10 manfaat kecerdasan emosional

Itu Kecerdasan Emosional (EI), sebuah konsep yang dipopulerkan Daniel Goleman, adalah kemampuan untuk mengidentifikasi, memahami, dan mengatur emosi diri sendiri dan orang lain.

Ada banyak penelitian yang telah menunjukkan manfaatnya, dan ini berarti bahwa selama lebih dari dua dekade telah diterapkan begitu banyak di dunia. lingkungan kerja sebagai pendidikan atau klinis.

Manfaat kecerdasan emosional

Tapi apa manfaat ini? Mengapa kecerdasan emosional penting bagi manusia? Dalam artikel hari ini kami menjelaskannya kepada Anda. Terserah Anda untuk menerapkan tip dan saran ini, dan mendapatkan manfaat dari kualitas hidup yang lebih baik.

Mari kita mulai.

1. Meningkatkan kesadaran diri dan pengambilan keputusan

Itu pengetahuan diri memiliki efek positif pada harga diri dan tentang kepercayaan diri dalam situasi sehari-hari yang berbeda. Juga memungkinkan orang untuk mengevaluasi sistem nilai dan keyakinan mereka, membantu mendeteksi kekuatan dan kelemahan untuk meningkatkan dan diperlukan untuk membuat keputusan yang lebih baik dalam hidup.

Salah satu aspek yang merupakan bagian dari kecerdasan emosional adalah pengenalan diri. Oleh karena itu, meningkatkan kecerdasan emosional berarti meningkatkan pengetahuan diri.

2. Meningkatkan performa kerja

Kecerdasan emosional yang diterapkan dalam pekerjaan sangat berguna dalam berbagai cara. Sebagai contoh, meningkatkan produktivitas karyawan, meningkatkan kesehatan kerja, meningkatkan layanan pelanggan, dll.

• Jika Anda ingin tahu lebih banyak tentang manfaat kecerdasan emosional di tempat kerja, Anda dapat membaca artikel kami: " Manfaat kecerdasan emosional di tempat kerja”

3. Lindungi dan hindari stres

Yang benar manajemen emosi melindungi stres sama pentingnya dengan tidak menyebabkannya. Bayangkan situasi kerja di mana kurangnya empati dan pengaturan emosi yang buruk menyebabkan pertengkaran terus-menerus dengan atasan atau rekan kerja Anda. Dalam jangka panjang, diskusi ini dapat menciptakan lingkungan kerja yang buruk, dan sebagai akibatnya, lingkungan yang penuh tekanan.

Sekarang bayangkan bahwa Anda adalah bosnya, dan salah urus emosional itu membuat Anda menjadi orang yang sangat toleran. Jelas bahwa bawahan Anda akan menderita karena kurangnya kontrol emosional Anda, yang dapat menjadi stresor bagi pekerja yang Anda kelola. Begitu Sangatlah penting untuk menikmati lingkungan dengan kecerdasan emosional, untuk melindungi diri kita dari keausan akibat pekerjaan sehari-hari..

4. Meningkatkan hubungan interpersonal

Kembali ke poin sebelumnya, contoh menunjukkan bahwa kecerdasan emosional sangat penting untuk menjaga hubungan interpersonal yang sehat. Mengetahui dan memahami emosi Anda sendiri dan emosi orang lain membantu Anda mengatasi konflik dengan lebih baik, sesuatu yang tidak bisa dihindari ketika kita hidup bersama orang lain.

Juga, ingatlah bahwa hubungan biasanya merupakan negosiasi yang konstan, dan pertahankan keseimbangan emosional dalam situasi yang dapat dengan mudah lepas kendali biasanya menghindari banyak rasa sakit dan dipahami.

5. Mempromosikan pengembangan pribadi

Kecerdasan emosional dan Pengembangan pribadi Mereka berjalan beriringan. Faktanya, pelatih, yaitu para ahli dalam pengembangan pribadi, menyediakan alat kecerdasan emosional untuk pelatih, karena perkembangan pribadi seorang individu tidak dapat dipahami tanpa pengetahuan diri yang benar dan pengelolaan emosi mereka sendiri.

6. Memberi pengaruh dan kapasitas kepemimpinan

Kecerdasan emosional merupakan kompetensi penting pemimpin. Kontrol diri emosional pemimpin sendiri atau mengetahui bagaimana memahami orang lain adalah demonstrasi keterampilan kepemimpinan yang baik.

Bahkan, banyak pemimpin karismatik, mereka yang memiliki kecerdasan emosional tinggi, seperti pemimpin transformasional, telah terbukti menjadi pemimpin yang paling efisien dalam banyak investigasi, karena mereka memotivasi dan meningkatkan produktivitas dan efisiensi grup.

7. Mempromosikan kesejahteraan psikologis

Dalam beberapa tahun terakhir Minat terhadap kecerdasan emosional tumbuh berkat manfaatnya bagi kesejahteraan psikologis. Banyak patologi saat ini berkaitan dengan manajemen emosi yang benar, dan oleh karena itu, ini diterapkan sebagai metode terapeutik.

Namun, tidak hanya digunakan dengan orang dewasa, tetapi di banyak sekolah dididik dengan kecerdasan emosional, karena pusat pendidikan semakin menyadari pentingnya EI untuk kesehatan emosional anak-anak. siswa.

8. Mengurangi kecemasan dan membantu mengatasi depresi

Banyak orang menderita kecemasan karena penilaian negatif terhadap realitas atau kontrol emosi yang tidak tepat, dan kecerdasan emosional dapat membantu mencegah gejala kecemasan.

Penelitian telah menunjukkan bahwa skor tinggi pada kuesioner Skala Meta-Mood Sifat (TMMS), dikembangkan oleh Salovey pada tahun 1995, yang mencakup tiga dimensi, (1) perhatian pada perasaan, (2) kejernihan emosi kamu (3) perbaikan emosional, berhubungan dengan tingkat kepuasan hidup yang lebih tinggi dan tingkat kecemasan yang lebih rendah.

9. Meningkatkan motivasi dan membantu mencapai tujuan

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa kecerdasan emosional itu sangat penting dalam mencapai tujuan kita, dan, pada kenyataannya, pelatih menggunakannya untuk memotivasi klien mereka.

Kecerdasan emosional melindungi kita dalam situasi sulit, karena pengenalan diri dapat membuat kita tetap bertahan bahkan ketika kita ingin menyerah atau menyerah. Misalnya, jika kita mendeteksi dan mengetahui bahwa perasaan frustrasi adalah bagian dari kehidupan, kita dapat melanjutkan hidup meskipun semuanya tidak berjalan seperti yang kita inginkan.

10. Membantu Anda tidur lebih nyenyak

Peningkatan kesejahteraan dan keseimbangan emosi itu positif untuk bisa tertidur. Adalah umum untuk salah urus emosi menyebabkan kita cemas dan menimbulkan masalah untuk hari ke hari. Semua ini negatif bagi kesehatan mental dan fisik kita, dan mempengaruhi tidur kita.

Mengelola emosi kita dengan cara yang benar, menerima emosi negatif kita, memahami emosi orang lain dan mengatur perilaku kita, itu adalah kunci untuk memiliki tidur yang damai dan hidup tanpa kesenangan Pasang surut.