimensi dasar yang dapat mengambil karakterisasi kreatif, karena ketidakseimbangan adalah tanda vitalitas, sesuatu yang diperlukan untuk tumbuh dan berkembang. Vitalitas mendukung banyak bentuk aktif dan hadir dalam kehidupan sehari-hari, dalam perkembangan psikologis dan dalam berbagai ekspresi artistik.

Penggunaan kreativitas dalam psikoterapi dapat menjadi dasar untuk pengerjaan ulang trauma melalui mengenali sumber daya yang belum diaktifkan yang dimiliki individu. Kreativitas muncul dari integrasi belahan kiri kita dengan belahan kanan; kreativitas mengintegrasikan aspek berlawanan dari pikiran kita, dan sebagai hasilnya pikiran condong ke arah vitalitas, fleksibilitas, dan ketahanan.

Kemampuan untuk berimajinasi

Salah satu kemampuan pembeda manusia yang paling signifikan adalah imajinasi. Selama psikoterapi, mengemudi melalui pengalaman traumatis dilakukan melalui stimulasi imajinasi pasien. Dialog dibangun antara pengalaman dan imajinasi. Dengan demikian, psikolog dapat menggunakan proses kreatif terapeutik untuk melepaskan dan meningkatkan kreativitas pasien selama kursus terapeutik.

Emosi dan kreativitas positif

Emosi, bahkan yang negatif, memainkan peran adaptif pada manusia. Emosi merupakan respons afektif sementara yang cenderung melakukan tindakan konklusif terhadapnya. Emosi positif dapat didefinisikan sebagai emosi yang memiliki fungsi adaptif karena memfasilitasi efektivitas tanggapan terhadap rangsangan yang disajikan, dan mendorong pertumbuhan dan kesehatan.

Emosi positif mengubah cara informasi diproses, memfasilitasi kreativitas. Ini menjelaskan mengapa orang dalam suasana hati yang positif mampu mengevaluasi situasi dengan cara yang lebih komprehensif dan positif, dan membuat keputusan yang lebih bermanfaat bagi kesejahteraan mereka..

Emosi positif memiliki pengaruh pada proses kognitif dan fleksibilitas kognitif, yang, seperti yang telah terlihat, sangat penting untuk pemecahan masalah. "Fleksibilitas kognitif" dapat didefinisikan sebagai kemampuan untuk beradaptasi dengan persyaratan atau perubahan yang berbeda (Isen, 2002) yang dengan plastisitas membangun jaringan saraf baru.

Penyelesaian masalah

Dengan mempertimbangkan hubungan antara emosi positif dan pemecahan masalah, dapat diperoleh metode yang terapis dapat membantu pasien untuk mencapai perubahan yang diinginkan dengan mendorong kreativitas dan fleksibilitas kognitif dalam mencari solusi baru, memberi makna baru pada konteks mereka dan meningkatkan kualitas hidup dan rasa kebahagiaan mereka.

Emosi positif meningkatkan minat dan rasa ingin tahu, memberikan fleksibilitas yang lebih besar untuk dipikirkan bagaimana meningkatkan kehidupan di masa depan, termasuk ide-ide baru yang mungkin sebaliknya dibubarkan.

Namun, hindari menilai emosi positif secara berlebihan, karena mereka dapat kehilangan efek pengorganisasian makna. Dalam psikoterapi, baik pengelolaan emosi positif maupun negatif memerlukan perhatian khusus dan strategi kerja untuk keberhasilan proses terapeutik.

Mempertimbangkan bahwa proses kognitif menghasilkan emosi melalui representasi mental, dan pada gilirannya emosi menghasilkan representasi mental, perlu dicatat kemampuan terapeutik untuk memungkinkan pasien membangun riwayat alternatif dari yang asli membuat konotasi positif baru.

Sementara situasi masalah menghasilkan serangkaian pemikiran antisipatif negatif, emosi positif meningkatkan fleksibilitas kognitif, yang, yang memungkinkan kreativitas, empati, pemahaman, kapasitas asosiatif yang lebih besar, pilihan alternatif untuk pemecahan masalah dan motivasi, dan di antara faktor-faktor lainnya.

Terapis kreatif

Terapis Joseph C. Zinker (1934) mendefinisikan psikoterapis sebagai "orang yang menggunakan daya ciptanya untuk membantu orang membentuk hidupnya". Psikoterapi adalah pertemuan kreatif antara dua orang: terapis dan pasien.

Dengan cara ini, kreativitas membuat proses psikodinamika lebih adaptif, memungkinkan:

• Temukan dunia emosional pasien, jadilah lebih sensitif dan reseptif.
• Temukan apa yang diabaikan atau disembunyikan.
• Membuat koneksi dan hubungan antara elemen yang berbeda.
• Mendorong rasa ingin tahu dan refleksi.
• Hadapi rasa tidak aman dari spontanitas
• Pengerjaan ulang trauma dengan mengenali sumber daya yang tidak diaktifkan

Apakah Anda ingin mempelajari lebih banyak tips tentang kreativitas untuk psikoterapi?

Dalam bidang terapeutik, kreativitas adalah sumber daya yang memungkinkan eksplorasi spontan peristiwa, pendekatan dan iringan dalam memahami dunia emosional dan proses kognitif anak sabar. Di sisi lain, kreativitas memungkinkan pasien untuk mengeksternalisasi apa yang dia alami tanpa menggunakan kata-kata. Ini adalah tindakan membebaskan yang memperkaya Anda dan membawa Anda lebih dekat dengan orang lain.

Kreativitas adalah kapasitas intelektual bawaan manusia, yang memungkinkan adaptasi terhadap konteks yang berbeda dan pengalaman subjektif, yang dapat didorong dengan latihan sederhana dan mudah diterapkan, teknik menulis, menggambar dan melukis, pemodelan dengan tanah liat, musik dan bermain.

Terapi kreatif dapat terdiri dari arahan di mana terapis menentukan kegiatan atau tema yang akan dikembangkan, bahan atau teknik yang dapat dibuat oleh pasien. Atau bukan arahan, membiarkan pasien bebas memilih bahan, teknik dan tema untuk mengembangkan proses kreatif mereka. Dan terakhir, semi-directives, di mana instruksi minimum diberikan, sehingga pasienlah yang menyelesaikan proses kreatifnya (Moreno, 2007).

Referensi bibliografi:

• Weber, C., 2021. Kreativitas dan trauma: pars construens dalam psikoterapi psikoanalitik. cpm, (38), hlm. 29-31.
• Ceberio, M & Rodríguez, S. (2020). "Titik Awal" dalam psikoterapi: Emosi positif, kreativitas, dan pemecahan masalah. Teori dan Praktek: Jurnal Psikologi Peru CPsP-CDR-I, 2 (2), e30.
• Stern, D (2010). Bentuk vitalitas: Menjelajahi pengalaman dinamis dalam psikologi, seni, psikoterapi, dan pengembangan. Oxford: Pers Universitas.