8 perbedaan antara ketakutan fungsional dan ketakutan patologis

Di beberapa titik dalam hidup kita, kita semua pernah mengalami episode ketakutan yang kurang lebih intens fungsi dari pengalaman yang kita miliki untuk hidup atau rangsangan yang mengancam yang disajikan kepada kita hadiah. Hal ini wajar terjadi, karena ketakutan adalah salah satunya emosi yang paling dasar manusia dan itu adalah sesuatu yang kita alami sebagai mekanisme bertahan hidup dan respons terhadap yang tidak diketahui.

Nah, tidak semua versi dari emosi ini berguna bagi kita; ada beberapa yang berkontribusi menurunkan kesehatan mental kita. Oleh karena itu, dalam artikel ini kita akan mengeksplorasi perbedaan antara ketakutan fungsional dan ketakutan patologis, dengan mempertimbangkan bahwa yang kedua terkait erat dengan gangguan kecemasan seperti fobia.

• Artikel terkait: "Psikologi emosional: teori utama emosi"

Bagaimana membedakan antara ketakutan patologis dan ketakutan fungsional?

Penting untuk diingat bahwa rasa takut adalah respons psikofisiologis yang dihasilkan dari seleksi alam; hewan yang tidak mampu mengalami emosi ini memiliki cacat yang membuat mereka sulit bertahan hidup cukup lama cukup untuk bereproduksi, karena mereka tidak memiliki kecenderungan naluriah yang penting untuk menjauh dari apa yang bisa sangat berbahaya. Dengan demikian,

pada vertebrata, ketidakmampuan untuk mengalami ketakutan dianggap sebagai masalah kesehatan.

Untuk alasan ini, rasa takut sangat penting, karena memungkinkan kita menghindari segala macam ancaman sejak kita masih kecil; Ini adalah mekanisme bertahan hidup yang sangat penting bagi spesies kita. Beberapa individu yang tidak mengalami ketakutan emosi dianggap memiliki masalah neurologis, yang disebabkan oleh cedera otak atau malformasi otak.

Namun, penting untuk mengetahui perbedaan antara ketakutan patologis dan ketakutan fungsional, karena ada kasus di mana, tanpa sengaja, kita menginternalisasi cara disfungsional dalam mengelola emosi ini; cara yang menempatkan kita dalam lingkaran setan kesedihan dan kecemasan, sejak prediksi kita tentang apa terjadi pada kita membuat kita tidak mampu mempelajari situasi mana yang benar-benar berbahaya dan mana yang tidak. adalah.

1. ketakutan fungsional

Ketakutan fungsional adalah ketakutan "normal" yang dialami orang sepanjang hidup kita dalam situasi yang menimbulkan ancaman nyata bagi kita. Ini adalah ketakutan adaptif yang memungkinkan kita berhasil mengatasi berbagai risiko dan bahaya yang dapat menimpa kita setiap hari..

Ketakutan fungsional hanya menimbulkan perasaan kehilangan kendali atas tubuh dalam situasi bahaya serius yang akan segera terjadi, dan secara fisiologis kita membantu menggerakkan serangkaian proses organik yang memungkinkan kita untuk segera melarikan diri dari rangsangan yang mengancam itu atau menghadapinya dengan cara tertentu memadai.

Karakteristik lain dari rasa takut fungsional adalah memungkinkan kita untuk bertindak cepat dan tanpa berpikir, sesuatu yang Hal ini sangat berguna dalam kasus dimana respon harus segera dan proporsional dengan jenis ancaman yang ada kita alami.

Selain itu, ketakutan fungsional atau normal ini bersifat sementara dan temporer, dan memiliki durasi tertentu yang melekat pada waktu di mana stimulus menimbulkan ancaman bagi kita. Setelah ancaman ini diatasi, rasa takut menghilang dan kita kembali ke keadaan normal..

Ketakutan fungsional adalah peralatan biologis yang dimiliki manusia sejak awal spesies kita, sesuatu yang tanpanya kita hampir tidak dapat bertahan hingga hari ini.

• Anda mungkin tertarik pada: "Untuk apa takut?"

2. ketakutan patologis

Ketakutan patologis tidak terdiri dari reaksi biofisiologis normal terhadap rangsangan yang menimbulkan ancaman nyata bagi individu, tetapi lebih terkait dengan perkembangan keadaan ketakutan atau teror dalam menghadapi situasi kehidupan tertentu yang dialami sebagai ancaman oleh orang tersebut padahal kenyataannya tidak menyiratkan apapun bahaya yang sebenarnya.

Berbeda dengan yang terjadi pada kasus ketakutan normal atau adaptif, ketakutan patologis membuat kita kehilangan kendali dalam a situasi yang ditentukan tetapi tidak memungkinkan kita untuk bertindak secara adaptif terhadap tuntutan ancaman yang dialami, melainkan blok dan membuat kita tidak mungkin bereaksi secara logis terhadap situasi apa pun.

Ketakutan patologis jenis ini membuat kita lebih rentan untuk menyimpan pemikiran tipe paranoid di mana kita berada mengasumsikan bahwa setiap rangsangan adalah sinyal bahaya, bahkan ketika mengasumsikan bahwa itu berarti menerima terlalu banyak begitu saja hal-hal.

Ketakutan patologis membuat kita takut akan ketakutan itu sendiri, yang akhirnya menyebabkan kita mengembangkan masalah kecemasan dan patologi lain yang secara langsung memengaruhi kesehatan mental kita.

Sebagai kesimpulan, kita dapat mendefinisikan ketakutan patologis sebagai respons maladaptif yang dikembangkan beberapa orang dengan menggeneralisasi respons rasa takut dalam situasi di mana itu tidak memberikan manfaat apa pun atau berguna dengan cara apa pun tata krama.

Selain itu, dalam kasus ini ramalan yang terpenuhi dengan sendirinya juga umum, sebuah fenomena yang terjadi ketika orang tersebut takut akan keadaan kecemasan atau ketakutan yang menderita dalam situasi tertentu dan akhirnya mengalami masalah yang sama yang ditakuti.

• Artikel terkait: "Jenis Gangguan Kecemasan dan Ciri-Cirinya"

Ringkasan perbedaan antara ketakutan fungsional dan ketakutan patologis

Jadi, pada akhirnya, gagasan utama yang harus dipertimbangkan untuk membedakan antara ketakutan normal dan ketakutan patologis adalah sebagai berikut:

• Ketakutan patologis didasarkan pada kecemasan antisipatif
• Ketakutan fungsional didasarkan pada analisis risiko yang diinformasikan oleh pengalaman dan alasan.
• Ketakutan patologis mencegah kita melihat bahwa kita salah dengan membesar-besarkan risikonya.
• Ketakutan fungsional memungkinkan kita untuk menilai ketika kita bereaksi berlebihan terhadap rangsangan.
• Ketakutan patologis mungkin didasarkan pada takhayul yang dipercaya secara luas.
• Ketakutan fungsional tidak membiarkan takhayul banyak mengkondisikan kita.
• Ketakutan patologis dapat disebabkan oleh disfungsi otak (terutama di amigdala setiap belahan otak).
• Dalam ketakutan fungsional, tidak ada perubahan pada amigdala.
• Dalam ketakutan patologis, pemicu yang tampak berubah secara sewenang-wenang.
• Dalam ketakutan normal, ketika bahaya atau risiko tertentu menghilang, emosi ini padam.

Apakah Anda mencari dukungan psikoterapi profesional?

Jika Anda tertarik untuk bernyanyi dengan bantuan tim psikoterapis, silakan hubungi kami.

Di dalam Psikologi Dan Psikoterapi Miguel Ángel kami akan dengan senang hati membantu Anda.